十二條經(jīng)絡(luò)
肺主咳喘、心煩、掌中熱。
1.
胸骨中旁開六寸處。中府指中氣之府。中氣指脾肺之氣。中府穴是脾肺之氣匯聚之處，可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹、消化不良、水腫等。
2. 天府穴
液橫紋下三寸。古人找此穴方法，在鼻子上點(diǎn)一墨點(diǎn)，手平行與地用頭去觸胳膊，胳膊上有黑點(diǎn)處即是天府穴。
鼻氣通于天，肺開竅于鼻，因此也是治療過敏性鼻炎的要穴。
3. 尺澤穴
肘橫紋外側(cè)邊上。尺——暗指腎，澤——雨露，即是補(bǔ)腎的穴位，肺經(jīng)屬金，尺澤是金中的水穴，水是指腎，所以這指金生水。腎虛會上實(shí)下虛，氣都淤上邊來了，揉此穴有降逆氣的作用，降逆所即可治高血壓、哮喘。
4. 孔最穴
腕橫紋上七寸，肺經(jīng)上的郄穴（郄穴治急性?。?，穴位較深。
主管所有的毛孔，治鼻出血，治痔瘡的要穴。對感冒汗不出或開熱不出汗，可起發(fā)汗的作用。治急性咳嗽、急性的咽喉痛。
5. 列缺穴
兩手虎口相對，食指下邊的凹陷處。
治療小兒遺尿，偏頭痛，處感風(fēng)寒引起的頭疼，治落枕，頭項(xiàng)尋列缺，即頭脖子方面有病找列缺。
6. 經(jīng)渠穴
橈骨頭（橈骨莖突）凸起處外側(cè)邊緣。側(cè)象向外推按。
治咳嗽的要穴，虛寒或肺熱引起的咳嗽。
7. 太淵穴
腕橫紋邊外側(cè)，穴位較深，用大拇指硌此穴較好。
是肺經(jīng)的原穴，大補(bǔ)穴，補(bǔ)氣。脈之會穴，可治靜脈曲張、心血管病等。
8. 魚際穴
手平伸像魚肚子邊際處。屬火穴。
治療熱性咳嗽、喘促、心中煩熱，小孩疳積癥即消化不好。
9. 少商穴
治療咽喉痛的要穴。指掐效果不佳，用三棱針點(diǎn)刺一滴血效果好。
1. 打通大腸經(jīng)可有效防治皮膚病。肺與大腸相表里，肺主皮毛（即皮膚和毫毛）如肺功能弱體內(nèi)毒素就會在大腸經(jīng)淤積。臉上的痘疹、身上的濕疹，可用刮痧法把毒素刮出去。
2. 大腸經(jīng)屬陽明經(jīng)，即氣血很旺的經(jīng)絡(luò)。可幫助人體增加陽氣或把多余的火氣去掉。如手腫脹，按大腸經(jīng)上痛點(diǎn)即可。
3.
1. 商陽穴
在食指大拇指側(cè)處，要用指甲掐它，調(diào)節(jié)便秘。
2. 合谷穴
溫溜
3. 溫溜穴
郄穴治急癥，補(bǔ)陽氣的作用，體寒可用艾炙法，體內(nèi)躁熱可刮痧去火?？芍渭毙云鸲?。
4. 曲池穴
屈肘成直角,在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。完全屈肘時(shí)，當(dāng)肘橫紋外側(cè)端處。
合穴治臟腑，有降血壓的作用，可治皮膚病，還有通便效果。
5. 肩髃（yú）穴
肩髃穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌上，臂外展，或向前平伸時(shí)，當(dāng)肩峰前下方向凹陷處。
是最易受風(fēng)寒的穴位，如五十肩、肩周炎，如內(nèi)熱型的人短期內(nèi)是看不出來的，得了五十肩不容易治好，因?yàn)槭欠e了幾十所的風(fēng)寒了，年青時(shí)預(yù)防方法：睡覺穿上短袖防止風(fēng)寒進(jìn)入。
6. 迎香穴
通鼻竅的功效，治鼻炎、聞不到氣味、鼻出血。
胃主消化，胃為后天之本。面部氣色不好，面部皮膚松馳、易長痘、臉色蒼白、氣血供應(yīng)不上，都用胃經(jīng)調(diào)整。
1.
