掉頭發(fā)是人們習以為常的事情，人們生活的環(huán)境中也會有很多我們掉落的頭發(fā)，所以需要我們積極打掃。但是正常情況下人體每天掉的頭發(fā)應該是有限制的，如果每天超過一百根的話那就是某一些問題引起的了，人們需要找到掉發(fā)的原因。那么掉頭發(fā)厲害的原因有哪些呢？
1、精神失調
一些年輕人本該不掉發(fā)的，但是當遭受沉重的打擊或者長期的抑郁、精神緊張的話，就容易導致脫發(fā)。
2、疾病感染
如果人們的身體受到一些細菌、病毒以及真菌的感染的時候，可能會引發(fā)血管炎，血管供血不足的時候頭發(fā)就很容易掉落。
3、代謝紊亂
一些男性長期酗酒、吃肉不吃菜的時候體內就很容易堆積脂肪，皮脂過多的時候毛囊的健康也會受影響，頭發(fā)不能正常生長的時候就容易導致頭發(fā)脫落。
4、免疫功能障礙
有一些人出現(xiàn)脫發(fā)是因為身體患了某一些疾病，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，一些患有潰瘍性結腸炎以及紅斑狼瘡等全身性免疫系統(tǒng)疾病的患者，也容易伴隨著脫發(fā)的發(fā)生。
懷胎十月，總算是卸貨了！新媽在欣喜之余突然發(fā)現(xiàn)發(fā)絲不及以往濃密，前發(fā)際線也開始往后退，頭發(fā)變得十分稀疏，這是產(chǎn)后脫發(fā)的征兆，那么生完孩子脫發(fā)怎么辦呢？
第一、選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護發(fā)絲，讓頭發(fā)不會糾結毛躁，并在洗發(fā)后加上潤絲精使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。
第二、吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，避免長時間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護發(fā)乳來作防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發(fā)變得脆弱易斷。
第三、盡量減少洗頭的次數(shù)，并且在洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。
第四、保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的。
第五、補充營養(yǎng)，補充鈣鐵鋅硒等有利生發(fā)的微量元素。
脫發(fā)是孕期常見的一種現(xiàn)象，不少新媽都會感覺到憂慮不安，平時也不太敢用力抓頭發(fā)，那么孕婦脫發(fā)怎么辦呢？下面我們來了解！
第一、及時補充維生素，可以適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對脫發(fā)也有一定的益處，但必須在醫(yī)生指導下進行服用。
第二、新鮮綠色蔬菜中含大量的鈣、鎂、鈉、鉀等，這些元素可以中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。
第三、一定要保持舒暢、樂觀的情緒，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)，否則很容易導致加快掉發(fā)速度。
第四、保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長。洗頭應用適合自身的洗發(fā)露，洗完頭發(fā)后最好讓頭發(fā)自然干。
掉頭發(fā)是正常的現(xiàn)象，但是如果頻繁掉頭發(fā)，那就要找找原因，看是不是脫發(fā)了，特別是哺乳期的媽媽，更容易脫發(fā)。哺乳期脫發(fā)是正常的現(xiàn)象，它與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關系。一般在產(chǎn)后半年左右就自行停止。
哺乳期脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內分泌水平的逐漸恢復，脫發(fā)現(xiàn)象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。所以不要過分緊張，更不要亂投醫(yī)，濫用藥物對乳兒是非常不利的。
在此要建議新媽媽在哺乳期注意合理營養(yǎng)及個人衛(wèi)生，就可以有效地減輕脫發(fā)。如果脫發(fā)情況比較嚴重，可在醫(yī)生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。
脫發(fā)已經(jīng)不是一件稀罕事，越來越多的年輕人都有脫發(fā)的困擾，環(huán)境污染，壓力過大，過度勞累，不規(guī)律的飲食和休息等原因都會導致脫發(fā)，溢脂性脫發(fā)就是常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，那么溢脂性脫發(fā)吃什么好呢？
第一、多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。
第二、多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。
第三、多食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脂脫起到一定效果。
