如今，社會(huì)經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，高新技術(shù)不斷更新迭代，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們的生活節(jié)奏也在不斷地加快。
尤其是這三年，一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，如晴天霹靂，完全打亂了人們的生活。
現(xiàn)在的你，是否感覺到有些郁悶?zāi)?？是否感覺到不幸呢？你是否感覺到人生的意義越來(lái)越模糊呢？….
甚至有些人事業(yè)有成，也積累了很多財(cái)富，但是仍然感覺不到幸福。這又是為什么呢？
我覺得這個(gè)時(shí)候，很多人該了解一下阿德勒的思想。
他的思想會(huì)讓我們重獲自由，找回幸福感。
我們現(xiàn)在就一起走進(jìn)《被討厭的勇氣》這本書。
這本書的作者岸見一郎，是日本一位著名的哲學(xué)家。他30歲那年，開始全身心投入到阿德勒思想的研究中。
這本《被討厭的勇氣》介紹的就是岸見一郎研究阿德勒心理學(xué)的成果。
這本書出版后，曾經(jīng)在日本亞馬遜，銷售量第一，并且連續(xù)300天雄踞銷售榜首！
這本書的結(jié)構(gòu)很簡(jiǎn)單，分為兩個(gè)部分：
一是人們?yōu)槭裁锤械讲恍腋＃慷侨藗內(nèi)绾潍@得幸福？
第一部分：人們?yōu)槭裁锤械讲恍腋＃?/strong>
01.受到過去的影響。
很多人都熟悉弗洛伊德，他認(rèn)為心靈過去所受的傷害是引起目前不幸的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
阿德勒否定了弗洛伊德的看法。
他認(rèn)為人的不幸是由自己決定的。無(wú)論你之前的人生發(fā)生過什么，都對(duì)今后的人生沒有影響。
決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義。
在生活中，有些人由于過去的某些心靈創(chuàng)傷，整天郁郁寡歡，患上了抑郁癥。
他們無(wú)論如何都放不下過去的心理創(chuàng)傷，無(wú)法從過去的創(chuàng)傷中走出來(lái)。
如果他們一直困惑于過去事件中，無(wú)法自拔，那就會(huì)一直痛苦下去，也就無(wú)法感受到幸福。
阿德勒說(shuō)，現(xiàn)在的你之所以不幸，正是因?yàn)槟阕约河H手選擇了不幸。
你之所以無(wú)法改變，是因?yàn)樽约合铝恕安桓淖儭钡臎Q心。
02.人際關(guān)系是煩惱之源。
阿德勒說(shuō)：“一切煩惱都來(lái)自人際關(guān)系”。
當(dāng)我們和人比較或者參與競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生自卑感。
其實(shí)自卑感是一種主觀上的感覺，困擾我們的自卑感不是客觀的事實(shí)，而是主觀性的解釋。
阿德勒的身高只有1.55厘米，把這個(gè)身高看成是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，完全可以由他自己選擇。
我們無(wú)法改變事實(shí)，但可以任意改變主觀解釋。
人作為一種無(wú)力的存在，活在這個(gè)世界上，并且希望擺脫這種無(wú)力狀態(tài)，有自卑感不是病態(tài)。
只要處理得當(dāng)，自卑感也可以成為人不斷追求卓越的動(dòng)力源；
但是，如果一個(gè)人因?yàn)樽员案?，沒有勇氣向前邁進(jìn)，什么都不做，就會(huì)陷入自卑情結(jié)。自卑情結(jié)是指把自卑感當(dāng)做某種借口使用的狀態(tài)。
