2020-12-16 09:43:50 出處：快科技 作者：
朝暉 編輯：朝暉
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久坐，成為當(dāng)代人工作中最常面臨的問(wèn)題。最研究顯示，每天超10小時(shí)將給健康帶來(lái)極大危害。
據(jù)外媒報(bào)道，最新研究發(fā)現(xiàn)，每天超10小時(shí)久坐不動(dòng)將加速生病或死亡。該研究基于WHO發(fā)布的身體活動(dòng)和久坐行為最新指南，由挪威體育科學(xué)學(xué)院完成，發(fā)表于《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》。
報(bào)告指出，人們每天可進(jìn)行30至40分鐘中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，這將大幅降低患病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。
挪威體育科學(xué)學(xué)院博士伍爾夫·艾克隆德表示，如今在封城或半封城期間，要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)更加地困難。而且疫情還催生了遠(yuǎn)程辦公，這讓久坐的時(shí)間越來(lái)越多。所以要抓住一切機(jī)會(huì)來(lái)鍛煉身體。
今年11月25日，WHO發(fā)布最新《關(guān)于身體活動(dòng)和久坐行為指南》。該指南建議，成年人每周至少進(jìn)行75至300分鐘中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，兒童和青少年平均每天進(jìn)行60分鐘中高強(qiáng)度活動(dòng)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球四分之一成年人和五分之四青少年缺乏足夠運(yùn)動(dòng)。
你每天坐多長(zhǎng)時(shí)間？
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