防止脫發(fā)，最主要的方法就是改善自身的生活習慣以及相應的飲食習慣，那么在飲食上，吃什么食物防止脫發(fā)呢？下面的幾種食物就可以吃哦！
1、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
2、經(jīng)常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
防止脫發(fā)的關鍵在于發(fā)質內外的健康，很多有著掉頭發(fā)困擾的MM都是源于發(fā)根營養(yǎng)不足導致頭發(fā)不斷“離巢”！那么平時該怎么護理頭發(fā)呢？如何防止脫發(fā)呢？下面我們來了解一下吧！
第一、飲食合理！很多時候，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
第二、注意頭發(fā)清潔洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)。讓頭發(fā)自然風干。
第三、跟“壓力”說BYE！精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
第四、每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，免得損傷發(fā)質。
第五、空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
第六、拒絕吸煙、喝酒！不良的生活習慣會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
在生完寶寶的1-4個月，不少媽媽都會被一個問題困擾——頭發(fā)大量掉落，特別是前額和顳部，可以很明顯地看的出是脫發(fā)的癥狀，其實這是正?，F(xiàn)象，平時在飲食上多加調節(jié)，均衡完整的營養(yǎng)才能使頭發(fā)成長得更好，那么產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好呢？
1、補充植物蛋白
如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。
3、補充鐵質
有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
4、補碘
有些女性雖沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發(fā)，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
現(xiàn)如今越來越多的女性朋友都出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象，脫發(fā)使得人們的形象大打折扣，更是給人們增加了巨大的心理壓力。那么脫發(fā)吃什么藥好呢？
1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊：養(yǎng)血祛風，益腎填精。用于血虛風盛，腎精不足所致的脫發(fā)，癥見毛發(fā)松動或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢；斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見上述證候者。
2、同仁堂益腎烏發(fā)口服液：補肝腎，烏須發(fā)。用于肝腎兩虛引起的須發(fā)脫落、早白。
3、健腎生發(fā)丸：補腎益肝，健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā)，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經(jīng)衰弱。
4、生發(fā)片：滋補肝腎，益氣養(yǎng)血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。
5、固腎生發(fā)丸：固腎養(yǎng)血，益氣祛風。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。
掉頭發(fā)大多都是因為精神上的原因，另外，女性的體質一般都比較虛弱，這也決定了女性身體比較容易受到外部環(huán)境因素的影響，因而女性掉頭發(fā)的現(xiàn)象比較多發(fā)。那么脫發(fā)吃什么食物好呢？
1、補充鐵質。經(jīng)常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
4、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
脫發(fā)是會呼吸的痛。對于很多人來說，脫發(fā)常常是難以啟齒的尷尬，會令人十分苦惱，它不僅影響形象，久而久之人的自信心也會被嚴重打擊到，其實脫發(fā)并不難治療，只要平時在飲食上選擇有益于生發(fā)的食物，下面我們不妨來了解一下脫發(fā)食療法有哪些？
一、用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
二、黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用； 用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次。
