早起時，有時有會手腳發(fā)麻的情況，這種偶爾的生理性現(xiàn)象通常很常見，可能過一會就好了，但是如果長期出現(xiàn)麻木的情況的話，那就需要注意了，很可能是些疾病的表現(xiàn)癥狀。
生理性手腳發(fā)麻
主要由不良姿勢或是長時間保持同一姿勢造成的，導(dǎo)致局部供血不足、末梢血液流通不暢
如：上廁所久蹲、久拎重物、睡姿不正確等，早起手腳發(fā)麻通常是由于睡姿不正確。這類活動下就能進(jìn)行緩解。
病理性手腳發(fā)麻
手腳發(fā)麻長時間得不到緩解或是經(jīng)常出現(xiàn)，很可能是疾病引起的，也被稱為病理性手腳發(fā)麻，這個多由疾病誘發(fā)所導(dǎo)致。
頸椎病
長時間久坐、低頭、枕頭過高或過低等都可能引發(fā)頸椎病。
臨床中，因頸椎神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的手麻比例可高達(dá)70%，是引起手麻最為常見的因素，且大多伴有關(guān)節(jié)增生或韌帶鈣化等癥狀，出現(xiàn)頸肩部的肌肉酸痛，甚至嘔吐、頭暈、耳鳴等癥狀。
康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。
姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
左顧右盼： 頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好， 30次。
前后點頭： 頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
旋肩舒頸： 雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20
—30次。
搖頭晃腦： 頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次.
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出的患者常表現(xiàn)為反復(fù)性的下肢麻木，單側(cè)或者雙側(cè)的大腿、小腿以及足部出現(xiàn)麻木，同時伴有腰部疼痛等不適癥狀。
這種情況，腰部要多注意保暖，建議戴個護(hù)腰，既保暖，又對腰椎有保護(hù)作用；平時最好睡硬板床，也不要做腰部承重較大的活動。
腕管綜合征
腕管綜合征，主要是外傷、勞損等引起的腕部病變或退變，壓迫到神經(jīng)時會引起手指麻木、無力，也可能伴有胳膊、手腕等處的麻脹感，手指靈活性降低。
這種情況建議在勞動前和勞動后放松腕部，充分活動腕關(guān)節(jié)，同時應(yīng)避免觸碰冷水，注意局部保暖。
一次性腦缺血
這種情況常表現(xiàn)為手指發(fā)麻或是一側(cè)的肢體發(fā)麻。若伴有頭痛頭暈、視野黑蒙或視線模糊、流鼻血、協(xié)調(diào)能力差等癥狀時，可能是中風(fēng)征兆，需警惕。
如果發(fā)作時或短暫發(fā)作后建議到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，做針對性治療。平時多吃補(bǔ)血的食物，比如：動物肝臟、西紅柿等。
三高等血管性疾病
三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不暢，細(xì)胞所能獲取的氧氣等養(yǎng)料也會減少，常表現(xiàn)為手腳發(fā)涼、麻木或有緊繃感，甚至疼痛感。
建議三高患者應(yīng)積極參與正規(guī)合理的治療，控制病情，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉及補(bǔ)充營養(yǎng)元素。若出現(xiàn)手腳發(fā)麻的癥狀，需配合使用改善循環(huán)的藥物。
如果感覺身體不適，應(yīng)及時去醫(yī)院就醫(yī)檢查，因為病癥初期，及時治療，容易痊愈。
