二月吃什么水果？

市場(chǎng)上水果有很多，

有當(dāng)季的也有反季節(jié)的，

很多人無從選擇。

不用糾結(jié)，

下面養(yǎng)生君為你介紹：

適合二月食用的五種時(shí)令水果。

甘蔗

甘蔗有著“天然復(fù)脈湯”、

“脾果”等美譽(yù)。

它能生津止渴、潤喉去燥，

最適合寒冷干燥的冬季。

它具有豐富的糖分和水分外，

還含有大量維生素物質(zhì)，

對(duì)人體新陳代謝非常有益。

中醫(yī)認(rèn)為，

甘蔗入肺、胃二經(jīng)，

具有清熱、生津、下氣、

潤燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。

甘蔗可治療因熱病引起的傷津，

心煩口渴，反胃嘔吐，

肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。

甘蔗中，鐵、鈣、磷、錳、鋅等

微量元素豐富多量，

其中鐵的含量特別多，

居水果之首，

故甘蔗素有“補(bǔ)血之果”的美稱。

甘蔗的養(yǎng)生吃法：

將甘蔗切成20厘米的小段，

放入鍋里煮十來分鐘，

然后撈起趁熱削皮吃，

比生吃更甜。

香蕉

2月份的天氣仍然比較干燥，

容易導(dǎo)致人們便秘的產(chǎn)生，

而香蕉預(yù)防便秘的效果上佳。

因?yàn)橄憬犊梢郧鍩釢櫮c、

促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，

促進(jìn)大便排出體外。

但只有熟透了的香蕉，

才有這樣的作用，

如果吃了生澀的香蕉，

反而會(huì)加重便秘。

蘋果

俗話說：

“一天一個(gè)蘋果，

疾病遠(yuǎn)離我?！?/p>

而中醫(yī)也認(rèn)為，

蘋果具有生津止渴、

潤肺除煩、健脾益胃、

養(yǎng)心益氣、潤腸、

止瀉、解暑等功效。

蘋果被稱為“全科醫(yī)生”，

是不無道理的。

橙子

中醫(yī)認(rèn)為：

橙子味酸性涼，可寬胸利氣、

解酒和中、開胃健脾。

很多人都喜歡將橙子榨汁飲用，

但實(shí)際上，

用喝橙汁的方式，

并不能代替吃橙子。

因?yàn)樵谡ブ倪^程中，

橙子中的大量維生素C、

與氧氣接觸，

容易被氧化，

失去其原本的生理功能。

而榨汁過程中，

橙子組織中的豐富膳食纖維，

也容易丟失，

反而不利于預(yù)防便秘。

獼猴桃

獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、

異亮氨酸、酪氨酸、

丙氨酸等十多種氨基酸，

以及豐富的礦物質(zhì)，

包括豐富的鈣、磷、鐵，

還含有胡蘿卜素和多種維生素。

冬天常吃獼猴桃，

可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，

增強(qiáng)抵抗力，

補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)。

每日吃1到2個(gè)獼猴桃，

既能滿足人體需要，

又能讓人體充分吸收營養(yǎng)。

2月份，這些水果是最適合食用的，

它們自然成熟，

沒有激素，也沒有人工催熟，

是最健康的水果所在。

自然成熟的水果，

營養(yǎng)價(jià)值高，

口感也出色，

也比較經(jīng)濟(jì)。

二月的水果，

你選好了嗎？