三、黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入 水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6 克，每日2次飲后食用，溫開水送下。
四、 蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
五、黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑?？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
老年人才會“禿頂”？NO！隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，精神壓力大，經(jīng)常熬夜，生活作息紊亂，很多年輕人早早就與“脫發(fā)”兩字掛鉤了，要擺脫“少年早脫”的困擾，那么平時在飲食上就要有所注意，油脂性脫發(fā)吃什么好呢？下面我們來了解一下油脂性脫發(fā)食療方法有哪些！
一、首烏豬腦湯
何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。
二、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。
三、黑豆食療法
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。
說起脫發(fā)，相信人人自危，不僅中老年人有脫發(fā)的困擾，現(xiàn)在越來越多的年輕人也深受其害，油脂性脫發(fā)就是最常見的一種脫發(fā)！
那么什么是油脂性脫發(fā)呢？油脂性脫發(fā)，也稱為脂溢性脫發(fā)或者雄性激素源性脫發(fā)。那么什么原因會導致油脂性脫發(fā)呢？
1、與雄性激素的敏感性增加或過多有關。皮膚分泌旺盛引起的毛囊口角化過度，從而影響毛囊的營養(yǎng)，致毛囊逐漸萎縮、毀壞引起禿發(fā)。
2、與遺傳因素、年齡、環(huán)境等均有一定關系。此外，睡眠失調及精神因素也是引起脂禿的重要原因。
3、也有人認為是“內火”上竄，把人體最底部的油脂帶到頭部，造成頭部皮層油脂分泌旺而不均，影響發(fā)根生長。
掉頭發(fā)是常有的事，平時梳頭發(fā)都會掉一兩根頭發(fā)，特別是到了夏天，人體的新陳代謝比較旺盛，頭發(fā)更是掉得厲害。但如果是嚴重脫發(fā)總會讓人擔憂，特別是女性脫發(fā)，不僅影響了形象，也會打擊到自信心，那么脫發(fā)治療最快的方法是什么呢？
1、生姜擦頭皮！小偏方可靠譜？
生姜水洗頭確實能感覺頭發(fā)掉的數(shù)量明顯變少，頭發(fā)也變得有光澤了，而且這種方法是沒有什么副作用的。還有種常見的方法就是用生姜片擦頭皮，這兩種方法的原理其實是一樣的，不過生姜水比起生姜片會更溫和一點。
2、巧補維生素，頭發(fā)長出了！
內服的維生素B2和B6是頭發(fā)生長的必須要素之一，而外用的維生素E可以涂抹在頭皮上，也有利于頭發(fā)的生長，也是治療女性脫發(fā)的偏方之一。
3、藥補不如食補，好頭發(fā)吃出來！
多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產(chǎn)生酸毒素，蔬果里面的營養(yǎng)能保持身體的膳食纖維。
掉頭發(fā)是會呼吸的痛，隨便一洗頭一吹頭，頭發(fā)就一小把往下掉有木有，特別是到了夏季，有的MM頭皮一出汗頭發(fā)掉得更兇猛，簡直是要禿頂了有木有！那么夏季脫發(fā)嚴重怎么辦呢？下面媽網(wǎng)百科為大伙支招！
方法一：勤洗頭勤梳頭！每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
方法二：飲食合理最重要！經(jīng)常脫發(fā)的人體內常缺鐵?？梢远喑澡F質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
方法三：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。
方法四：強光、污濁空氣、化學毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導致脫發(fā)，所以要盡力避免。
方法五：配合治療，一些先進的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實際運用中，出現(xiàn)了象升派增發(fā)精華液等前沿的治療脫發(fā)的產(chǎn)品，運用于臨床，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果。
不少剛生完娃的新媽都有這樣的經(jīng)歷，在產(chǎn)后的幾個月里就開始出現(xiàn)了發(fā)量稀少的現(xiàn)象，這就是產(chǎn)后脫發(fā)，那么產(chǎn)后脫發(fā)會持續(xù)多久呢？
產(chǎn)后脫發(fā)常常起源于身體或精神上重大刺激女性生產(chǎn)后，身體上會作出一系列的反應，尤其是對頭發(fā)造成的影響。正常情況下，女性每天掉發(fā)大約100根左右，而在生產(chǎn)后的1-5個月后，頭發(fā)的生長狀況發(fā)生變化，開始大量掉落，并且這種情況會繼續(xù)持續(xù)15個月后方可停止。
