都說(shuō)一天之計(jì)在于晨。尤其是對(duì)于小孩子，早晨能吃到一頓健康美味的早餐，對(duì)一天的身體成長(zhǎng)與學(xué)習(xí)都會(huì)有很大的益處，為此想必媽媽們也是絞盡腦汁。但是可別忘了，有的早餐雖然孩子非常愛(ài)吃，并且“百吃不厭”，但是實(shí)際上卻是脾胃“殺手”，孩子吃了易積食，不長(zhǎng)個(gè)兒，還容易生病。
這3種早餐孩子最愛(ài)，卻是脾胃“殺手”，媽媽們要注意，再愛(ài)孩子也不要常給
1、 油條豆?jié){
我們的傳統(tǒng)早餐就是油條、炸饅頭片配豆?jié){，這也是現(xiàn)在很多人的早餐標(biāo)配，稍微大一點(diǎn)的孩子也會(huì)跟著家長(zhǎng)一塊吃。但是這類油炸的食物，可能成年人消化起來(lái)還可以，但是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，這類食物油脂大，由于脾胃的稚嫩，就不能很好的消化，從而損傷脾胃，導(dǎo)致孩子積食，讓孩子成為“小豆芽”。
2、甜食過(guò)多的早餐
對(duì)于甜食，特別是又香又甜的食物，小寶寶是沒(méi)有任何控制能力的。一旦早餐讓寶寶吃了太多這些食物，會(huì)導(dǎo)致孩子消化不良。而且甜食還容易反酸，導(dǎo)致腹脹，噯氣，影響吃其他食物的欲望。寶寶的脾胃是最容易受到傷害的，如果是處于感冒期間，吃的甜食多了，咳嗽還會(huì)更加的嚴(yán)重。在這方面家長(zhǎng)一定要知道，不要一味的去由著孩子吃。
3、粗糧為主的早餐
粗糧中含有較多膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力，是近年來(lái)比較推崇的健康食材。但是嬰幼兒消化能力較差，粗糧攝入過(guò)多，他們無(wú)法消化，不僅會(huì)引起腸胃不適和脾胃虛弱，還阻礙了對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
所以對(duì)于小孩子的話，飲食真的要再細(xì)心一些?？傮w來(lái)說(shuō)，要遵循以下2個(gè)原則：
原則一：少吃多餐
寶寶的胃是很較弱的，經(jīng)不起成人般的一會(huì)脹一會(huì)餓。因此小寶寶的飲食一般建議少吃多餐，拿1-3歲寶寶來(lái)舉例，一天主食攝入量150～180克就行了，包括各類米、面等粗細(xì)糧食品。分多次給，平均3小時(shí)一次最佳。
原則二：以溫?zé)崛彳浭澄餅橹?/p>
孩子脾胃脆弱，平時(shí)要注意飲食房中避免進(jìn)食生冷堅(jiān)硬的食物。比如冷飲、海鮮等食物，多吃一些溫?zé)?、柔軟、健脾的食物，比如山藥，小米粥等，多調(diào)理脾胃，孩子的體質(zhì)才會(huì)好，才會(huì)長(zhǎng)得快。
此外，媽媽們?nèi)粘Ｒ部梢越o孩子備點(diǎn)乳雙五菌，久不久給孩子沖溫水喝，可以起到調(diào)理孩子脾胃、改善積食、增強(qiáng)免疫的作用。孩子只有身體好了，才會(huì)長(zhǎng)得高長(zhǎng)得快呢！
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