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在正常情況下，成人的心率一般是60~100次每分鐘，如果心率超過了100次則預(yù)示著心動過速。如果心動過速長期都得不到有效的緩解，則會對身體健康造成巨大的威脅，比如使人出現(xiàn)心力衰竭、心絞痛等癥狀，嚴重的時候甚至?xí)＜吧?/p>

心動過速可分為生理性的和病理性的兩類，常見的心動過速有竇性心動過速、室上性心動過速和室性心動過速。

1、生理性的竇性心動過速

生理性的竇性心動過速可見于：劇烈運動后、情緒激動或焦慮時、飲用功能飲料或咖啡茶飲之后等，其特征是持續(xù)時間較短，經(jīng)過休息、情緒穩(wěn)定后，心率會逐漸降至正常。

2、病理性的竇性心動過速

病理性的竇性心動過速可見于：心力衰竭、甲狀腺功能亢進、心肌梗塞、休克、急性心肌炎、貧血、發(fā)熱、自主神經(jīng)功能紊亂、心臟手術(shù)后等等，此外一些藥物也會引起竇性心動過速。

3、室上性心動過速

室上性心動過速，發(fā)作的主要原因是勞累、熬夜、飲酒、情緒激烈、外界刺激等。癥狀表現(xiàn)為發(fā)作突然，心率明顯增快，可達到160—180每分甚至更高。患者常有明顯的心悸感。

4、室性心動過速

室性心動過速，是一種嚴重的心率失常，發(fā)作的主要原因往往是原發(fā)病，室性心動過速發(fā)作后常常會接著出現(xiàn)房顫，危及患者生命。

養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，建議多吃水果、蔬菜以及瘦肉和含有蛋白質(zhì)的食物，堅果和豆類也可以適當(dāng)?shù)厥秤?，這些食物當(dāng)中富含豐富的抗氧化劑以及健康的脂肪和各種維生素，對改善血壓和減輕心臟負擔(dān)都有很大的幫助，改善心率的效果比較明顯。

養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這樣才能夠保持充足的睡眠時間，因為長期缺乏睡眠會使身體處于疲勞的狀態(tài)當(dāng)中，這其中也包括心臟，因此即使是成年人，每天的睡眠時間至少要達到7~9個小時。

每天要進行適量的體育運動，根據(jù)自身情況來制定強度，不要過度運動。適當(dāng)?shù)倪\動可以加速血液循環(huán)，提高新陳代謝能力，也可以增強肌肉，提高免疫力。

如果長期處于焦慮抑郁的情緒之中，會使心跳極不穩(wěn)定。平時要學(xué)會釋放自己的壓力，比如聽聽輕音樂或者和他人聊聊天。