對于產(chǎn)后的新媽來說，總有這樣那樣的煩心事，比如說產(chǎn)后脫發(fā)，有的媽媽在生完孩子后就開始掉頭發(fā)的，這是為什么呢？
正常情況下，正常脫發(fā)速度會非常慢，而且通常脫發(fā)后頭發(fā)也是非常順滑、濃密而且有光澤的，但是孕婦正常分娩后，身體內雌激素會慢慢減少，而且一般減少的速度也會明顯快于妊娠期激素的增長速度，那些被雌激素暫時挽留住的頭發(fā)，此時開始集中“退場”。這就是產(chǎn)后脫發(fā)數(shù)量明顯多于平時的原因。很多時候女性在產(chǎn)后脫發(fā)是非常常見的現(xiàn)象，而且多數(shù)女性會自行恢復，但是如果不進行防治的話，頭皮和毛發(fā)也會慢慢恢復亞健康狀態(tài)，造成頑固性脫發(fā)。
一到了秋天，頭發(fā)總是大把地往下掉，真是令人心痛，感覺頭發(fā)都要掉光了，這樣掉頭發(fā)是不是正常呢？秋天脫發(fā)原因是什么呢？我們不妨來了解一下！
1、秋季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落；
2、秋天由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。
3、秋季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象。
4、經(jīng)常使用那些質量較差的洗頭水或者是護發(fā)產(chǎn)品，不好的護發(fā)產(chǎn)品中含有對頭發(fā)不利的化學物質，從而形成了脫發(fā)。
5、秋天氣候干燥，風沙也比較大，氣溫的變化不適等，容易使頭發(fā)受到影響，因此，秋天脫發(fā)會比其他時候嚴重。
說秋天是一個容易憂傷的季節(jié)一點也不假，三千發(fā)煩惱絲在這個季節(jié)也是最容易愁落，特別是對于一些本身發(fā)量稀疏的人來說，秋天脫發(fā)更是一大苦惱！那么秋天脫發(fā)嚴重怎么辦呢？
第一、補充營養(yǎng)！蛋白質是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質，通常以肉類的食物含量較多，但在秋天由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。
第二、秋季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在秋季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭發(fā)免受日曬的傷害。
第三、秋季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象。因此在秋季應注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。
第四、在盛秋即使很口渴，也不要過多的食用冰棍、冰淇淋等冷飲，正確的方法是多喝些白開水。
脫發(fā)嚴重對MM們來說可是一大困擾，特別是到了夏天，大多數(shù)人脫發(fā)的情況比其他季節(jié)還嚴重，很多MM都擔心自己因此而禿頂了，那么夏天脫發(fā)嚴重怎么辦呢？
首先，如果每天脫發(fā)的數(shù)量超過了100根，就應該及時到醫(yī)院就診，讓皮膚科專家為您徹底檢查，以明確脫發(fā)原因，從而找到有針對性的解決辦法或治療藥物。
其次，女性脫發(fā)比男性脫發(fā)更易解決，特色中醫(yī)將中醫(yī)理論、現(xiàn)代醫(yī)學、民間配方相融合，做到個性醫(yī)療，能有效治療女性脫發(fā)問題。
再者，從現(xiàn)代醫(yī)學角度講，適當?shù)厥崂眍^皮，可以促進頭皮內毛細血管的血液循環(huán)，改善毛囊內毛乳頭營 養(yǎng)狀況，有助于毛囊內生發(fā)功能的恢復。
最后，改善生活習慣，注意有規(guī)律的按時作息，盡量避免熬夜，特別是愛玩電腦游戲和看碟的男士，應該趕緊放棄挑燈夜戰(zhàn)的壞毛病，因為提高睡眠質量會非常有助于改善脫發(fā)狀況。
女為悅己者容，每個MM都希望自己是美美的，頭發(fā)也不例外，它可是外形的加分關鍵，但是偏偏有些MM有著脫發(fā)的煩惱，脫發(fā)吃什么好呢？下面一些食物，平時就可以多吃！
第一、經(jīng)常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
第二、維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
第三、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
腎虛腎不好，不僅人看起來很疲勞無力，也會導致脫發(fā)，整個人看起來都不好了！那么腎虛脫發(fā)怎么調理？平時有什么需要注意的呢？
第一、飲食要有規(guī)律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生姜、大蔥、花椒等；忌食發(fā)物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。
第二、思想不要過于緊張，要做到“想得開，放得下”，學會善于調節(jié)心理狀態(tài)。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴重。
