夏季最受歡迎的恐怕就是啤酒小龍蝦了，下班后約個三五好友一起，喝酒暢談到天亮。但是對于一種人群而言，這可就是種煎熬了——痛風。
我們都知道，啤酒小龍蝦中含有大量的嘌呤，會導致我們體內的尿酸增高，而當尿酸無法排出的時候便會沉積于體內的骨關節(jié)處，也就是我們看到的痛風人群骨關節(jié)處的“白色物質”，這些晶體對于人體而且屬于外來物，人體便會釋放炎癥因子去清除這些晶體，從而引發(fā)關節(jié)疼痛腫脹，也就是痛風。
三位院士忠告：每日一次，不到兩周“痛風”沒了
1、提高腎功能，加速排泄尿酸
（1）太溪穴是腎經上的原穴，每天堅持揉按刺激太溪穴，能調動生命的原動力，使氣血上達于面，下行于足，更好地溫潤滋養(yǎng)全身的各個組織器官。
【揉按】：采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，直至有酸痛感，一次按30下
（2）擦腰骶
【操作方法】：手掌放于腰部，掌根放至腎俞穴；從腰至腰骶部上下來回擦，直至發(fā)熱。每天做100下，2分鐘。
2、關節(jié)操做一做，疏風活絡
針對痛風的關節(jié)做相應的運動，可以加強關節(jié)部位的代謝循環(huán)，減少尿酸鹽的殘留，患痛風的患者，平時經常做一些關節(jié)操非常必要。
3、保暖關節(jié)，清除尿酸鹽晶體
當尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節(jié)、軟骨和腎臟中時，骨關節(jié)便會出現(xiàn)結晶體，當體內局部溫度急速下降時，鈉鹽沉積就會加劇，尤其是在夏天，從炎熱的室外進入有空調的室內，溫度的急劇下降，也會造成尿酸結晶的出現(xiàn)，因此，痛風人群在夏天應該盡量少吹空調，做好骨關節(jié)處的保暖工作。也可搭中成藥制劑如熟洛環(huán)通帖可以直接貼敷在關節(jié)腫脹處，通過藥物滲入穴位經絡，并通過經絡血脈直達病處，激發(fā)全身經氣，溝通表里，最終起到緩解關節(jié)腫脹，溶解關節(jié)處沉積的尿酸結晶的作用。
4、飲食克制，減少嘌呤攝入
（1）富含嘌呤蔬菜，可以吃。研究表明，嘌呤高的蔬菜不會增加痛風發(fā)作或者復發(fā)的風險?；诖罅克褪卟说慕】碉嬍晨梢园ǜ缓堰实氖卟耍缣J筍，菠菜，豌豆，花椰菜或蘑菇。你也可以吃豆類，它們的嘌呤含量適中，同時也是蛋白質的良好來源。
（2）動物內臟，盡量不吃。一些動物內臟富含嘌呤，尤其是肝、腎，會增加痛風風險。遠離溜肝尖兒、炒腰花之類的食物。
（3）海鮮，可以吃但要有選擇。避免以下類這些富含嘌呤的海鮮：沙丁魚、蝦、龍蝦、各種貝類、鱒魚、黑線鱈、鯖魚和金槍魚等。
（4）酒精，少量而且要有選擇。 酒精與痛風發(fā)作和復發(fā)有關，不同種類的酒引發(fā)痛風的風險也不同。啤酒最糟糕，其次是白酒，葡萄酒相對好些。如果一定要喝酒，就喝點葡萄酒。
（5）維生素C： 研究發(fā)現(xiàn)維生素C有助于腎臟排除尿酸，降低尿酸水平。
（6）咖啡：一些研究表明，適量的咖啡可以降低痛風的風險，目前仍有爭議。
（7）櫻桃：有一些研究表明吃櫻桃與痛風發(fā)作的風險降低有關。