治眼袋、黑眼圈，是給眼部供血的。美容捷徑：提升胃經(jīng)氣血用敲打面部、脖子、上身、大腿、小腿外側(cè)，提升氣血按四白的效果才會好。
2. 天樞穴
肚臍旁開二寸處。治大腸功能不好，便秘、腹瀉雙向調(diào)節(jié)，治腸胃病，慢性結(jié)腸炎癥。
3. 梁丘穴
上巨虛 下巨虛 梁丘
4. 足三里穴
在犢鼻穴（膝眼）下三寸，并旁開一寸處。
此穴是非常好的強(qiáng)壯穴，也是一個(gè)長壽穴，治療慢性胃痛，增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)益人體虛弱，也是胃腸的消氣穴（這里的消氣是指肚脹，肚里有氣，揉太沖穴是消肝膽之氣）。
5. 上巨虛穴
足三里下三橫指處，治大腸方面的疾病。大腸包括橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸。
6. 下巨虛穴
上巨墟穴下三橫指處，治小腸方面的疾病，肚臍附近疼痛，慢性腸炎。
7. 豐隆穴
外踝尖上八寸旁開一寸處。
去除高血脂，也是一個(gè)化痰穴，化痰濕可去有形或無形之痰（即感覺有痰但吐不出來）。
1. 脾主運(yùn)化，運(yùn)化至全身各處。幫助胃腸吸收、消化并將糟粕的東西排到大腸，將營養(yǎng)的物質(zhì)吸收輸送到血液。
2.
1. 隱白穴
用艾炙法治療例假血流不止。治療肺氣不足，鼻出血，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，有止血的療效。
2. 太白穴
脾經(jīng)的原穴。通過脾來補(bǔ)肺，其健脾功效等同于山藥薏米粥。
3. 公孫穴
從腳大拇指向腳后滑到骨頭處，用大拇指內(nèi)側(cè)掐。直接通心臟的穴，如吃的太多喘不上氣，促進(jìn)腸子蠕動，對治療消化不良，肚脹效果非常明顯。
4. 小腿內(nèi)側(cè)穴
沿小腿內(nèi)側(cè)脛骨邊緣揉脾經(jīng)，對痛風(fēng)有治療作用。
5. 血海穴
掌向上浮在膝蓋上，大拇指處。男主氣，婦主血，對出血癥，貧血癥，血淤癥等血癥有治療作用。
解決情場方面的問題，心理、思慮、神志、睡眠、感情糾葛等。是調(diào)解心理，安定神志的經(jīng)絡(luò)。
1.