第三、脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足，造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時，患者害要克服憂郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾訴。
女人天生比男人更敏感。因此，也更加容易面臨壓力過大的問題。壓力一大，荷爾蒙就容易失調，就容易變得掉發(fā)、少發(fā)。那么女人腎虛脫發(fā)的癥狀有哪些呢？我們可以通過以下幾種癥狀來判斷！
1、天天脫發(fā)五十根以上。
2、頭發(fā)枯、干、黃、白，輕易破裂，長不長。
3、睡不沉或失眠，理性困倦，如同身子永恒歇不過來。
4、記憶力下降，心思不穩(wěn)，忽而歡喜忽而頹喪，輕易冒火、煩燥，甚至愛哭。
5、腰腿、腳跟、膝要害酸痛，微弱無力。
6、感情麻木，對什么都沒興趣，熱烈如同從自己身上流逝了。
7、月經(jīng)不調，白帶過多，經(jīng)期腹痛。
女人脫發(fā)是腎虛嗎？腎虛是女人脫發(fā)的原因之一。生活沒有規(guī)律、夜生活沒有節(jié)制，生物鐘紊亂，使許多人的神經(jīng)系統(tǒng)和腸胃難以承受而造成嚴重腎虛導致脫發(fā)。那么腎虛有哪些表現(xiàn)呢？下面我們來了解！
1、十分怕冷：空調房穿衣服多，受涼就鬧肚子，腎陽虛表現(xiàn)。
2、大量脫發(fā)，短期突然大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤，這和腎虛有關。
3、體重飆升，食量沒有增大，體重缺上升，即使運動也沒效果，這就是腎虛的癥狀。
4、性冷淡，無欲望，腎虛表現(xiàn)。
5、更年期提早，潮紅、盜汗、月經(jīng)推遲，情緒波動大！這些虛證都是腎臟在衰老，是腎虛表現(xiàn)。
6、眼臉浮腫，是腎虛的信號。腎臟不能借助尿液生成而及時將毒素排除體外，這是腎功能在減退。
清爽的馬尾辮會讓人看起來精神、十分有活力，但也因為頭發(fā)常常被緊緊地束縛著，頭發(fā)被拉扯，久而久之會發(fā)現(xiàn)發(fā)際線越來越往后，導致脫發(fā)，這也是脫發(fā)常見的原因。但也有MM反映，平時不扎馬尾辮，怎么一梳頭發(fā)也總是一小把一小把往下掉呢？女人脫發(fā)是什么原因引起呢？下面我們來了解！
第一、扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。
第二、脫發(fā)與遺傳因素有一定關系，父母脫發(fā)的，往往也會造成子女脫發(fā)。
第三、對于減肥的女性來說，經(jīng)常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白質和微量元素不足，營養(yǎng)不均衡，導致所謂的女性脫發(fā)。
第四、頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發(fā)的生長，甚至引起脫發(fā)。
第五、用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
第六、頭發(fā)的生長與內分泌有密切關系，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫發(fā)?！?/p>
第七、如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導致脫發(fā)。
第八、長時間的對著電腦，精神高度集中，造成頭發(fā)的分泌失調，毛囊堵塞，頭發(fā)營養(yǎng)供應不足，最終導致脫發(fā)，所以，建議女性朋友們不要長期對著電腦，防止脫發(fā)。
第九、很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭發(fā)自然就脫落。
夏天氣溫高，火辣辣的酷暑，好多人天天都會洗頭發(fā)，但每次洗頭后就會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉得厲害，這是怎么回事？夏季脫發(fā)原因是什么呢？
首先，夏天容易掉頭發(fā)，是因為人體的新陳代謝旺盛，自然頭發(fā)掉得多，夏天的高氣溫導致人們的食欲變低，肉類食物攝入量的不足使頭發(fā)缺乏必須的營養(yǎng)，無法健康生長，進而加重脫發(fā)的癥狀。
另外，夏天身體容易出汗，頭發(fā)的清潔不易保持，再加上灰塵多，病菌容易繁殖，易發(fā)生皮膚病，大大地加重了脫發(fā)的程度。
m型脫發(fā)可以分為先天性脫發(fā)和后天性脫發(fā)兩大類，其中后天性脫發(fā)是可以通過一定的方法得到改善的，但很多人一出現(xiàn)m型脫發(fā)就憂心忡忡，不知所措，我們應如果判斷自己是由哪種原因導致的m型脫發(fā)呢？一起來看看。
1、遺傳因素
如果父母雙方或一方有脫發(fā)癥狀，那么后代通常也會攜帶“脫發(fā)基因”，這種情況還是比較麻煩的，因為先天性脫發(fā)一般難以根治，但可以通過藥物讓脫發(fā)得到緩解。
2、雄性激素水平過高
對男性而言，體內雄性激素水平是引起m型脫發(fā)的主要原因。雄性激素過高意味著體內睪酮過高，這種物質轉化為二氫睪酮后，就導致頭發(fā)脫落，因此必須服用抑制雄性激素的藥物。
3、生活不規(guī)律
生活壓力過大，長期情緒不佳，熬夜失眠，頻繁染發(fā)燙發(fā)等糟糕的生活狀況是引起m型脫發(fā)的外在原因，趕快反省自己的生活狀況，你都躺槍了嗎？
