交易最重要的是什么？是冷靜和專注！身體健康，心情平靜才能真正的做好交易，呼吸之法能夠起到這方面的作用，簡(jiǎn)單有效希望大家喜歡
腹式呼吸法
檢測(cè)一下：呼吸時(shí)，分別將自己的兩只手放在胸部與腹部感受一下，如果放在胸部的手比放在腹部的手起伏明顯，或者放在腹部的手幾乎靜止不動(dòng)，那么就說明您的呼吸方式不健康，呼吸過于淺短。那么，怎樣的呼吸方法才是正確的呢？那就是腹式呼吸。
在進(jìn)行腹式呼吸時(shí)，站、坐、臥皆可，而且隨時(shí)隨地都可以練習(xí)，不過最好的練習(xí)方式還是以躺在床上為好。仰臥于床上，松開腰帶，放松肢體，思想集中，排除雜念。將右手放在腹部肚臍處，左手放在胸部。吸氣時(shí)，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng)。呼氣時(shí)，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng)。循環(huán)往復(fù)，保持每一次呼吸的節(jié)奏一致，并細(xì)心體會(huì)腹部的一起一落。
具體鍛煉方法是：仰臥（站姿坐姿都可，懶人如能坐絕不站能能躺絕不坐），按照每分鐘5～6次進(jìn)行，用鼻吸氣時(shí)，讓小腹凸出，呼氣時(shí)，讓小腹平縮下陷，呼氣之后可以屏息數(shù)秒（吸氣之后也可以，不用太在意具體的形式）。進(jìn)行腹式呼吸鍛煉要因人而異，量力而行，關(guān)鍵在于吸呼氣時(shí)腹部的隆陷幅度要盡自己的能力。
身體好的人，屏息時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)，呼吸節(jié)奏盡量放慢加深。而身體較差的人，可以不屏息，但氣要吸足。在呼吸過程中如果有津液溢出，可徐徐下咽。
~~~~~~~~~~~~~
今天大盤下跌，我很冷靜，我剛做完腹式呼吸，覺得一切良好
當(dāng)然最重要的是我重倉拿著貴研鉑業(yè)，這兩個(gè)月跟我一塊拿著的點(diǎn)個(gè)在看，讓我知道你們也一直拿著
聯(lián)系客服