液窩中點(diǎn)部位?？烧{(diào)節(jié)心律，治療兩肋疼?？商讲樾难芊矫娴膯栴}，預(yù)防心血管早期的疾病，至手指有電麻感為通暢。預(yù)防心梗、心絞痛。
2. 少海穴
合穴治臟腑，在肘橫紋邊緣處。心經(jīng)屬火，少海穴屬水，水在五行中屬腎，因此和腎相通。治內(nèi)腑，調(diào)節(jié)心臟，交通心腎，減緩心律，降低血壓，治夜里多夢，睡不踏實(shí)，睡眠淺問題。
3. 靈道穴
腕橫紋上1.5寸處。
防治心臟早搏，慢性心臟病，減緩心律，平靜心神，坐不住，上火。
4. 陰郄穴
腕橫紋上0.5寸。
防治五心煩熱，小便頻數(shù)。夜里睡不踏實(shí)，愛出汗，老想上廁所，尿不出多少，手腳心發(fā)熱或出汗。
5. 神門穴
在腕橫紋上，穴位比較深，用指節(jié)硌。心經(jīng)的原穴。
1) 安定心神，增強(qiáng)睡眠，瀉心火，睡前按神門就會有睡意襲來。
2) 可增強(qiáng)胃動力，把心臟血導(dǎo)引供應(yīng)到脾胃上去。
3) 防止老年癡呆。
4) 防暈車癥，上車后肚子不舒服。
5) 增強(qiáng)通便的力量。
6. 少府穴
握拳在小指指向的感情線上。
1) 直接可調(diào)節(jié)心臟，主治先天性心臟疾病。
2) 治療陰道瘙癢，陰囊濕疹，去濕。一切心經(jīng)的濕熱癥、火癥可通過少府穴來調(diào)節(jié)，如舌尖起泡，小便黃赤，心火不去。
3) 防治暴音（即突然說不出話來，如暴音時(shí)間長了按此穴不明顯），中風(fēng)說不出話。
7. 少沖穴
小指內(nèi)側(cè)指甲旁，井穴治熱癥。防治急癥、發(fā)燒、癲狂癥、昏厥癥，常用三棱針刺一滴血效果好。主要功能是去熱。
治肩背、頸椎等關(guān)節(jié)肌肉痛，臉部、耳朵等五官病。
1.
治熱癥，用刺血方法效果好。
咽喉痛、發(fā)燒了、牙腫了點(diǎn)刺能緩解，按摩效果不明顯。
2. 后溪穴
在手外側(cè)用指推至小指根下骨凹陷處。穴位深，先按再向上推至骨縫。八脈交會穴。
1) 可治后背的督脈上的疾病，腰椎間盤突出、腰痛病，督脈連大腦，包括神志方面的如經(jīng)?？謶?、憂慮、神志不清或記憶力很差。
2) 可治落枕、肩膀疼。
3. 養(yǎng)老穴
手在胸前放平，掌心向下，用另一只手摸到尺骨莖，手一轉(zhuǎn)就能摸到凹陷處。
突治眼睛昏花、耳聾、耳鳴、高血壓。
4. 支正穴
腕橫紋上五寸處。絡(luò)穴，心臟與小腸要表里。以心臟為正，支正就是小腸通向心臟的穴位。治療人體的贅生物、瘊子、扁平疣、脂肪瘤，都是痰濕所結(jié)之物，氣郁之癥，按支正可從心臟吸收血液和能量沖擊小腸經(jīng)，增強(qiáng)消化去痰濕。
5. 小海穴
在尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間，用手指拔動發(fā)麻處。合穴治本經(jīng)的臟腑。
拔動小海穴手指發(fā)麻說明氣血通暢。不發(fā)麻即為心臟供血不足。
1) 經(jīng)常拔動小海穴可增強(qiáng)心臟的力量。
2) 增強(qiáng)人體消化能力。
3) 可去人體燥火，增加脾經(jīng)。如心急引起的牙痛，上火耳鳴、臉腫。
6. 天宗穴
后背肩甲凹陷處。
防治女性乳腺的問題，肩痛、心血管、肺部方面的疾病。
7. 聽宮穴
耳平前一厘米處，一張口就凹陷處。
治耳部方面的疾病，耳聾、耳鳴、聽力下降。
是人體最大的排毒通道。后背主要是俞穴，俞即通道的意思，是五臟六腑和體表之間的通道，是臟腑的排毒通道。膀胱經(jīng)在督脈(脊柱)旁開1.5寸和3寸處。
1. 睛明穴
穴位深，向耳后方向有力揉按，防過力以傷眼。使眼睛明亮，可預(yù)防近視和眼部疲勞。
2. 厥陰俞
腎俞
3. 腎俞
是治療腰痛的要穴。
4. 委中穴
5. 金門
腳肚子邊緣?？芍窝韧?、痔瘡。常按可預(yù)防痔瘡。
6. 飛揚(yáng)穴
治療慢性腰痛的要穴。
7. 昆侖穴
在外踝骨中外側(cè)處。治腰痛，可降低血壓，增強(qiáng)大腸的蠕動，治療便秘，通常會產(chǎn)生便意。
8. 申脈
治療胯骨兩邊腰痛效果好。
9. 金門穴
郄穴，是治療急性腰扭傷和急性頭痛的要穴。
10. 至陰穴
用艾炙起轉(zhuǎn)胎的作用。
1. 腎為先天之本，先天不足可后天補(bǔ)；
2. 腎主骨，人體骨骼方面的問題與腎有關(guān)，如缺鈣；
3. 其華在發(fā)，頭發(fā)長得好與腎經(jīng)有關(guān)，腎之余為牙；
4. 腎開竅于耳，如聽不見聲音，耳鳴等；
5. 腎之府為腰（府——房子），如腰酸為腎虛。
1.