前額是臉部打頭陣的地方，這個部位脫發(fā)是一件比較尷尬的事，但日常生活中，很多因素會讓這塊“風水寶地”受到重創(chuàng)，導致前額脫發(fā)。對于女性而言，前額脫發(fā)通常是哪幾種原因引起的呢？一起來看看咯。
1、營養(yǎng)代謝性脫發(fā)
女性如果蛋白質、鐵鋅缺乏，或者糖分、鹽分、硒過量，或者出現(xiàn)某些代謝性疾病，都可能引起頭發(fā)脫落。
2、感染性脫發(fā)
日常生活中，比較常見的因素如真菌感染、病毒感染、體內長寄生蟲等均可引起前額脫發(fā)。
3、內分泌失調性脫發(fā)
女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥會影響體內激素水平，造成脫發(fā)現(xiàn)象。
4、物理性脫發(fā)
頭部皮膚灼傷、撞傷、拉傷，或者受到放射性損傷，也可引起脫發(fā)哦。
脂溢性脫發(fā)以往稱早禿，這種脫發(fā)癥狀沒幾天不洗頭就臟兮兮的，真是讓人煩得蛋疼?！≈缧悦摪l(fā)會導致頭皮過于潮濕，從而給細菌的繁殖提供了極佳的溫床。如果這種脫發(fā)癥狀得不到緩解，還可能引起脂溢性皮炎。要治療脫發(fā)得先從導致脫發(fā)的原因入手，那么脂溢性脫發(fā)是哪些原因引起的呢？
1、激素水平偏高
如果體內雄性激素較多，這些激素會通過血液到底頭皮處，并形成毒性物質刺激毛囊，并阻礙毛囊能量代謝和蛋白質代謝，最終導致脫發(fā)。
2、家族遺傳
脂溢性脫發(fā)是可以通過家族遺傳將致病因子傳給下一代的，而且遺傳性脫發(fā)通常比較難治愈，但通過合理的治療手段能得到減輕。
3、年齡的增長
脂溢性脫發(fā)多為男性，而且在他們17-20歲就開始顯現(xiàn)，到30歲左右呈發(fā)病高峰狀態(tài)，隨著年齡繼續(xù)上升，發(fā)病率是減少了，但脫發(fā)癥狀可能加重了。
4、腦力勞動較大
腦力勞動大、精神壓力大的人，容易分泌較多的雄性激素，并且皮脂腺分泌旺盛，脫發(fā)癥狀也更嚴重。
5、長了頭螨
頭螨也是脫發(fā)的元兇，它寄生在人類的毛囊里，與頭發(fā)共同汲取毛囊中的養(yǎng)分，導致頭發(fā)生長異常，出現(xiàn)脫發(fā)。
如果經(jīng)常梳頭發(fā)現(xiàn)頭發(fā)總是一小把一小把往下掉，那么就要警惕是不是脫發(fā)了！脫發(fā)的原因有很多，男人跟女人大不同，那么女人脫發(fā)原因是什么呢？下面我們來了解一下！
一、脫發(fā)與遺傳因素有一定關系，父母脫發(fā)的，往往也會造成子女脫發(fā)。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。
二、頭發(fā)的生長與內分泌有密切關系，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫發(fā)。
三、扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。
四、頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發(fā)的生長，甚至引起脫發(fā)。
五、飲食方法會頭發(fā)會影響到頭發(fā)的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛， 導致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭發(fā)自然就脫落。
六、對于那些從事電腦工作的人來說，由于長時間的對著電腦，精神高度集中，造成頭發(fā)的分泌失調，毛囊堵塞，頭發(fā)營養(yǎng)供應不足 ，最終導致脫發(fā)，所以，建議女性朋友們不要長期對著電腦，防止脫發(fā)。
麻麻們是否出現(xiàn)過這種現(xiàn)象呢？自打生完了寶寶，頭發(fā)就大把大把掉，很是擔憂，其實這是因為產(chǎn)后女性體內的雌激素在作怪，這是雌激素重新調整導致的正常脫發(fā)現(xiàn)象！但如果是在不該脫發(fā)的年紀卻有脫發(fā)現(xiàn)象，這該怎么辦好呢？脫發(fā)的其他原因是什么呢？
1、扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。
2、脫發(fā)與遺傳因素有一定關系，父母脫發(fā)的，往往也會造成子女脫發(fā)。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。
3、頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發(fā)的生長，甚至引起脫發(fā)。
4、頭發(fā)的生長與內分泌有密切關系，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫發(fā)。
5、用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
6、飲食方法會頭發(fā)會影響到頭發(fā)的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛， 導致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭發(fā)自然就脫落。
7、如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導致脫發(fā)。