比如，在生活中，如果自己因?qū)W歷低而有自卑感 ，這也是很正常的，有了這種自卑感，我們可以努力，繼續(xù)學(xué)習(xí)文化知識(shí)，讓它成為一個(gè)人成長(zhǎng)的動(dòng)力源。
自卑情結(jié)是一個(gè)人因?yàn)樽约簩W(xué)歷低，把它作為自己不能成就一番事業(yè)的借口。
有些人就為避免“在與他人的關(guān)系中受傷”而陷入自卑情結(jié)。
比如，書中提到一個(gè)女孩患上臉紅綜合征，她一到人前就臉紅。
她有一個(gè)想交往的男孩，還沒表明心意，她想治好臉紅恐懼癥，然后馬上向他表白。
在阿德勒看來(lái)，這個(gè)女孩不是因?yàn)闆]有找到合適的療法，而是因?yàn)樗ε卤痪芙^，制造了“臉紅恐懼癥”。
只要有臉紅綜合癥的存在，就可以不用鼓起勇氣去表白，即使被拒絕也可以說(shuō)服自己。
另外，還有一些人，不能很好地面對(duì)人生課題，因此陷入不幸之中。
一個(gè)人在社會(huì)上生存，會(huì)遇到很多復(fù)雜的人際關(guān)系，這也被稱為人生課題。
一些人因?yàn)闊o(wú)法面對(duì)這些人生課題，就用各種“人生謊言”來(lái)選擇逃避。
人生謊言就是我們?yōu)榱颂颖苋松n題或者是為了逃避人際關(guān)系而捏造的別人的缺點(diǎn)。
一些人不想面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系，就捏造各種人生謊言去逃避。
比如，一對(duì)夫妻在一起生活一段時(shí)間后，有時(shí)候一方的任何言行都會(huì)讓另一方生氣。
在飯桌上，他狼吞虎咽，你不順眼；他在家不干活，你也不滿意。
這其實(shí)是一方已經(jīng)下定決心要找機(jī)會(huì)結(jié)束夫妻關(guān)系，因而為結(jié)束關(guān)系而找“人生謊言”。
對(duì)方其實(shí)沒有任何改變，只是自己的“目的”變了而已。
人就是這么任性而怎么的生物，一旦產(chǎn)生這種想法，無(wú)論怎樣都能發(fā)現(xiàn)對(duì)方的缺點(diǎn)。
這樣一來(lái)，人們就有可能把所有的人都看成是敵人，并且把自己不幸福的責(zé)任都推給其他人或者歸咎于環(huán)境。
這樣的人生怎能幸福？
03.沒有活在當(dāng)下。
人生中最大的謊言就是沒有活在此時(shí)此刻，糾結(jié)過去、關(guān)注未來(lái)，把微弱而模糊的光打向人生整體。
自認(rèn)為看到了什么，你之前就一直忽略此時(shí)此刻，只關(guān)注根本不存在的過去和未來(lái)，對(duì)自己的人生和無(wú)可替代的當(dāng)下撒了大大的謊言。
糾結(jié)于過去和未來(lái)，對(duì)于任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)，沒有任何意義。
有些人是因?yàn)槭艿竭^去創(chuàng)傷的影響，而患了抑郁癥； 有些人由于過度擔(dān)心自己的未來(lái)而患上焦慮癥。
你過多地關(guān)注過去和未來(lái)，過去和未來(lái)不能給你帶來(lái)任何實(shí)際的東西，你對(duì)過去和未來(lái)的擔(dān)心和焦慮都是無(wú)用的。
你之所以不幸，是因?yàn)槟銢]有活在當(dāng)下。
第二部分，人們?nèi)绾潍@得幸福？
01. 改變對(duì)待過去的方式。
過去已經(jīng)成為歷史，將一去不復(fù)返，無(wú)論過去發(fā)生了什么事情，都不要從過去找原因。
即使有了精神創(chuàng)傷，也要學(xué)會(huì)接納它，不要和它過意不去，別讓過去的傷痛一直影響著你。