前腳掌凹陷處。
按戳引火下行，氣血?dú)w于腎，氣血就充足，氣血在上易引血壓高、哮喘（上實(shí)下虛）；
1) 如何調(diào)節(jié)？按摩時(shí)穴位無力、無彈性，體質(zhì)虛寒（怕冷腳經(jīng)常涼的人）可用艾炙的方法引氣血下來。
2) 腎火旺，腎陰不足（怕熱，睡覺腳愛放在外面）要多揉涌泉穴。
3) 大鐘
2. 太溪穴
位置：在腳內(nèi)踝骨后緣凹陷當(dāng)中。
腎經(jīng)的原穴，是補(bǔ)腎的大穴，主起陪補(bǔ)。
1) 補(bǔ)腎大穴，拔罐、按摩均可，雙向調(diào)節(jié)，任何體質(zhì)均可調(diào)節(jié)；
2) 如何判斷腎虛？腎虛征兆有：腦袋發(fā)空，即腎氣上了頭；經(jīng)常眼睛酸澀，沒有血液上去；經(jīng)常耳鳴，像蟬鳴或聽不見聲音，有耳聾的癥狀；牙齒開始松動了；女士來例假時(shí)牙痛。
3) 可經(jīng)常揉，如左側(cè)腰痛，按左側(cè)太溪，最好先在左側(cè)腰痛處（膀胱經(jīng)的腎俞穴）拔罐再揉太溪穴才有好的效果。
3. 大鐘穴
在太溪穴下，是腎經(jīng)的絡(luò)穴，絡(luò)膀胱經(jīng)，本臟以外循經(jīng)走向聯(lián)絡(luò)到的其它經(jīng)上的問題都可治療。治療慢性疾患。可治失聲癥、咽喉痛。
4. 復(fù)溜穴
在太溪穴上。
1) 治療淤血癥，如腿上靜脈曲張（用熱水泡腳后按復(fù)溜）；
2) 可以通月經(jīng)；
3) 腎經(jīng)附近傷口如老長不好要按此穴；
4) 滋腎陰，治干咳、哮喘、喘癥。
5. 陰谷穴
挨著膀胱經(jīng)的委中穴。腎經(jīng)的合穴，用來消除癥狀。
治臟腑及腎經(jīng)的主要疾病，腎經(jīng)最可怕的病癥有：尿潴留癥，尿不出來，嚴(yán)重發(fā)展尿毒癥，嚴(yán)重水腫。
利尿明顯。主生殖功能，治不孕癥，陽痿、早泄。利尿去濕，陰道瘙癢，陰嚢濕疹。
6. 俞府穴
位置在中線旁開兩寸處。
俞——傳輸，轉(zhuǎn)輸，府——房子。調(diào)動腎經(jīng)的氣血，把氣血調(diào)上來。饑不想吃，氣調(diào)不上來（氣不夠用）。喉有逆氣，中年女士易得癥狀——梅核氣，即老感覺嗓子里有東西或痰，吐不出來也咽不下去。
★按俞府穴時(shí)最好同時(shí)按太溪、復(fù)溜穴把整個(gè)氣血調(diào)動起來再按俞府穴效果好。
1. 救命的經(jīng)絡(luò)；
2. 刺激左側(cè)效果最佳；