壓力過大，荷爾蒙失調，就很容易會變得掉發(fā)、少發(fā)。越來越多的女性深受脫發(fā)的困擾，脫發(fā)不僅影響了形象，也會打擊人的自信心，那么脫發(fā)嚴重怎么辦呢？
第一、由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
第二、盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。
第三、強光、污濁空氣、化學毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導致脫發(fā)，所以要盡力避免。
第四、飲食合理最重要！經(jīng)常脫發(fā)的人體內常缺鐵。可以多吃鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。
第五、配合治療，一些先進的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實際運用中，出現(xiàn)了象升派增發(fā)精華液等前沿的治療脫發(fā)的產(chǎn)品，運用于臨床，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果。
春天萬物蘇醒，人體的新陳代謝也比較旺盛，因而有脫發(fā)困擾的人會越來越多，使得很多人覺得困擾，那么脫發(fā)怎么辦呢？脫發(fā)吃什么好呢？下面我們來了解一下！
第一、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
第二、補充鐵質。經(jīng)常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
第三、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
第四、補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
第五、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產(chǎn)生酸毒素，蔬果里面的營養(yǎng)能保持身體的膳食纖維。
脫發(fā)總讓人心塞，特別是本來就發(fā)量稀疏的人，再脫發(fā)就簡直要禿頭了！溢脂性脫發(fā)是常見的脫發(fā)類型，那么溢脂性脫發(fā)用什么藥呢？下面為大家介紹一些中藥配方！
1、生黃芪15克，黨參12克，當歸、白術各9克，牛蒡子、阿膠、茯苓、枳殼、桂枝各6克，甘草3克。水煎2次，藥液混合。每日1劑，2次分服。
2、桑椹子15克，枸杞子15克，大米50克，加水以常法煮粥，每日食用2次。
3、須藤草一兩，煎湯外洗，前周每日1劑，后每周2至3劑，輕30-40日、中重2-3月愈。
4、生半夏,生姜各300克,麻油1000克.將藥研末,以麻油浸漬半月,用時先以生姜片涂擦患處,后用藥油涂之,每日1次。
5、首烏藤20克，葛根12克，生地、蟬衣、辛荑花、當歸、仙靈脾、紫草、菟絲子各10克，制成糖漿500毫升，每日3次，每次服50毫升。
如果你發(fā)現(xiàn)頭皮脂肪過量溢出，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯，不要懷疑，那就是溢脂性脫發(fā)的癥狀，那么溢脂性脫發(fā)傳染嗎？不會傳染！
溢脂性脫發(fā)與雄性激素的敏感性增加或過多有關。皮膚分泌旺盛引起的毛囊口角化過度，從而影響毛囊的營養(yǎng)，致毛囊逐漸萎縮、毀壞引起禿發(fā)。它與遺傳因素、年齡、環(huán)境等均有一定關系。睡眠失調及精神因素也會造成頭部皮層油脂分泌旺而不均，影響發(fā)根生長。
中年男人怕掉頭發(fā)，常有“謝頂”的尷尬，但其實不僅是中年男人，女人也有掉頭發(fā)的煩惱，不少MM常常因為頭部皮脂溢出過多，清潔不到位，患有“溢脂性脫發(fā)”。那么溢脂性脫發(fā)怎么治？
1、米諾地爾生發(fā)水
臨床試驗證明，米諾地爾溶液能對毛囊產(chǎn)生有效的刺激，可以讓處于休眠的毛囊繼續(xù)生發(fā)，從而解決溢脂性脫發(fā)問題。
2、非那雄胺
非那雄胺是一種合成的甾體類化合物，它是雄激素睪酮代謝成為雙氫睪酮過程中的細胞內酶Ⅱ型5α-還原酶的特異性抑制劑。非那雄胺能改變體內雄性激素含量，從而改變毛囊的生長環(huán)境，促使毛囊正常生長。
3、安體舒通乳液
安體舒通乳液和非那雄胺的治療原理是一樣的，不同的是安體舒通乳液是一種外敷的藥劑，而非那雄胺則是內服藥。所以安體舒通乳液往往沒有副作用，也能夠跟米諾地爾一起使用。
4、植發(fā)
需要注意的是，植發(fā)并沒有改變溢脂性脫發(fā)，只不過把健康的頭發(fā)從后腦挪到了脫發(fā)的地方。由于后腦頭發(fā)具有天然不脫落的特點，因此植發(fā)后的頭發(fā)一般都不會再脫落。
女性脫發(fā)往往是腎虛引起的，平時除了要注意勞逸結合之外，還可以內服一些幫助治療脫發(fā)的藥，那么女性脫發(fā)吃什么藥好呢？
一、同仁堂益腎烏發(fā)口服液
補肝腎，烏須發(fā)。用于肝腎兩虛引起的須發(fā)脫落、早白。
二、養(yǎng)血生發(fā)膠囊
養(yǎng)血祛風，益腎填精。用于血虛風盛，腎精不足所致的脫發(fā)，癥見毛發(fā)松動或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見上述證候者。
三、健腎生發(fā)丸
補腎益肝，健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā)，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經(jīng)衰弱。
