終生不得心臟病的簡單方法，背撞墻

作者：西方接引

每天做幾次，保證健康人能夠永遠(yuǎn)不得心臟病,
心臟病人永遠(yuǎn)不發(fā)心臟病。這就是最簡單易行,
也是最有效的鍛煉方法：背部撞墻法.

離墻15～20公分站立,
全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁,
待身體彈回后，再撞擊，約一秒撞一下,
并隨著撞擊的節(jié)奏自然呼吸,
撞的時候口中同時發(fā)出“呵”的聲音.
（因?yàn)椤昂恰钡囊羰菍?yīng)我們的心臟）
這樣就可以讓你終身不得心臟病!

當(dāng)你感到腰酸背痛時，如果有人幫你捶捶背部,
按摩一下，頓時會感覺輕松許多.
在醫(yī)院里，背部的推拿按摩就可以治療許多病癥.
在公園里，有很多老人都在用背部撞樹來鍛煉身體.
人體背部的脊柱及脊柱的兩側(cè),
分布著豐富的神經(jīng)和許多重要穴位,
與四肢、臟腑有廣泛的聯(lián)系.
中間的督脈是人體陽氣的總水庫,
是保證人體生命力旺盛的總源頭,
兩側(cè)的膀胱經(jīng)是人體內(nèi)最長、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò).
每天堅(jiān)持刺激背部組織上的經(jīng)絡(luò),
能促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán),
增加內(nèi)分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力.

現(xiàn)代人沒有那么多的時間去進(jìn)行戶外鍛煉,
那就利用家中或辦公室的墻，一樣可以起到鍛煉的作用,
具體的做法是這樣的：離墻15～20公分站立,
全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后,
再撞擊，約一秒鍾撞一下，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸。
撞的時候口中同時發(fā)出“呵”的聲音.
（因?yàn)椤昂恰钡囊羰菍?yīng)我們的心臟）
撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協(xié)調(diào)均勻.

碰撞的順序依次是:
背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側(cè)背部,
爭取整個背部全部撞到。當(dāng)撞擊上背時,
可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴.
主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血.
寬中、和胃的膈俞穴。當(dāng)撞擊下背部時,
可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主冶膽囊疾病的膽俞穴,
還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等.
撞擊左右肩胛上的穴位,
對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效.
撞擊背的側(cè)部，能夠?qū)捫乩須狻⒅委熇唛g疼痛.
還可以盡量挺胸，向后撞擊頸肩部的大椎、風(fēng)門等穴位,
可以治療頸椎病、頸肩綜合癥.

背部撞墻法雖然很簡單,
但在鍛煉過成中也應(yīng)該注意做到循序漸進(jìn).
一開始可以先撞擊5～10分鍾，漸漸地增加到30分鐘左右,
撞擊到背部已明顯發(fā)熱,
這時背部的各個穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養(yǎng),
從而極大地激發(fā)出了防治疾病的巨大潛能.
一般撞擊后背幾分鍾后,就會有打嗝、放屁等情況出現(xiàn),
這是體內(nèi)臟腑排泄廢氣的結(jié)果.
這是背部撞墻法特有的通絡(luò)順氣的功效,
這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比的.

這種保健方法要注意的是:
年紀(jì)大的人可以只撞3～5分鍾,
而對患有嚴(yán)重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病.
內(nèi)臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等癥的病人,
則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時,
有少數(shù)人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺,
這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正?，F(xiàn)象，不要擔(dān)心,
只要酌情控制撞擊的時間及力度,這些癥狀會漸漸地消失.

實(shí)踐證明，只要堅(jiān)持按照這種方法鍛煉,
都可以收到特別明顯的效果.有的人頸椎病、腰痛明顯好轉(zhuǎn);
有的人治好了多年的慢性咳嗽;特別是一些長期吸煙的人,
通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊,
排出了堆積的很多積痰、細(xì)菌、污染物;
如果遇上感冒,背部撞擊后會覺得感冒的癥狀明顯減輕;
堅(jiān)持的時間長了還會有明顯的降血壓、治便秘.
冶哮喘、治失眠等許多意想不到的功效,
甚至還能矯正駝背。用背部撞墻法強(qiáng)化身心，既方便,
又療效顯著，最大特點(diǎn)是就地取材.
你可以隨時在家中或辦公室里找到一面墻來鍛煉身體.
朋友們不妨在百忙之中每天抽出半小時來為自己的身體加油.充氣,
只要持之以恒，就能取得良好的功效.

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