我們先來簡(jiǎn)單了解一下腎虛。

腎虛是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，常見的有腎陽(yáng)虛和腎陰虛。

腎陽(yáng)虛的癥狀為“寒”，表現(xiàn)為畏寒、腰酸、四肢發(fā)冷、男子陽(yáng)痿、性欲減退、女子痛經(jīng)、宮冷不孕等;

腎陰虛的癥狀為“熱”，表現(xiàn)為燥熱、腰酸、虛汗、耳鳴、失眠、男子性欲強(qiáng)烈、遺精早泄、女子經(jīng)少、經(jīng)閉等。

研究表明，無論是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛，都會(huì)導(dǎo)致免疫力力下降，腎臟的微循環(huán)會(huì)出現(xiàn)堵塞的情況，所以要抓緊時(shí)間防治。

中醫(yī)認(rèn)為，腎虛一般多是經(jīng)常勞累造成。

造成腎虛的原因，簡(jiǎn)單總結(jié)，有以下幾點(diǎn):

1.中醫(yī)講，恐傷腎。做人做事坦坦蕩蕩，不要經(jīng)常生活在恐懼和不安中。

2.中醫(yī)講，悲傷肺，肺屬金，金生水，水為腎。如果經(jīng)常憂慮太多，多愁善感，首先會(huì)損傷到肺，肺為腎之母，進(jìn)而會(huì)影響到腎臟功能。

不要聽信廣告夸大其詞，短期內(nèi)可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，也不要急于補(bǔ)腎，希望一蹴而就，這些都是不可能的，可能還會(huì)傷害到身體。

3.長(zhǎng)期房事過度對(duì)腎臟有直接的影響。

4.中醫(yī)講肝腎同源，氣血同根。肝主血，腎主氣，氣血旺，人體才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果肝有問題，對(duì)腎也有影響。

腎陰虛如何調(diào)理，簡(jiǎn)單總結(jié)，有以下幾點(diǎn):

1.首要的是滋陰補(bǔ)腎，建議選用中成藥六味地黃丸、左歸丸等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，按說明書使用。

2.可以用針炙，康復(fù)按摩的手法調(diào)理腎經(jīng)、膀胱經(jīng)的穴位，對(duì)腎陰虛的恢復(fù)有一定好處。

3.平時(shí)不要讓身體過度勞累，減少房事，注意休息，減少熬夜。

4.待人處事，盡量心平氣和，心情舒暢對(duì)腎陰虛恢復(fù)也有好處。

總而言之，調(diào)理腎陰虛，我們要做到飲食有節(jié)，起居有度，心平氣和，適量運(yùn)動(dòng)。