文/錢 琦
打個噴嚏居然閃了腰，一陣咳嗽后轉不動腰了……生活中，總會有點小意外。
在醫(yī)學上，“閃腰”稱為急性腰扭傷，多是由姿勢不當、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成的腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷。一般以走路疼痛、肌肉痙攣多見，也有可能是發(fā)生了小關節(jié)損傷或急性腰椎間盤突出。閃到腰后要正確處理：
1.盡快平躺。不小心閃了腰，首先盡快平躺，減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解。睡硬板床是最好的選擇，沒有硬床可先打地鋪。躺下時最好讓腰部放平。千萬不要睡太軟的床，避免加重腰部病情。扭傷較嚴重的應臥床休息至少5天。
2.采用冷敷。閃腰后的48小時內，采用冷敷效果較好。即用塑料袋包住冰塊，外裹一層薄毛巾，或直接用毛巾浸涼水，敷在疼痛部位，可減輕疼痛。冷敷可使毛細血管收縮，減少肌肉筋膜組織出血。冷敷每1-3分鐘換一次毛巾，連續(xù)5-10次即可。冷敷時間不能過長，否則影響血液正常循環(huán)。
3.不可按揉。急性期不可盲目按揉，這會加重肌肉筋膜組織出血或造成椎間盤損傷。
4.局部熱敷。48小時后，損傷的毛細血管已止血，可改為熱敷。熱敷可促進瘀血的吸收和血液循環(huán)，使軟組織盡快修復。若家中有新鮮生姜，可將姜片烤熱后貼在扭傷處，有止痛療傷的效果。
5.用藥。臥床休息時可外用止痛解痙、止血消腫膏劑（如扶他林乳膏、云南白藥噴霧劑等），注意皮膚有破損時不能使用。必要時，可加服活血化瘀及消炎鎮(zhèn)痛藥物。
6.及時就醫(yī)。僅有腰部疼痛，臥床休息3-5天后仍未好轉，建議前往醫(yī)院檢查治療，避免發(fā)展成慢性腰痛。如果出現(xiàn)腿部疼痛、麻木、無力及大小便障礙等癥狀，則有可能發(fā)生腰椎間盤突出，應立即前往醫(yī)院檢查治療。
