前面的系列文章講到，從中醫(yī)的角度，看一個(gè)人的身心是否正常，是否健康，主要看三個(gè)方面：
1、資源有沒(méi)有，能量足不足；
2、能量、氣機(jī)、氣血運(yùn)行的渠道通不通；
3、神（精神和信息）定不定。
如果一個(gè)人的健康出了問(wèn)題，基本上都能從上面三個(gè)方面去找到原因。
在上一篇文章：《精神健康講記》01：身體、情感、思維——生命活動(dòng)的三個(gè)面向中，講到每個(gè)人的生命活動(dòng)，都有其主導(dǎo)的模式：有的以肉體為主，有的以情感為主，有的以思想為主。
本篇將從中醫(yī)和生命能量的角度，聊聊目前普遍存在的抑郁和焦慮問(wèn)題。
一、能量與生命狀態(tài)
在《精神健康講記》中，作者李辛醫(yī)師強(qiáng)調(diào)：當(dāng)我們的能量狀態(tài)比較低，能量流通的水平比較低，低到一定程度的時(shí)候，我們的肉體、情感、思維的運(yùn)作能量都會(huì)下降。
就如同，我們使用電腦的時(shí)候，當(dāng)電腦的硬件配置比較高，操作系統(tǒng)程序沒(méi)有沖突的時(shí)候，我們可以運(yùn)行一些大型軟件、復(fù)雜的程序、以及最新的高版本的軟件。
當(dāng)硬件配置比較低，比如CPU速度慢，內(nèi)存不夠、而程序又有沖突的時(shí)候，電腦就無(wú)法運(yùn)行一些大的軟件、高版本軟件、復(fù)雜的程序。甚至無(wú)法打開(kāi)就會(huì)宕機(jī)。
所以，當(dāng)一個(gè)人的能量很低時(shí)，不僅僅身體狀態(tài)會(huì)變差，其情感狀態(tài)、思維狀態(tài)也會(huì)變差，變成一個(gè)低版本電腦、處于一種低能量的運(yùn)行狀態(tài)。
以情感狀態(tài)為例：
當(dāng)一個(gè)人能量很低的時(shí)候，他對(duì)外界的接受能力會(huì)變得很低，會(huì)趨向于封閉自己，只接受某一類(lèi)自己愿意接受的東西，其他的都拒絕。其思維會(huì)變得保守、固執(zhí)，處于“僵固性思維模式”。
不僅如此，他的表達(dá)能力也會(huì)趨向于封閉和保守：不愿意跟人交流，將內(nèi)心封鎖住，不愿意表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的狀況，甚至在受到委屈、被人欺負(fù)時(shí)，也無(wú)法表達(dá)自己的憤怒情緒，而將其默默埋在心底。
處于這樣的狀態(tài)，就變成了一個(gè)“被壓縮的人”，身體、能量、精神狀況都被壓縮了。
二、抑郁與焦慮的能量狀態(tài)
在經(jīng)典中醫(yī)觀(guān)點(diǎn)中，健康的生命是心身一體的，是天人合一的，是精神內(nèi)守的。
在全息能量學(xué)觀(guān)點(diǎn)中，人的身體、思維、精神都是振動(dòng)的粒子，都是能量，乃至宇宙中的萬(wàn)事萬(wàn)物都是振動(dòng)的能量。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)是把人的身體和意識(shí)分開(kāi)看的，研究身體的學(xué)科叫做醫(yī)學(xué)和生理學(xué)，研究意識(shí)的學(xué)科是心理學(xué)。身和心被看成了兩個(gè)東西。
1、抑郁與能量狀態(tài)
目前常見(jiàn)的抑郁癥，在中醫(yī)觀(guān)點(diǎn)看來(lái)，相當(dāng)一部分是因?yàn)樯芰坎蛔悖麄€(gè)身心的能量不流動(dòng)了，或者流動(dòng)被阻滯了，精神、心理、意識(shí)、氣血?dú)鈾C(jī)都被卡在了某個(gè)低點(diǎn)。
在霍金斯的情緒能量表中，當(dāng)人的能量低于100時(shí)，呈現(xiàn)出來(lái)的精神狀態(tài)，就是恐懼、悲傷、壓抑、冷淡、絕望、內(nèi)疚、羞愧等，整個(gè)能量狀態(tài)就是壓抑和封閉的，就是無(wú)力的，甚至厭世的。
