【腰椎間盤突出的人，不要做的動(dòng)作】1、蹺...
【腰椎間盤突出的人，不要做的動(dòng)作】
1、蹺二郎腿
蹺二郎腿會(huì)引起骨盆傾斜，，導(dǎo)致腰椎間盤受力增大。
2、窩在沙發(fā)里
窩在沙發(fā)里會(huì)導(dǎo)致椎間盤壓力增加，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤退變加重。
盤突出風(fēng)險(xiǎn)。
3、跑步姿勢(shì)不對(duì)
錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤受力增加
4、彎腰搬重物
直接彎腰搬東西，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突然受力加倍，容易加重腰椎間盤突出。
那今天就給大家推薦幾組保護(hù)腰椎的動(dòng)作給大家，時(shí)不時(shí)練練，保護(hù)腰椎，緩解坐骨神經(jīng)痛、恢復(fù)腰椎曲度，預(yù)防腰椎鍵盤突出等癥狀。點(diǎn)擊鏈接即可免費(fèi)試看。
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