开心六月综合激情婷婷|欧美精品成人动漫二区|国产中文字幕综合色|亚洲人在线成视频

    1. 
      
        <b id="zqfy3"><legend id="zqfy3"><fieldset id="zqfy3"></fieldset></legend></b>
          <ul id="zqfy3"></ul>
          <blockquote id="zqfy3"><strong id="zqfy3"><dfn id="zqfy3"></dfn></strong></blockquote>
          <blockquote id="zqfy3"><legend id="zqfy3"></legend></blockquote>
          打開APP
          userphoto
          未登錄

          開通VIP,暢享免費(fèi)電子書等14項(xiàng)超值服

          開通VIP
          吃維生素片能替代蔬菜水果嗎?為什么?

          不能!不行!不可以!重要的問(wèn)題要回答三遍。哈哈

          如果這樣都行那不是每天可以把吃飯的過(guò)程簡(jiǎn)化成喝一杯蛋白粉配一個(gè)維生素片不就可以了。那也太簡(jiǎn)單省事了。??

          首先謝謝邀請(qǐng):這種問(wèn)題對(duì)于專門研究消化吸收的消化科醫(yī)生還是很好回答的。

          維生素片只是單純的提供維生素,我們吃蔬菜水果可不止單純的就補(bǔ)充維生素哦,吃蔬菜水果補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素可多了。

          我們?nèi)梭w必須的六大營(yíng)養(yǎng)素包括:碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽(包括常量元素和微量元素)、維生素膳食纖維素(這個(gè)在剛才另外一個(gè)問(wèn)答里面剛剛科普的)有的營(yíng)養(yǎng)書上會(huì)把水也當(dāng)成營(yíng)養(yǎng)素,那就是七大營(yíng)養(yǎng)素。水是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分化學(xué)物質(zhì),我們?nèi)梭w一半以上都是水,水是構(gòu)成身體血液、體液、細(xì)胞液的重要組成部分,水在體內(nèi)幫忙運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、協(xié)助代謝廢物的排出,人如果大量失水超過(guò)體重的20%人就會(huì)死亡,所以水也是很重要的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

          回到題主的問(wèn)題:吃維生素片能替代蔬菜水果嗎?

          我們吃水果、蔬菜可以補(bǔ)充到水分(蔬菜水果中就含有大量水分)、維生素、碳水化合物、各種電解質(zhì)微量元素、膳食纖維素以及一些氨基酸蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,這里面每一種營(yíng)養(yǎng)素都對(duì)我們身體很重要,都是機(jī)體重要組成部分。維生素就不用說(shuō)了,它是各種細(xì)胞發(fā)揮正常功能的必須的有機(jī)化合物,大多數(shù)維生素不能在我們身體合成,都需要外來(lái)補(bǔ)充。微量元素也是一樣,也需要外來(lái)補(bǔ)充,缺乏微量元素會(huì)導(dǎo)致各種疾病,最耳熟能詳?shù)膽?yīng)該就是鈣鐵鋅硒、缺鈣長(zhǎng)不高、缺鐵貧血等,所以發(fā)育或者貧血的時(shí)候要大量補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵,蔬菜里面就還有這一類微量元素,單純補(bǔ)充維生素片就補(bǔ)充不到鈣鐵鋅硒等。膳食纖維素可以潤(rùn)腸通便保持大便成型有利于腸道益生菌的生長(zhǎng)還有助于補(bǔ)充維生素 K(腸道益生菌利用膳食維生素合成供給腸道吸收的),如果單純補(bǔ)充維生素片也是吃不到膳食纖維素的。

          所以綜合以上原因,吃維生素片是不能、不行、不可以替代蔬菜水果的。

          有問(wèn)題歡迎關(guān)注并留言討論。

          本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。
          打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
          猜你喜歡
          類似文章
          陽(yáng)性感染者多補(bǔ)充7大營(yíng)養(yǎng)素!
          60歲以上的老年人想長(zhǎng)壽,應(yīng)多注意補(bǔ)充3種營(yíng)養(yǎng),怎樣吃才正確?
          人體每天需要多少蛋白質(zhì)?
          孩子營(yíng)養(yǎng)不良的五大表現(xiàn)!家長(zhǎng)們請(qǐng)注意啦!
          『高血壓』方--高血壓“三限兩補(bǔ)”飲食調(diào)整法
          蔬果營(yíng)養(yǎng)全攻略
          更多類似文章 >>
          生活服務(wù)
          分享 收藏 導(dǎo)長(zhǎng)圖 關(guān)注 下載文章
          綁定賬號(hào)成功
          后續(xù)可登錄賬號(hào)暢享VIP特權(quán)!
          如果VIP功能使用有故障,
          可點(diǎn)擊這里聯(lián)系客服!

          聯(lián)系客服