我出生于一個農(nóng)村家庭。小時候讀書一直是班上第一名，但就是不怎么愛說話。原因一是內(nèi)心自卑不自信，二是溝通表達不好。這也導致我直到上大學之前，都不怎么喜歡跟人打交道！直到上了大學才發(fā)現(xiàn)，口才對一個人很重要！因為上了大學后，會遇到很多要進行當眾講話的場合，如參加社團活動，面試，競選班干部等。
從2008年開始，我開始有意識地去提升自己的口才。在我正式參加一位老師的口才培訓課前，我都是靠自己摸索口才訓練的方法來訓練，也取得了一定的效果。
今天，我總結了十個口才訓練方法，每一個方法，我都親自實踐過，堅持下去，是能夠提升你的口才的。
01 朗讀法
這個方法我用得最多，因為簡單實用。我去買了一本書叫《世界上最偉大的推銷員》，每天早上6點30分我就起床，來到學校的一個偏僻的小樹林里。選擇在這里，主要有兩個考慮，一是怕熟人看見，二是可以放聲朗讀，不會影響到別人。朗讀主要的作用是打開聲音，訓練嘴巴表達的肌肉記憶等。朗讀剛開始，我是追求大聲、語速快。我現(xiàn)在說話的聲音洪亮，我感覺跟以前朗讀有很大的關系。
02 在家里對著空凳子講話
我以前害怕對著人講話，一講話就容易緊張。所以，我就在家里找個房間，然后想象面前的凳子上坐著觀眾，我就對著這些空凳子進行演講。演講的內(nèi)容，一方面是自己對著文本來朗讀，一方面是現(xiàn)場隨便侃。隨便侃，一般都是圍繞某個主題來進行即興發(fā)言，比如“我的夢想是什么”這個主題，我就從“夢想是什么”“為什么會有這個夢想”“如何實現(xiàn)這個夢想”三個結構來展開演講。
為了提升口才，有時需要進入到“執(zhí)著”的狀態(tài)。
03刻意找朋友分享聊天
找到要好的朋友，約他一起吃飯。在吃飯的過程中，跟他分享一些當天發(fā)生的事情。這是為了訓練事情表達能力。如果你不能把一件事描述好，那你就不能稱為好口才?？梢栽诹奶熘?，想想當天發(fā)生了什么事情，然后組織好語言，把它表達出來。
04克服緊張法
如果你面對別人容易緊張，那也會影響你的表達。我以前哪怕面對一個熟悉的人，也容易緊張。所以，我為了克服這種心理，要求自己在跟別人溝通的時候，敢于與對方進行眼神的對視。因為我發(fā)現(xiàn)，如果我不敢跟對方對視，我就會越來越緊張，但是，如果我跟對方對視了，我的緊張就會消失。敢于跟對方進行眼神的對視，不要逃避對方的眼神，可以讓你變得自信。
05訓練聲音法
我以前不喜歡表達，很大一部分原因，是因為覺得講話很累。后來我分析，我講話之所以累，是因為沒有掌握胸腹式聯(lián)合呼吸法，我一直在用喉嚨來講話。時間長了，嗓子容易痛，干，累。所以我也花了很長時間去訓練自己的呼吸。我最常用的訓練方法，就是“哼歌曲”。這個方法簡單實用。這個方法，就是跟著歌曲的節(jié)奏去哼歌，而不是唱歌。這不僅能訓練你的丹田發(fā)聲，也能訓練你的口腔共鳴，讓你的聲音變得好聽。
06刻意快速表達法
有些人講話比較慢，講話容易卡殼，本質(zhì)是害怕說錯話。其實你越怕說錯話，就越容易出錯。我曾經(jīng)也容易犯這樣的錯誤。為了解決這個問題，我在跟別人溝通的時候，或者表達的時候，我就刻意讓自己的語速加快。提醒自己語速要更快一點。“刻意提醒自己”，讓你的思維變得更加活躍。
07完全放松法
如果你不放松，全身肌肉緊繃，就容易在表達的時候出現(xiàn)緊張的情況。所以要讓你自己放松下來。時刻催眠自己：“放松，放松。嘴巴放松，喉嚨放松?！碑斈闳硇姆潘傻臅r候，你的表達會順暢很多。
08戶外鍛煉法
我曾經(jīng)自己組織了一個戶外演講俱樂部，組織了近百期的演講活動。你可以自己走到戶外人多的地方，然后準備好演講的內(nèi)容進行演講訓練。不僅可以訓練你在眾人面前演講的能力，也能讓你的內(nèi)心更加強大。
09固執(zhí)出丑法
如果你害怕，如果你有社恐，那是你內(nèi)心還端著一個良好的自我形象，說好聽點就是還有“偶像包袱”，你還沒有放下，你還沒有習慣別人的評價。如何習慣？可以采用固執(zhí)出丑法，對別人的評價抱有無所謂的態(tài)度了?！拔揖褪俏?，我就是這樣的?！绷晳T出丑，放下面子。
10向優(yōu)秀的人學習
可以向老師學習，也可以向身邊的人學習。因為有時光靠自己的認知去訓練口才，進步可能不是很大，這時還是要多走出去，跟更優(yōu)秀的人學習，學習他們表達的方法、結構、邏輯等。我曾經(jīng)花了十幾萬去學習演講、學習思維、學習心理學等，有時不是為了學到多少知識，而是走出去學習，你會遇到很多伙伴，大家一起學習，進步會更快！終身學習，才能讓你自己變得越來越好！