任何一個(gè)人的生活方式都可以隨時(shí)改變，就看你想不想改變。
阿德勒說(shuō)，我們并不缺乏改變的能力，但是缺乏改變的勇氣。
如果感覺到自己的生活不幸福，就要鼓起勇氣作出改變，你要相信自己是有能力可以改變的。
02.締結(jié)良好的人際關(guān)系。
首先，我們要做好課題分離。
阿德勒說(shuō)：“一切人際關(guān)系矛盾都起因于對(duì)別人的課題妄加干涉或者自己的課題被別人妄加干涉”。
只要能夠進(jìn)行課題分離，人際關(guān)系就會(huì)發(fā)生巨大的改變。做好課題分離是人際關(guān)系的出發(fā)點(diǎn)。
比如，一個(gè)孩子不愛學(xué)習(xí)，不聽課，不寫作業(yè)，父母該怎么做呢？
學(xué)習(xí)是孩子的課題，父母命令孩子學(xué)習(xí)就是對(duì)別人人生課題的妄加干涉，如果是這樣，那肯定避免不了沖突。
阿德勒也不是放任主義，他希望父母告訴孩子這是他自己的課題。
在孩子想學(xué)習(xí)時(shí)，父母隨時(shí)準(zhǔn)備提供幫助，但是不應(yīng)該對(duì)孩子的課題妄加干涉。
如果孩子沒有向你求助，就不可以指手畫腳。
即使是自己的孩子，他也是獨(dú)立的個(gè)人，不能讓孩子為滿足父母的期待而生活。
其次，要有被他人討厭的勇氣。
為了滿足別人的期望而活，以及把自己的人生托付給別人，這是一種對(duì)自己撒謊，也不斷對(duì)周圍人撒謊的生活方式。
這是一種不自由的生活方式， 如果你希望獲得他人的認(rèn)可，那就扼殺了自己的人生自由。
阿德勒說(shuō)：“毫不在意別人的評(píng)價(jià)，不害怕被別人討厭、不追求被他人認(rèn)可，如果不付出以上這些代價(jià)，那就無(wú)法貫徹自己的生活方式，也就是不能獲得自由。”自由就是被別人討厭。
在生活中，總有一些人為了獲得別人的認(rèn)可而努力，也害怕被別人討厭，這樣的生活是不自由的。
我們的生活不是為了別人，不要過多考慮別人的評(píng)價(jià)，做好自己即可。
第三，建立共同體感覺。
共同體感覺是指把他人看成朋友，并在其中能夠感受到自己的位置。共同體感覺是人際關(guān)系的終點(diǎn)。
建立共同體感覺，包括三個(gè)方面：自我接納、他者信賴和他者貢獻(xiàn)。
自我接納是指誠(chéng)實(shí)地接受自己，拿出改變的勇氣去改變。
他者信賴是把對(duì)自己的執(zhí)著變成對(duì)他人的關(guān)心；
他者貢獻(xiàn)就是對(duì)作為伙伴的他人給予影響，作出貢獻(xiàn)。
我們通過工作、勞動(dòng)，來(lái)實(shí)現(xiàn)他者貢獻(xiàn)、找到參加共同體感覺，體會(huì)到自己的價(jià)值感。
一個(gè)人只有認(rèn)為自己有價(jià)值，才能產(chǎn)生被人討厭的勇氣，也才能獲得自由。
03.活在當(dāng)下。
我們的人生是一些連續(xù)的點(diǎn)，是現(xiàn)在這一剎那的連續(xù)，我們只能活在此時(shí)此刻。
因?yàn)槠饹Q定性作用的既不是昨天，也不是明天，而是此時(shí)此刻。
人生就像是在每一個(gè)瞬間不停旋轉(zhuǎn)起舞的連續(xù)的剎那。只要跳著舞的此時(shí)此刻充實(shí)就已經(jīng)足夠。
在生活中，只要你實(shí)現(xiàn)了 他者貢獻(xiàn)，那么做什么都可以，即使被討厭自己的人討厭著，也可以自由地生活。
我用《當(dāng)下的力量》這本書中的一句話來(lái)結(jié)束這篇文章：
只要關(guān)注當(dāng)下時(shí)刻，你所有的不快樂和掙扎就會(huì)消失。
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