3. 天泉穴（液下橫紋二寸）下4指（三寸）位置，治早期或已確診心血管病的人多按此處，治夜里心里發(fā)憋。
1. 天泉穴
液下橫紋二寸處，治胸痛，心悸，突然害怕，心跳的很快。
2. 曲澤穴
治療各種心血管疾病的要穴，如憋氣、高血壓、頭目眩暈、胸口發(fā)憋，是個(gè)放血點(diǎn)。
3. 郄門穴
手橫紋上五寸處。
急救穴，治療突然性的心絞痛。按揉的方法：按住穴位后，被按住的手轉(zhuǎn)動。如心梗要犯有速效救丸同時(shí)吃并按起雙保險(xiǎn)作用。
4. 內(nèi)關(guān)穴
治療心理壓力大而引起的失眠等癥狀，可調(diào)節(jié)心律，過快或過慢可雙向調(diào)節(jié)。
5. 大陵穴
掌橫紋正中處。治療壓力引起的頭痛，預(yù)防口臭（口里有味道，發(fā)腥的味道）等。
6. 勞宮穴
勞動的宮殿，大補(bǔ)穴，可使心情放松，治療心慌氣短。
7. 中沖穴
用指節(jié)硌。瀉心火的要穴，治口瘡。
8. 天河水
天河水指腕橫紋至肘橫紋中線這段。
1) 內(nèi)熱型小孩，睡覺不好，愛蹬被子，夜里頭出汗，孩子夜里很晚了不想睡覺；
2) 小孩發(fā)燒不出汗或出汗了還咳嗽也不退燒的，是有內(nèi)熱型體質(zhì)的。
睡前推天河水適用于內(nèi)熱型小孩，體質(zhì)虛寒不適用。成年人體熱也可推。
方法：用大拇指從勞宮穴往上至曲澤穴，每天300下，不用很大力量。
1. 主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志、主氣郁，有郁結(jié)之氣，情緒不穩(wěn)定可從三焦經(jīng)調(diào)節(jié)。
2. 多按右側(cè)三焦經(jīng)較好，可用按摩錘敲打整個(gè)經(jīng)絡(luò)。
1.
無名指甲邊，用手指指節(jié)硌它，防暈車。
2. 液門穴
小指與無名指之間，在無名指側(cè)。治口干舌燥，夜里口渴的癥狀，治陰液不足。
3. 陽池穴
刺激陽池穴能激發(fā)人體的陽氣，對身體虛寒怕冷有緩解作用，可艾炙使身體暖起來。
4. 支溝穴
腕橫紋下三寸處。
治肋間神經(jīng)痛、氣郁不舒等癥狀，還有通便效果，治嗝打不出來，有通氣功能。
5. 翳（yì）風(fēng)穴
在耳根處。治耳聾、耳鳴，尤其是急性耳聾、耳鳴效果好，如生氣后引起的耳聾、耳鳴，由肝火引起的耳轟鳴，按此穴效果好。
6. 絲竹空穴
治太陽穴附近長黃褐斑，防止魚尾紋的產(chǎn)生。
膽主決斷，幫人決斷謀慮，使心情舒暢。
率谷
1.
