痛風(fēng)是身體的尿酸升高，引起的一大并發(fā)癥，當(dāng)尿酸超過420umol/l，醫(yī)學(xué)上就確診為高尿酸血癥。

在我國高尿酸患者已經(jīng)高達(dá)1億，被稱為是"第四高"，而其痛風(fēng)患者超過8000萬人。

一開始，體內(nèi)尿酸在慢慢升高，人們不加以重視，從而誘發(fā)痛風(fēng)，嚴(yán)重者就會(huì)發(fā)現(xiàn)腎臟衰竭等危險(xiǎn)。

醫(yī)生直言：高尿酸者，3件事再激動(dòng)，也要控制住，避免并發(fā)癥的發(fā)生！

1、喝酒

尿酸升高，主要就是人體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)代謝紊亂導(dǎo)致的。

預(yù)防高尿酸必須抑制嘌呤物質(zhì)的攝入，而我們就常見，最普遍較的就是啤酒。

啤酒是含嘌呤高的物質(zhì)，并且酒精在體內(nèi)代謝產(chǎn)生乳酸，抑制尿酸的排泄。

所以，醫(yī)生直言高尿酸者，再喜歡喝酒，也要忍忍。

2、大吃海鮮

研究發(fā)現(xiàn)，沿海地帶的人患痛風(fēng)的比例更高，主要就是和海鮮食物有直接的關(guān)系。

海鮮在食物中，屬于高高嘌呤的物質(zhì)，即使是不到100克的海鮮，也含有大量的嘌呤物質(zhì)。

高尿酸患者，一定要忌口的就是海鮮，如果大量的吃海鮮，在加上啤酒，就是"雪上加霜"。

3、愛喝飲料

很多人知道啤酒會(huì)導(dǎo)致尿酸高，而忽視飲料的攝入。

研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2罐飲料者，比每月平均攝入不足一罐飲料的人患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要高80％。

飲料中的果糖在代謝時(shí)，會(huì)升高尿酸的水平，長期飲用，使尿酸不斷堆積，造成痛風(fēng)等疾病的發(fā)生。

身體一旦出現(xiàn)"3種"標(biāo)志，可能是高尿酸來了，最好檢查一下！

1、關(guān)節(jié)疼痛

尿酸升高時(shí)，在體內(nèi)就會(huì)形成尿酸鹽結(jié)晶，最容易的就是堆積在身體的末端關(guān)節(jié)處。

當(dāng)尿酸結(jié)晶沉積在組織中，就會(huì)引起關(guān)節(jié)的紅，腫，脹，疼等癥狀。

很多人誤認(rèn)為是關(guān)節(jié)疾病，但是也要考慮是高尿酸引起的問題，及時(shí)檢查確診。

2、睡覺驚醒

高尿酸引起痛風(fēng)的疼，是很難忍受的疼痛，尤其是在凌晨最容易發(fā)作。

在睡覺的時(shí)候，突然的被疼醒，特別是腳趾的疼痛，或是第二天的腳趾不能走路等問題出現(xiàn)。

十有八九是高尿酸引起的，是突發(fā)性痛風(fēng)的癥狀。

3、排尿異常

人體內(nèi)的尿酸的代謝，2/3都是來自于腎臟，當(dāng)尿酸升高時(shí)，腎臟最先受到損傷。

尿酸鹽結(jié)晶堆積在腎間質(zhì)，引起腎炎，腎小管堵塞等，人體排尿就會(huì)出現(xiàn)異常。

出現(xiàn)多尿，少尿，血尿，尿色異常等問題，小心腎臟的并發(fā)癥。

降尿酸，防止并發(fā)癥，做好兩件事：

一、降尿酸

多食用二物：

1、黃玉蘭根

黃玉蘭根可以直接吃，也可以泡水制成黃玉蘭根茶，方便又健康。

研究證實(shí)，黃玉蘭根可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。

黃玉蘭根，含有多糖類、黃酮類、萜類、酚酸類等成分，可明顯降低由高嘌呤飲食引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)。

可綜合的調(diào)節(jié)身體的免疫力，代謝能力。

2、黃梔

黃梔也是降尿酸的"高手"被稱為是天然的降尿酸植物。

梔子中含有的梔子苷和西紅花苷兩種成分，能起到溶解尿酸結(jié)晶，降低尿酸濃度的作用。

平時(shí)可用黃梔，茯苓，甘葛，百合，桑葉，玉蘭根，蒲公英等一起制成黃梔茯苓茶。

甘葛，有降低痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)腫脹的作用。

百合，含秋水仙堿，有降尿酸作用，茯苓可利水滲濕，增加尿酸的排泄。

七者搭配在一起，有降尿酸、防痛風(fēng)的效果更佳。

二、防止并發(fā)癥

做好三件事：

1、監(jiān)控尿酸濃度

并發(fā)癥都是代謝性慢性疾病，不是一下子出現(xiàn)的，所以控制好尿酸濃度，時(shí)刻監(jiān)測，做好預(yù)防，更有利于降尿酸，防并發(fā)癥的作用。

2、多吃堿性食物。

尿酸在堿性的環(huán)境下，更容易溶解，也可降低尿酸值，預(yù)防尿酸鹽結(jié)晶的形成，避免痛風(fēng)，結(jié)石等其他問題的出現(xiàn)。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身體整體的代謝，加速尿酸等有毒物質(zhì)的排出。

研究表明，肥胖的人群腎臟代謝尿酸的功能要比正常人群差。

輕微的高尿酸是可以通過，忌口，運(yùn)動(dòng)等健康的生活方式降下去的。

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