鏡頭一：胡小姐擔心地問醫(yī)生：“每年秋天一來，我的頭發(fā)都會掉，會不會有禿頭的危險？” 頭發(fā)常常被人們笑稱為“三千煩惱絲”，的確，很多愛美的女孩子都為脫發(fā)而煩惱。掉發(fā)的原因是什么？有什么好辦法能拯救自己的一頭秀發(fā)？珠江醫(yī)院皮膚科張?zhí)玫陆淌诮棠闱锒竟?jié)如何防掉發(fā)。
鏡頭二：26歲新婚的李女士：“真急死人了，原本一頭秀發(fā)漸漸離我而去，誰能救我呀？”
鏡頭三：剛剛當媽媽的小張：“近來頭發(fā)大把大把地掉，我真不知道以后怎么辦?！?/font>
為什么秋冬女性更加容易掉發(fā)
盲目節(jié)食減肥是促使掉發(fā)的元兇
頭發(fā)生長需要營養(yǎng)的滋潤，愛美是女性天性，部分女性為了瘦身盲目節(jié)食減肥，容易導致營養(yǎng)缺乏，皮下脂肪消退發(fā)無所養(yǎng)，皮膚松弛引起掉發(fā)。
秋冬換季，天氣干燥，容易導致發(fā)質(zhì)毛躁、頭皮屑增加，頭皮出油、發(fā)癢，因此，秋冬季節(jié)易引起毛發(fā)脫落。此外，日常女性特別容易出現(xiàn)以下幾種情況的掉發(fā)：
頻繁染發(fā)、燙發(fā)：燙發(fā)劑和染發(fā)劑都會對頭發(fā)最外層的毛小皮產(chǎn)生一定程度的損傷，使頭發(fā)失去光澤、干枯易斷。另外，大功率的高溫吹風機吹出的熱風會破壞毛干中的蛋白質(zhì)，使毛發(fā)容易斷裂，從而影響頭發(fā)質(zhì)量。
頭發(fā)的生長并不是連續(xù)不停的，而是周期性的。頭發(fā)從毛囊長出到掉落大致分為三個階段，即生長期、休止期、掉落期。生長期大約2-6年，有的人長達25年，在此期間毛母質(zhì)細胞分裂旺盛，頭發(fā)不斷增長；繼之進入休止期，大約是2-3個月，此時頭發(fā)既不增長，也不掉落；最后為掉落期，頭發(fā)自行掉落。此后又進入生長期，周而復始。
人的全部頭發(fā)約85-90%處于生長期，而處于休止期和掉落期者僅占10-15%。所以，每天頭發(fā)絕大部分在生長，只有少部分休止和掉落，所以我們每天掉100根以內(nèi)的頭發(fā)都屬于正常的，掉頭發(fā)不一定就是脫發(fā)病。
一分鐘梳頭試驗輕松知道我們是否掉發(fā)嚴重：用梳子均衡的梳頭發(fā)一分鐘（從后向前梳），如果掉發(fā)15根以內(nèi)屬于正常，15-30根為輕度掉發(fā)，50根以上為重度掉發(fā)。一分鐘梳頭試驗能輕松知道我們是否是真正的脫發(fā)和脫發(fā)的程度，如果讓我們統(tǒng)計一天的掉發(fā)數(shù)量，這是非常不現(xiàn)實。
掉發(fā)不一定就是腎虛，不僅僅補腎就行
很多人認為掉發(fā)是腎虛引起，這顯然是很片面的，也是認識的一個誤區(qū)，從中醫(yī)角度看，腎虛雖然可以引起掉發(fā)，但并不是很常見，所以補腎并不能治愈所有掉發(fā)，盲目補腎也有可能引起種種不良反應，因為腎虛是中醫(yī)的一種說法，分腎陽虛和腎陰虛兩種，陰與陽是完全不同的概念，如果腎陽虛服用腎陰虛的藥，或都腎陰虛服用腎陽虛的藥，都有可能加重病情。另外，掉發(fā)如果是由血虛、血瘀、肝郁、痰濕陰等原因引起，治療用藥方法就完全不同了。
腎虛掉發(fā)只是中醫(yī)分型的其中一種證型，如果不符合這一證型，盲目補腎只會加重掉發(fā)，還會影響身體，平時做到均衡飲食才是根本。
掉發(fā)嚴重，獨自就買些“防掉”外搽藥不可行
掉發(fā)是身體內(nèi)分沁或代謝失調(diào)的一種外在表現(xiàn)，沒有一種洗發(fā)水或外搽藥能調(diào)整體內(nèi)內(nèi)分沁和代謝紊亂的，所以單獨使用，可以減輕癥狀，但是不能從根治療。
網(wǎng)上找偏方、單方、秘方，這些方子真的有效？
臨床治療講究的是循癥治療，所謂的偏方、單方、秘方都是針對個體的用藥，對個體適用，但不一定對所有的人適用，治療掉發(fā)需要辯證論治，每一種證型處方都不一樣，所以不要盲目效仿。
細則一：慎重燙發(fā)、染發(fā)
燙發(fā)過勤會使毛發(fā)的角質(zhì)細胞受損，而得不到修復，使發(fā)絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發(fā)以半年一次為宜，并應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。
細則二：不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳和牛角梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
細則三：戒煙、節(jié)制飲酒
吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起掉發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。
細則四：消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致掉發(fā)，壓抑的程度越深，掉發(fā)的速度也 越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，掉發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
細則五：吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此不宜經(jīng)常性吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。
女性就應該這樣吃 遠離“掉發(fā)”
多食蔬菜：要常年堅持多吃谷物，水果。
補充鐵質(zhì)：經(jīng)常掉發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充植物蛋白：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
發(fā)絲是由細胞構(gòu)成的，細胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng)，所以，合理均衡飲食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源。同時需要遠離過于油膩、甜、辣的食物，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