四、固腎生發(fā)丸
固腎養(yǎng)血，益氣祛風。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。
五、生發(fā)片
滋補肝腎，益氣養(yǎng)血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。
男人如果脫發(fā)可以一鼓作氣剃個精神十足的禿瓢，但女性脫發(fā)那就悲催了，脫發(fā)是個煩人的問題，不僅會打擊你的自信心，還會給形象帶來一定影響！那么治療女性脫發(fā)偏方有哪些呢？下面我們來了解一下！
1、榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。適用于腎虛型脫發(fā)。
2、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此法長期應用，可防止脫發(fā)。
3、黑牛膽1個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內裝滿，浸透槐豆即可，內服。每次9克，每日3次。
4、將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。
5、車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2--3次。
夏天來了，MM們都喜歡扎著清爽的馬尾，但扎得過緊的馬尾辮長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)哦！下面我們來了解一下女性脫發(fā)是由哪些原因引起的。
第一、脫發(fā)與遺傳因素有一定關系，父母脫發(fā)的，往往也會造成子女脫發(fā)。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。
第二、頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發(fā)的生長，甚至引起脫發(fā)。
第三、頭發(fā)的生長與內分泌有密切關系，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫發(fā)。
第四、用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
第五、飲食方法會頭發(fā)會影響到頭發(fā)的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛， 導致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭發(fā)自然就脫落。
第六、如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導致脫發(fā)。
不管是男生還是女生，一旦脫發(fā)都是一件極其影響形象的事情！盡管你顏值再高，稀疏的頭發(fā)都會使你的形象大大扣分哦！那么日常生活中有哪些防脫發(fā)小妙招呢？
1、按摩防脫發(fā)。按摩頭皮有助放松，促進血液循環(huán)，從而預防脫發(fā)。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
2、暴飲暴食要Say No！暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發(fā)健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態(tài)，否則會影響血液循環(huán)，加速脫發(fā)。
3、打開正確洗頭方式。涂洗發(fā)水前，先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發(fā)水的使用量。洗發(fā)水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發(fā)上。
4、洗頭后要迅速擦干。濕頭發(fā)容易滋生細菌，因此洗完后要盡早讓頭發(fā)干燥。電吹風使用時要離頭發(fā)20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。
5、不熬夜！夜間是毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長的“黃金時期”。因此，最好在晚上10點前入睡，經(jīng)常熬夜也會導致脫發(fā)。
頭發(fā)稀疏甚至于嚴重脫發(fā)，那對于形象來說，可真是一道硬傷！不僅在人際交往會令人尷尬，對于自信心也是致命打擊，那么在日常生活中，可以通過吃什么防脫發(fā)呢？下面幾種食物能幫到你！
1、補碘——頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
2、補鐵——含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
3、多吃含堿性物質——例如新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。
4、補維生素E——維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
