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?任何時(shí)候都容易疲勞

在休息日徹底放松休息，但仍然無(wú)法恢復(fù)身心的疲勞感，這被稱之為“慢性疲勞綜合征”。這里面還隱藏著更深的隱患。

我們經(jīng)常會(huì)抱怨“真累啊”。疲勞就是身體的倦怠感。平常人們都將這樣的疲勞感稱之為“慢性疲勞綜合征”。

所謂疲勞，是指輕度的活動(dòng)后感覺(jué)到身心沒(méi)有輕松感，反而出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)，或者是在完成了一項(xiàng)重大的工作后精疲力盡的感覺(jué)。

但如果泡泡溫泉、晚上睡上一覺(jué)還是無(wú)法解除這種疲勞感，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)家人、對(duì)職場(chǎng)同事的一種莫名其妙的緊張感或煩悶感，而且采取各種各樣的方法也難以消除。

這種由于難以消除的疲勞感的蓄積而引發(fā)的癥狀，就是“慢性疲勞綜合征”?！盁o(wú)論怎么睡也睡不夠”“說(shuō)話和吃飯也感到很麻煩”“整天頭疼、低燒、失眠半年也不好”就是慢性疲勞綜合征的典型癥狀。但是疲勞綜合征和單單疲勞不一樣，是應(yīng)當(dāng)進(jìn)行治療的。如果再出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大、關(guān)節(jié)痛、嚴(yán)重的失眠，就發(fā)展抑郁癥了。

慢性疲勞綜合征與抑郁癥的表現(xiàn)、癥狀非常相似，使用抗抑郁癥的藥物對(duì)于治療慢性疲勞綜合征也有效。因?yàn)檫@兩種疾病的病因和治療方法有類似的地方。

?不要羞于身心疲勞的癥狀

如果放任自己的身心疲勞不管，事態(tài)將會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。所以把握好自己的狀態(tài)是非常重要的。

感覺(jué)身體與心理都很疲憊，如果能通過(guò)飲食調(diào)整、睡眠或是適度的娛樂(lè)得到緩解，那就沒(méi)什么問(wèn)題。

但如果做什么都無(wú)法消除疲勞感，出現(xiàn)肩凝、倦怠、情緒低落、欲望和集中力的低下，甚至還會(huì)出現(xiàn)低燒等，這就說(shuō)明已經(jīng)觸發(fā)了慢性疲勞。如果這樣的癥狀持續(xù)發(fā)展下去，還會(huì)影響家庭事務(wù)和工作。所以一旦發(fā)現(xiàn)了這種癥狀，就要想到會(huì)不會(huì)是患上了慢性疲勞綜合征或抑郁癥。這個(gè)時(shí)期可以采用保健的手法治療，但還是要盡早找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行診斷和治療為宜。