腦梗，就是腦部血管堵塞，導(dǎo)致血流中斷，腦組織受損，導(dǎo)致壞死。
臨床上，將其稱為“缺血性腦卒中”，其致殘率、死亡率都很高。
腦梗塞，有一個“急救黃金六小時”。
也就是說，發(fā)病6小時內(nèi)，溶栓或取栓的患者，總體死亡率降低4倍、致殘率降低4.4倍。
因此，腦梗的早期發(fā)現(xiàn)，對于治救治，至關(guān)重要。
然而，生活中，很多人，忽視了身體的提示信號，導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生。
28歲的小李，躺在病床上，一側(cè)肢體出現(xiàn)了偏癱，此時，他后悔不已。
三天前，小李晚上打游戲時，突然眼前一黑，暈了過去。
等到室友發(fā)現(xiàn)他不對勁時，撥打120急救，將其送醫(yī)搶救。
腦CT顯示，小李突然腦梗，經(jīng)過三個多小時的搶救，命算是保住了。
在小李清醒后，留下來一側(cè)肢體癱瘓的后遺癥。
經(jīng)過醫(yī)生與小李的溝通，才知道小李發(fā)病的原因。
原來，小李一直以來，都比較好吃，也喜歡打游戲。
大學(xué)畢業(yè)時，小李的女友，與其分手了，為了前程，去了另外一個城市。
此后，小李一直單身，白天努力工作賺錢，晚上回到家里，便開始打游戲。
小李，與同學(xué)一起，合租了二室一廳的房子，小李從來不做飯，都是吃外賣。
下班回到家里，點上一份外賣，炸雞、漢堡、快餐等，是多數(shù)選擇。
一邊打著游戲，吃著美食，是小李每天最輕松的時刻。
最近一周，小李經(jīng)常哈欠連連，總是感覺睡不夠，小李不僅感嘆，年紀大了，熬夜后容易缺覺了。
醫(yī)生直言，小李的發(fā)病，與其長期吃外賣、熬夜，有著很大的關(guān)系。
而在發(fā)病前，身體也給出了信號，只是小李沒有注意，如果早點就醫(yī)檢查，或許，就不會留下后遺癥了！
醫(yī)生提醒：身體出現(xiàn)“3多、2暈”，趕快去做個腦CT！
“3多”：
1、哈欠多
突然間，哈欠連連，次數(shù)變多，總是嗜睡，需要高度警惕腦梗到訪。
打哈欠，其實是大腦缺氧的一個信號。
據(jù)統(tǒng)計，八成的腦?；颊?，會在發(fā)病前的5-10天，出現(xiàn)哈欠不斷的現(xiàn)象。
2、口水多
如果，突然間，睡覺時流口水，需要格外注意。
尤其是老年人，白天嗜睡，睡覺時還多流口水，應(yīng)盡早做個腦CT，查一下腦血管。
3、麻木多
突然間，出現(xiàn)肢體麻木，比如臉麻、舌頭麻、手腳麻木等。
身體麻木的地方越來越多，甚至一側(cè)肢體，都出現(xiàn)了麻木的感覺，應(yīng)注意是腦梗要發(fā)作了。
“2暈”
1、頭暈
腦血管堵塞，導(dǎo)致腦供血不足，大腦因缺氧，而出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。
可能是一過性的，很容易被忽視。
當(dāng)持續(xù)的嚴重頭暈發(fā)生時，腦梗也已經(jīng)很嚴重了。
2、眼暈
腦梗發(fā)生時，還可能出現(xiàn)眼暈，甚至一過性的眼前發(fā)黑。
一般是突然發(fā)作，持續(xù)幾分鐘后，可自行恢復(fù)正常。
此時，一定不能忽視，最好及時做個檢查。
養(yǎng)好腦血管，減少堵塞，堅持做好這幾點：
1、慢起床，控血壓
預(yù)防腦梗，首先，一定要控制好血壓，保持血壓穩(wěn)定，避免波動過大。
除了不能擅自增減降壓藥以外，早起后，還要注意慢起床。
人體血壓，在清晨期間，更容易升高，引起其他并發(fā)癥。
起床時，要注意，慢一點，切莫起床過猛，導(dǎo)致體位瞬間變化過多，從而導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病風(fēng)險。
2、多飲茶，通血管
兩餐之間，泡一杯淡茶水，給血管“清清淤”，疏通血管，有益心腦血管健康。
黃花郎荷葉茶，泡水喝，可降脂、降壓，防血栓。
荷葉、黃花郎葉子、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
荷葉泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血粘稠，防血栓。
小葉苦丁，清熱散風(fēng)，降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
黃花郎葉子，泡水喝，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
搭配在一起，泡水喝，降脂、降壓、改善血粘稠，預(yù)防血栓，十分有益。
3、補營養(yǎng)，調(diào)血脂
預(yù)防腦梗，降低血栓的形成，調(diào)節(jié)血脂，十分重要。
補充α-亞麻酸，有助于血管與血脂健康，主要來源于，生蘇油、麻條籽油、核桃油等食用油。
中國營養(yǎng)學(xué)會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內(nèi)皮細胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能。
生蘇油，含有較高α-亞麻酸，高達60%以上，有“陸地上深海魚油”之稱。
每天5ml，涼拌、拌酸奶、油淋菜、煲湯、做調(diào)和油等，即可滿足人體所需。
4、管住嘴，控體重
有研究結(jié)果顯示，肥胖者，發(fā)生腦梗的幾率，要比正常體重者高出40%。
尤其是，腹型肥胖，對血液壓迫比較大，血流一旦變慢，就容易形成梗死。
因此，要注意控制體重，管住嘴，邁開腿，十分重要。
飲食上，要注意，少吃油膩高糖食物，葷素搭配，七八分飽。
飲食+運動，是控制體重，最科學(xué)的方式哦。
5、改惡習(xí)，少負擔(dān)
吸煙、喝酒，都會增加腦梗幾率。
因此，預(yù)防腦梗，一定要注意，戒煙戒酒。
久坐，是導(dǎo)致血栓形成的主要因素。
要注意，減少久坐，多活動。
每天堅持30分鐘的快走，是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。
6、空手抓，常鍛煉
常言道，十指連心。
手上有人體的很多經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常做空手抓，可以促進血液的循環(huán)，促進大腦運動，增加血管的彈性，預(yù)防腦血管堵塞。
每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。
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