“ 有效的方法可能真的不需要花費(fèi)太多金錢(qián)，健康就在手邊！”
在世界上每隔90秒就有一個(gè)人因心臟驟停倒下，排名第一位的人類殺手就是心血管疾病。你可能會(huì)認(rèn)為，有了這些統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，人們會(huì)更有動(dòng)力去做一些有關(guān)心臟健康的事情，比如，定期做心臟健康檢查。但事實(shí)是很少有人這么去做，因?yàn)楦鞣N理由比如沒(méi)時(shí)間！
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關(guān)于心臟健康的成本！
但是，早期心臟健康篩查是一種很好的檢查健康的方法，而且比治療心臟病更便宜，如果需要進(jìn)行大型醫(yī)療程序，治療心臟病的費(fèi)用甚至?xí)摺?020年，美國(guó)人在心臟病方面的直接醫(yī)療支出超過(guò)3000億美元，在我們國(guó)家，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也是類似的。
心臟健康檢查可能會(huì)花費(fèi)你一些錢(qián)，但如果心臟病成為一個(gè)真正的問(wèn)題，這與你需要花費(fèi)的錢(qián)相比微不足道。但是請(qǐng)記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療有效，所以保持心臟健康也能幫你省錢(qián)。接下來(lái)筆者給出的建議請(qǐng)您一定參考，因?yàn)檫@五件事情可以有效的幫助您獲得心臟健康并省下珍貴的健康成本。
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保持心臟健康的5個(gè)小貼士！
第一，請(qǐng)重新評(píng)估你的飲食，健康的飲食對(duì)心臟健康有直接的作用。然而，許多人相信健康飲食會(huì)花掉他們一大筆預(yù)算——但事實(shí)并非如此。找專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師幫助您梳理營(yíng)養(yǎng)食譜至關(guān)重要！
第二，手邊的零食更健康，這世界還有誰(shuí)不吃零食呢？所以零食要健康些！水果和蔬菜比巧克力和薯片便宜，所以當(dāng)你餓的時(shí)候，把它們切成一份作為零食。這樣你就可以遠(yuǎn)離那些對(duì)你的心臟有益的東西，而不是去拿那袋薯片。
第三，盡量避免加工食品，加工食品不僅含有更高的熱量、飽和脂肪和鈉——這些食品對(duì)心臟也是大問(wèn)題——而且它們比自制食品更貴。堅(jiān)持使用新鮮的食材，一定可以為你獲得更好的心臟健康！
第四，一定要堅(jiān)持鍛煉，你不需要花錢(qián)買(mǎi)一個(gè)健身房的會(huì)員資格，它的花費(fèi)相當(dāng)于每個(gè)月做一次健康心臟檢查。相反每周繞著你家附近慢跑2 - 3次，每次30分鐘，什么都不用花，而且還能讓你的心臟像一個(gè)上油的發(fā)動(dòng)機(jī)一樣嗡嗡作響。跑步真的很省錢(qián)，比治療心臟病花費(fèi)更少，而且絕對(duì)比健身會(huì)員少。更好的是，把靜態(tài)鍛煉融入到你的日常生活中，這很容易做到，而且花費(fèi)不多。
第五，如果吸煙那么一定要盡快戒煙，吸煙會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是一方面。另一方面，不吸煙意味著你的心臟可以正常運(yùn)作，而且還能省錢(qián)。一包香煙的平均價(jià)格約為20元人民幣，如果你每天抽一包，相當(dāng)于每月600元——這相當(dāng)于進(jìn)行一次心臟健康體檢的價(jià)格。
說(shuō)到這里，您記住這五個(gè)貼士了么？
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