主治眼疾，對青光眼，眼壓過高眼睛脹痛有治療作用。
2. 率谷穴
位于耳尖上3~5厘米處凹陷處，治療偏頭痛。
3. 風(fēng)池穴
發(fā)際邊凹陷處。
對眼睛酸澀、疲勞、頭部眩暈有療效。用食指、中指、無名指，向鼻子方向使勁按。
4. 肩井穴
5. 京門穴
京門指發(fā)源地的意思，是腎經(jīng)的募（匯聚的意思）穴。刺激京門穴能起到調(diào)節(jié)腎所的功效，對腎虛，腰痛有緩解作用。
6. 帶脈穴
手放在臉上，肘尖對著章門穴(肝經(jīng))下二寸處或與肚臍平行交叉處。
治肥胖，預(yù)防乳腺增生等婦科疾病。
敲打帶脈是一個(gè)區(qū)域，肋骨邊上的章門穴（肝經(jīng)）、京門穴一起敲，可減少腹部贅肉。
7. 風(fēng)市穴
站立起來手自然放下時(shí)，中指處即是風(fēng)市穴。
對風(fēng)癥（如抽風(fēng)）拘擎有緩解作用，治療一切斑疹、治療瘡皮膚瘙癢等皮膚病。治皮膚瘙癢的要穴。
8. 陽陵泉穴
筋之匯穴，對中風(fēng)、腦血管后遺癥等筋病有治療作用，能預(yù)防強(qiáng)直脊柱炎，腰椎尖盤突出，小兒多動癥。
點(diǎn)按效果不好，要拔動此穴。測試膽經(jīng)，拔動陽陵泉能感覺麻到腳外側(cè)即通。
9. 光明穴
外踝上五寸處。防治眼疾，常按可使眼睛明亮。
10. 丘墟穴
防治腿腳抽筋，經(jīng)常崴腳的癥狀，對治療肢體臟腑的各種炎癥有很好的效果。如眼睛發(fā)炎，中耳炎。愛崴腳的人要多按陽陵泉和丘墟穴，打通經(jīng)絡(luò)氣血下去就不容易崴腳了。
1. 肝主疏泄，抒發(fā)宣泄情志，生氣傷肝；
2. 肝主藏血，儲藏可用的血液，肝經(jīng)有問題易造成人體血癥，如經(jīng)常鼻子出血、腦溢血、視網(wǎng)膜出血、便血、胃出血等。
3. 肝主宗筋，男性生殖問題。
1. 太沖穴
揉太沖穴可給心臟供血，對情緒壓抑有疏泄作用。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，有源、起源之意，是肝經(jīng)的一個(gè)總天關(guān)，也是消氣穴，散肝火。
2. 行間穴
太沖穴下一寸處。配合太沖穴向行間穴推，可起到消除肝郁結(jié)的作用，使肝血源源不斷供到心臟，散心火能自己散。
3. 蠡溝穴
行間 太沖
4. 章門穴（八大要穴之一）
手貼在臉上，肘尖對著處。
連接五臟的門戶，是脾經(jīng)的募穴，脾經(jīng)的氣血會聚集在這里，調(diào)節(jié)五臟間協(xié)調(diào)。
作用：1）舒肝健脾；2）防治婦科病，如乳腺增生；3）有減肥功效。
一、 揉腸胃先揉左腿，會對脾胃調(diào)節(jié)更好一點(diǎn)。
二、 肝膽經(jīng)從右邊開始揉。
三、 指端未的穴是井穴，井是源頭的意思，點(diǎn)刺效果好；郄穴是治急性病的要穴；合穴治臟腑；絡(luò)穴是聯(lián)絡(luò)的穴位。
一、 卯時(shí)（ 5點(diǎn)至7點(diǎn) ）大腸經(jīng)旺，有利于排泄。
二、 辰時(shí)（ 7點(diǎn)至9點(diǎn) ）胃經(jīng)旺，有利于消化。
三、 巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn) ）脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血。
四、 午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。
五、 未時(shí)（13點(diǎn)至15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)。
六、 申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。
七、 酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。
八、 戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)旺，再一次增強(qiáng)心的力量，心火生胃土有利于消化。
九、 亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）三焦通百脈，人進(jìn)入睡眠，百脈休養(yǎng)生息。
十、 子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn) ）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新。
十一、 丑時(shí)（ 1點(diǎn)至3點(diǎn) ）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新。
十二、 寅時(shí)（ 3點(diǎn)至5點(diǎn) ）肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。
