秋天是收獲的季節(jié)
各種時令水果新鮮上市
不同的人群、不同的體質(zhì)
適合吃怎樣的水果呢？
應(yīng)該怎么樣吃呢？
1
草莓
草莓富含維生素C和礦物質(zhì)等
可以幫助消化、通暢
多吃也不會受涼或上火
是老少皆宜的健康食品
用吸管一戳
草莓蒂就掉了
2
芒果
芒果含有豐富的維生素A等營養(yǎng)
對眼睛、肝臟都非常好
但芒果也含一些刺激成分
因此不宜吃多
先將芒果切成片
沿著被子一刮
果肉自動落在杯子里~
3
獼猴桃
獼猴桃營養(yǎng)價值很高
秋季食用對身體大大的好
不過獼猴桃性寒
脾胃虛寒者要盡量少吃
同樣可以切成兩半
沿著杯壁往下刮
4
牛油果
維生素、蛋白質(zhì)、脂肪酸含量豐富
對心血管和美容都有很多好處
但其脂肪含量較高
切記不要吃多喲
杯子真是萬能的削皮利器
牛油果自然也不在話下
5
香蕉
香蕉中含有豐富的鉀
有助于降低血壓和排便
但注意不要空腹吃
香蕉其實(shí)不應(yīng)該從柄部剝
正確的方式是從尾部開始
6
蘋果
秋天是吃蘋果的最好時節(jié)
好處真是多的不能更多了
用水果刀削蘋果太普通
這不，用電動鉆頭和刨子
真的是太方便了！
7
石榴
石榴味甘性溫
有利于消化和美容
但體虛陰虛燥熱者慎食
用木勺輕輕拍打
就能將石榴粒兒弄出來
又或者這樣
8
橙子
橙子中的維生素C容易吸收
換季之時，一天一個橙子
能幫助身體增強(qiáng)抵抗力
可以上下各切一刀
橙子瓣兒就連成串啦~
又或者用勺子輕輕按壓
就能將果肉和皮分離
9
葡萄
秋季飲食注重少辛多酸
葡萄正是多酸水果
紅葡萄適合心血管病人
綠葡萄偏重清熱解毒
紫葡萄可美容抗衰老
可以用兩個盤子夾住葡萄
用刀橫切過來
所有葡萄都被切成兩半啦~
