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          [口才技巧]如何提高自己的口才

          [口才技巧]如何提高自己的口才-口才練習鍛煉安排

           

           

          目標:鍛煉最大膽的發(fā)言,鍛煉最大聲的說話,鍛煉最流暢的演講。自我激勵誓言:我一定要最大膽地發(fā)言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。目標實現(xiàn)時間:30天
          一、積極心態(tài)訓練(20分)
            1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸??鞓返囊惶?!”(平常也自我暗示,默念或?qū)懗鰜?,至?0遍。)(10分)
            2、想象訓練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功。(5分)
            3、至少5分鐘在鏡前學習微笑,展示自己的手勢及形態(tài)。(5分)
          二、口才鍛煉(60分)
           ?。ㄒ唬┟刻熘辽?0分鐘深呼吸訓練。(10分)  本文載于-技巧網(wǎng)評
           ?。ǘ┳プ∫磺袡C會講話,鍛煉口才。(50分)
            1、每天至少與5個人有意識地交流思想。(10分)
            2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。(10分)
            3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。(10分)
            4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。(10分)
            5、注意講話時的一些技巧。(10分)
            A、講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑,眼神交流一遍后,開始講話。
            B、勇敢地講出第一句話,聲音大一點,速度慢一點,說短句,語句中間不打岔。
            C、當發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時,停下來有意識地深吸口氣,然后隨著吐氣講出來。
            D、如果表現(xiàn)不好,自我安慰:“剛才怎么又緊張了?沒關系,繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時,用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。
            E、緊張時,可以做放松練習,深呼吸,或盡力握緊拳頭,又迅速放松,連續(xù)10次。
          三、輔助鍛煉(20分)
            1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍,培養(yǎng)自己積極心態(tài),學習一些技巧。(4分)
            2、每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放松情緒。(4分)
            3、訓練接受他人的視線、目光,培養(yǎng)自信和觀察能力。(4分)
            4、培養(yǎng)微笑的習慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛煉親和力。(4分)
            5、學會檢討,每天總結(jié)得與失,寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足,并確定下周的目標。(4分)

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