冬季寒冷干燥，孩子體質(zhì)較弱，很容易受到氣候變化的影響而誘發(fā)疾病。所以，在冬季，應(yīng)該給孩子獨(dú)特的膳食搭配方案，讓他們多吃一些增強(qiáng)免疫力的食物來預(yù)防和抵抗疾病。
多吃大豆制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)
大豆制品中的蛋白質(zhì)含量很高，而且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，比如黃豆、黑豆、青豆。這些豆制品中除了含有蛋白質(zhì)以外，還有豐富的鈣、鎂、B族維生素，這些都是對兒童生長發(fā)育很重要的營養(yǎng)素。
多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素C
冬天里蔬菜水果種類不多，但是也不乏維生素C含量高的食物，比如獼猴桃、橙子、柑橘、白菜等。在冬天，給孩子每天吃兩種應(yīng)季水果，可以有效補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防冬季感冒。
