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說(shuō)方法之前，一定要給膝蓋痛的艾友們提個(gè)醒：

最近很多艾友咨詢膝關(guān)節(jié)疼痛點(diǎn)問(wèn)題！

關(guān)節(jié)疼痛，老寒腿，中醫(yī)都?xì)w為“痹癥”的范疇。皆因“風(fēng)寒濕”侵襲人體，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)阻滯；主要臨床表現(xiàn)為緩慢發(fā)展的關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、積液、腫大伴活動(dòng)受限；喜暖怕寒、天氣越冷越痛。

老話說(shuō)得好：皮薄肉少多生邪！

我們的頸椎，肩關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)等最容易受到外界寒濕的侵?jǐn)_。過(guò)去主要是冬天的寒，現(xiàn)在反而是夏天的寒濕，夏天的寒來(lái)自于空調(diào)的冷氣！和冰鎮(zhèn)食物傷脾胃！脾胃虛寒了，一定引起胃經(jīng)循經(jīng)不暢，也一定會(huì)有寒瘀積于胃經(jīng)，胃經(jīng)循經(jīng)而過(guò)的部位都會(huì)出現(xiàn)不同程度的寒，而直接從膝蓋循行而過(guò)的經(jīng)絡(luò)就是胃經(jīng)！

既然，膝關(guān)節(jié)的問(wèn)題因寒濕而起，那么利用艾灸的熱力藥力驅(qū)寒除濕治療關(guān)節(jié)疼痛，效果立竿見(jiàn)影。

保健灸：鶴頂穴、內(nèi)外膝眼、足三里、陽(yáng)陵泉一起施灸40分鐘。艾灸一天休一天。

平時(shí)我們多搓膝蓋，用搟面杖敲打足三里、血海穴各3-5分鐘，一是可以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)膝蓋接周?chē)募∪饬α?，保護(hù)膝關(guān)節(jié)，延長(zhǎng)膝關(guān)節(jié)壽命很好。

如果我們的膝關(guān)節(jié)已經(jīng)有了明顯的疼痛點(diǎn)、積液、腫大，千萬(wàn)不要冰敷！直接艾灸疼痛點(diǎn)1個(gè)小時(shí)，嚴(yán)重的灸2個(gè)小時(shí)，在灸疼痛點(diǎn)的過(guò)程中，你順便灸一灸上面的保健穴位，基本上一次就可以大為改觀！

第二天再灸疼痛點(diǎn)40分鐘，足三里、陽(yáng)陵泉各20分鐘。艾灸3天休一天。

如果你這樣灸了，效果不好，那么就是你的腰部：腰陽(yáng)關(guān)，八髎穴這里有瘀堵，引起你膀胱經(jīng)氣血循環(huán)不暢，有寒濕在膝關(guān)節(jié)瘀堵。

那么你就應(yīng)該艾灸：腰陽(yáng)關(guān)、八髎穴（一起60分鐘）、疼痛點(diǎn)、委中穴各20分鐘。

老寒腿艾灸方法：灸鶴頂穴、內(nèi)外膝眼、足三里、承山穴、太溪穴，各20分鐘。