中醫(yī)認(rèn)為：濕氣重，百病生。
現(xiàn)在人大多都存在濕氣過(guò)重的情況，濕氣重就會(huì)讓身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，嚴(yán)重影響身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。
正常情況下，濕氣進(jìn)入身體。一方面是從外界進(jìn)入，天氣潮濕，或者經(jīng)常穿潮濕的衣服，很少見(jiàn)太陽(yáng)；
另一方面是經(jīng)常吃冰涼的食物，不健康的飲食習(xí)慣，也會(huì)讓濕寒之氣入侵，造成脾胃失調(diào)，濕氣不斷，累積增加身體患病風(fēng)險(xiǎn)。
濕氣重百病生！忌三果，少三物，戒三事，預(yù)防濕氣入侵，更健康
少三物
油膩食物
在日常生活中，很多人都喜歡吃油膩食物，但是油膩食物攝入體內(nèi)過(guò)多，不僅會(huì)增加脾胃的消化和吸收負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。
油膩的食物會(huì)誘發(fā)多種慢性疾病，如果你愛(ài)吃油膩的食物，當(dāng)心體內(nèi)的濕氣越來(lái)越重，而油膩的食物也是濕氣的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>
甜食
有些人特別喜歡吃甜品，看見(jiàn)甜品就經(jīng)不住誘惑，但是在吃了甜品之后，也會(huì)影響到脾臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，濕氣越來(lái)越重很難排出。
有些人表示吃完甜品之后能夠感覺(jué)到幸福，但是你忽視了甜品給身體帶來(lái)的傷害，甜品攝入體內(nèi)過(guò)多會(huì)增加脂肪含量，助長(zhǎng)濕邪的發(fā)展，甚至?xí)屔眢w健康受損，所以甜品清理干凈忌口。
生冷食物
有些人一年四季都會(huì)喜歡吃一些生冷寒涼的食物，雖然感覺(jué)非常過(guò)癮，但是生冷寒涼的食物會(huì)導(dǎo)致體寒。
尤其是很多人在冰箱里拿出的食物，立即吃進(jìn)體內(nèi)很可能損傷到脾胃健康，脾胃功能失常也會(huì)影響水濕的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，濕氣在體內(nèi)滯留越來(lái)越嚴(yán)重。
忌三果
西瓜
西瓜是非常美味的食物，而且在夏季吃西瓜能夠起到解暑的作用，很多人吃西瓜的方式也比較特別，就是在冰箱里冷凍一會(huì)兒，感覺(jué)更加美味。
西瓜作為一種寒性，水果一旦吃多了并不是一件好事，反而會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣越來(lái)越重，也會(huì)影響身體健康。
經(jīng)常吃西瓜的人會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，甚至?xí)绊懫⑽傅恼＿\(yùn)轉(zhuǎn)，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖不穩(wěn)定，所以這種水果請(qǐng)你趕緊列入黑名單。
芒果
芒果也是一種寒性的水果，有些女性特別喜歡吃芒果，甚至在來(lái)例假的時(shí)候也會(huì)肆無(wú)忌憚，這樣的做法更容易引發(fā)宮寒出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。
芒果吃多了也會(huì)加重體內(nèi)的濕寒之氣，損傷到脾胃功能，影響水濕的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，也會(huì)影響身體各個(gè)器官的正常工作。
所以芒果這種食物即使再愛(ài)吃也要少碰，不能任性妄為。尤其是女性朋友和小孩子在吃芒果時(shí)，要控制好量。
菠蘿蜜
菠蘿蜜受到大眾的喜歡，菠蘿蜜更加香脆可口。所以受到很多人的追捧，但是菠蘿蜜這種食物實(shí)在太甜了，過(guò)多攝入糖分就會(huì)導(dǎo)致身體燥熱，濕熱越發(fā)明顯。
當(dāng)體內(nèi)的濕氣越來(lái)越重視，不能及時(shí)排出，在體內(nèi)不斷聚集，就會(huì)影響身體健康，也會(huì)導(dǎo)致身材腫脹肥胖。
所以菠蘿蜜這種食物勸你趕緊列入黑名單，即使再愛(ài)吃也要少碰，尤其是體內(nèi)濕氣過(guò)重的人，更應(yīng)該趕緊忌口。
戒3事
久坐
在日常生活中，很多人都存在久坐不運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，長(zhǎng)期缺乏鍛煉身體內(nèi)的濕寒之氣也會(huì)加重影響脾臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
提醒上班族一定要改掉久坐不運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣，能購(gòu)幫助，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體進(jìn)行代謝速率。
每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，也能夠提高脾臟的水濕運(yùn)化能力，避免多余的水分在體內(nèi)堆積沉淀運(yùn)動(dòng)也有助于加速體內(nèi)的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，減少濕氣入侵。
熬夜
熬夜成了很多人的通病，但長(zhǎng)期熬夜，身體各項(xiàng)內(nèi)臟器官都得不到充足的修復(fù)和排毒，一直處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。
不斷透支自己的身體健康就會(huì)影響脾臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大量的濕氣也會(huì)趁機(jī)侵入身體當(dāng)中，在體內(nèi)不斷的堆積。
希望大家一定要趕緊改掉熬夜這個(gè)壞習(xí)慣，每天堅(jiān)持早睡早起，保證7~8個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，才有助于各個(gè)器官的排毒和修復(fù)，增強(qiáng)身體新陳代謝，加速濕氣排泄。
酗酒
中醫(yī)講：酒助濕邪。喝酒對(duì)身體弊大于利。經(jīng)常喝酒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重，不能正常排出，也會(huì)影響各個(gè)器官的正常運(yùn)作，甚至?xí)＜叭梭w健康。
大量飲酒也會(huì)增加肝臟、血管、胃部的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)斐缮眢w患病的風(fēng)險(xiǎn)增加，所以想要減少濕氣的殘留，一定要趕緊戒酒。
如果實(shí)在感覺(jué)戒酒非常困難，可以用茶代替酒精的攝入，適當(dāng)喝一點(diǎn)紅豆薏仁茶，更有助于加速身體新陳代謝排出體內(nèi)的濕寒之氣，維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，脾臟功能越來(lái)越強(qiáng)大。
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