在中醫(yī)看來(lái)
抑郁癥多數(shù)都是偏向于“陽(yáng)虛陰盛”的狀態(tài)，陽(yáng)虛就是正面的能量不足，陰盛就是陰沉的、壓抑的、負(fù)面的能量比較多。
經(jīng)典中醫(yī)對(duì)抑郁治療的思路主要是“通陽(yáng)”和“補(bǔ)陽(yáng)”入手。其手段可以是運(yùn)動(dòng)和接觸大自然。比如曬太陽(yáng)、跑步、登山、騎行、拳擊等。
或者，使用艾灸，服用一些增加人體能量、幫助能量疏通和流動(dòng)的藥物。
2、焦慮的能量狀態(tài)
抑郁癥的整體精神狀態(tài)，就是低落、低沉、無(wú)力、封閉、壓抑、陰沉，失去了行動(dòng)的能力，甚至?xí)霈F(xiàn)厭世和自殺的念頭，并且付諸實(shí)施。
而焦慮癥呢，其整體的能量也是不足的，而且能量的流通方向出偏了，不穩(wěn)定了。
就像一個(gè)虧電的蓄電池，在整體電量不夠的情況下，出現(xiàn)了電壓時(shí)高時(shí)低，電流時(shí)大時(shí)小，極度不穩(wěn)定。
中醫(yī)稱(chēng)之為“本氣虛而神過(guò)用”。
就是能量本來(lái)就不足了，還在某一個(gè)方面用心過(guò)度，思慮過(guò)度、用力過(guò)猛，導(dǎo)致勞心勞力，消耗多度又沒(méi)法收回來(lái)。
所以焦慮的人，思想往往會(huì)在一個(gè)方向用力，擔(dān)心一些沒(méi)有根據(jù)的事情，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)擔(dān)憂(yōu)和恐懼。
因此，中醫(yī)認(rèn)為焦慮癥多偏于“陽(yáng)亢”的狀態(tài)，他們對(duì)外界環(huán)境、對(duì)時(shí)間要求過(guò)高而緊張，或者對(duì)自己、對(duì)他人要求過(guò)高而神色匆忙。
中醫(yī)對(duì)焦慮的調(diào)理方向，叫做“舒緩神氣”。是把過(guò)渡緊張的精神和能量先、運(yùn)行速度舒緩下來(lái)，給自己更多的時(shí)間、閑暇和獨(dú)處。
可以采用的手段有放松、靜坐、冥想、瑜伽、站樁、太極等運(yùn)動(dòng)。
三、精神問(wèn)題背后的根本
在中醫(yī)思路中，分析抑郁癥有幾個(gè)類(lèi)型，診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么、表現(xiàn)形式是什么，對(duì)于治療沒(méi)有太大的幫助。
還是要找到背后的根本，也就是需要了解這個(gè)人的能量水平、能量流動(dòng)是否通暢，也就是“氣”的虛實(shí)狀況，通達(dá)與否。
每個(gè)人都需要了解：所有心理問(wèn)題的背后，關(guān)乎著什么？
要了解自己的身體-情緒-思想，以及自己的精神和能量狀態(tài)，是如何被塑造、被改變的。
體會(huì)自己當(dāng)下的內(nèi)心狀態(tài)、精神狀態(tài)，是如何從過(guò)去的經(jīng)歷和影響中形成的，自己是被動(dòng)適應(yīng)、被迫改變，還是主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境的變化。
要學(xué)會(huì)了解和觀(guān)察周?chē)娜?，是如何在這個(gè)世界生存、適應(yīng)、和解的，從而意識(shí)到自己該如何學(xué)習(xí)和發(fā)展自己。
當(dāng)一個(gè)人具備這種覺(jué)察、反思和學(xué)習(xí)能力的時(shí)候，就不會(huì)掉到情緒和精神問(wèn)題中去，即使短期情緒不好、不開(kāi)心、不舒服，也能及時(shí)地調(diào)整過(guò)來(lái)。
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