隨著社會(huì)快速的進(jìn)步，電子產(chǎn)品越來越先進(jìn)。大多人白天忙于工作，等晚上回到家吃完飯后，才有時(shí)間安靜下來上網(wǎng)，網(wǎng)上內(nèi)容精彩五花八門，漸漸忘記時(shí)間養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。最重要的是，有的家長對于孩子跟著熬夜也無動(dòng)于衷，特別是假期里，孩子經(jīng)常性的十一點(diǎn)后休息成了家常便飯。
沒有充足的睡眠，連成人都會(huì)精神萎靡不振，第二天昏昏沉沉學(xué)習(xí)工作沒有效率，更別說正在生長發(fā)育中的孩子們了。缺少睡眠的孩子不僅會(huì)影響智力的發(fā)展，還會(huì)造成瘦弱、矮小缺乏抵抗力。因此，每個(gè)家長都要重視起來，不僅要以身作則按時(shí)睡覺，還要懂得有利于孩子生長發(fā)育的“睡眠黃金時(shí)間”
有關(guān)人員進(jìn)行過調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)睡眠充足的孩子往往身高會(huì)比同齡孩子高一截，而且思維敏捷、智力水平也超出不少。只要是因?yàn)檫@些孩子保持了定時(shí)睡覺的好習(xí)慣，而且父母掌握了“黃金睡眠”的有利時(shí)間。
科學(xué)證明， 晚上21點(diǎn)-早上7點(diǎn)是孩子睡眠的黃金時(shí)間，當(dāng)孩子進(jìn)入深度睡眠后，大腦就開始分泌生長激素。生長激素不僅作用于全身組織細(xì)胞，促進(jìn)組織中蛋白質(zhì)的合成，還能促進(jìn)骨骼的生長，使孩子逐漸的增高。
當(dāng)孩子在白天睡覺時(shí)，大腦也會(huì)分泌生長激素，只不過夜間分泌生長激素是白天的3倍。因此，白天叫孩子有幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，對孩子的生長發(fā)育也是有益的。家長應(yīng)該幫助孩子安排好時(shí)間，盡量在晚上九點(diǎn)左右開始睡覺。特別是在青春期的孩子，生長激素正是分泌最旺盛的階段，如果堅(jiān)持有質(zhì)量的睡眠，并合理飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一定是個(gè)大高個(gè)的孩子。
所以，建議家長督促孩子在最好的時(shí)間入睡，充分發(fā)揮睡眠增高的有利條件。
