研究表明，人類壽命約有25%受遺傳基因控制,而其他75%取決于個人行為與環(huán)境等外因以及與遺傳基因交互作用的影響
他們?yōu)槭裁撮L壽? 廣西東興市江平鎮(zhèn)巫頭村103歲的阮杰忠(右)和99歲的老伴坐在家門旁吃水果。
日前,由中國老年學(xué)學(xué)會評選的2011年“中國十大壽星”排行榜公布,來自全國各地的十位老壽星引起了人們對健康長壽的關(guān)注。
羅美珍,126歲,仍能上山打柴,下地采豬草。
田龍玉,118歲,還是頭發(fā)半黑,皮膚細(xì)膩,絲毫沒有老人斑……
他們是“中國十大壽星”中的二位,據(jù)中國老年學(xué)學(xué)會副秘書長王峰介紹,今年的十大壽星中,年齡最小的打蘭彎也有118歲,其中的六位老人還能繼續(xù)勞作,“有的老人一次提半桶水不是問題。”王峰說。
為什么這幾位老人年歲過百仍能保持健康,不受疾病的困擾?有哪些因素會影響人的健康長壽?記者采訪了相關(guān)專家。
長壽具有家族特征
“中國十大壽星”已經(jīng)評選了四屆,從歷屆的評選結(jié)果來看,壽星們大都有家族長壽的特征,羅美珍老人所在的廣西巴馬地區(qū),百歲家庭屢見不鮮。田龍玉老人的父母將近90歲才去世,她的弟弟和妹妹仍然健在,一個年近100歲,一個年近90歲?！斑@說明遺傳基因?qū)勖挠绊懯蔷哂泄残缘摹！蓖醴逭f。
北京大學(xué)老齡健康與家庭研究中心對影響老年人健康的因素,做了長達(dá)十幾年的跟蹤調(diào)查,結(jié)果也表明,有些遺傳基因能夠預(yù)防疾病和保護健康、并有利于壽命延長,而另一些遺傳基因反而使老人易患疾病,損害健康,進而減少壽命。
據(jù)北京大學(xué)老齡健康與家庭研究中心主任曾毅介紹,與單一的疾病不同,老人是否健康和長壽,取決于各種器官和眾多細(xì)胞的協(xié)調(diào)平衡,因此,不可能是某個基因產(chǎn)生變異,而是很多遺傳基因共同作用的結(jié)果。
“可以將這些遺傳基因統(tǒng)稱為‘老齡健康相關(guān)遺傳基因’?！痹阏f?！氨热?span lang="EN-US">,對廣西巴馬長壽人群聚居地區(qū)的研究發(fā)現(xiàn),這個地區(qū)人群DNA甲基化總體水平較高,并且白細(xì)胞端粒長度明顯長于一般地區(qū)人群,這說明DNA甲基化水平和端粒長度都可能影響健康長壽。”
生活方式可調(diào)控長壽遺傳基因
“我們對十大壽星的走訪發(fā)現(xiàn),他們都生活規(guī)律,飲食清淡,并且都終生堅持勞作?！蓖醴逭f。
除了遺傳基因,生活方式和生存環(huán)境也是影響老人健康和壽命的關(guān)鍵因素。
曾毅表示,根據(jù)研究,生活方式、飲食習(xí)慣和生存環(huán)境會影響DNA的甲基化和人體組蛋白的修飾,從而影響基因的表達(dá),“打個比方說,人體生理功能系統(tǒng)就像一把槍,影響壽命的基因好比裝在槍里但沒有射出的子彈,而人的生活習(xí)慣和環(huán)境就是扳機和手指,它們決定子彈是否射出,是射向敵人還是自身?！?span lang="EN-US">
“很多國際研究結(jié)果表明,人類壽命約有25%受遺傳基因控制,而其他75%取決于個人行為與環(huán)境等外因以及與遺傳基因交互作用的影響?！痹阏f。
“所以,沒有家族長壽史的人也不必灰心,在生活中形成好的習(xí)慣,比如,常吃蔬菜水果、豆制品、魚類,可以適度喝一些紅酒,不吸煙,堅持鍛煉,選擇環(huán)境好的地方居住,也能健康長壽?！?span lang="EN-US">
心態(tài)平和才能健康長壽
“十大壽星還有一個非常顯著的共同特點,就是他們心態(tài)都非常平和。”王峰說。
心理因素會影響老人的身體健康,比如,消極情緒會使大腦活動功能降低,引起免疫力的降低,使身體抵抗力下降。焦慮、憂郁,會抑制胃腸蠕動和消化液的分泌?！皩τ诶先硕?span lang="EN-US">,抑郁、煩惱、發(fā)怒這些消極情緒都可能引起心肌梗塞、腦溢血等疾病?！蓖醴逭f。
心理健康也是衡量老人健康的一個重要指標(biāo)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)給健康所下的定義,老齡健康是指老年人在生理、心理及社會適應(yīng)三個方面全部良好的一種狀況,而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯。
“我們?nèi)丝趯W(xué)上常常會提到‘成功老齡化’,就是要達(dá)到身心安寧和諧的狀態(tài),不僅要有好的身體,還要有最佳的心理狀態(tài)?！痹阏f,“像羅美珍和田龍玉這樣的老人,心態(tài)平和、身體健康、家庭和睦,才能算是‘成功老齡化’的典范。” (記者 詹 媛)
《 光明日報 》（
