高尿酸已經(jīng)成為繼“三高”之后的第四高。
正常情況下，尿酸的生成和排出是處于均衡狀態(tài)的，當(dāng)體內(nèi)尿酸升高生成增加、排泄減少，就會(huì)引起高尿酸血癥。
尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，一旦體內(nèi)出現(xiàn)嘌呤代謝紊亂，就會(huì)導(dǎo)致尿酸生成增加、排出減少，引起高尿酸。
大圖模式而酒精是導(dǎo)致尿酸升高的主要元兇之一。
像常見(jiàn)的黃酒、啤酒中，就含有大量的嘌呤，人體飲用過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高。
而紅酒和白酒雖然嘌呤含量并不豐富，但是，酒精進(jìn)入人體后，會(huì)代謝出乳酸，從而抑制尿酸的排泄，引起尿酸升高。
我們平時(shí)在飲食方面如果不注意，會(huì)引起尿酸的急劇上升，因?yàn)槿梭w尿酸含量有20%是外源性的。
除了酒精，這3種食物也是高尿酸的“禍根”，最好少吃
食物1、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟味道鮮美，收到很多人的喜愛(ài)。
它雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是，當(dāng)中的嘌呤含量也很高，并不適合高尿酸患者食用。
再加上動(dòng)物內(nèi)臟是動(dòng)物過(guò)濾、排毒的器官，當(dāng)中往往含有大量的重金屬元素，食用過(guò)多，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
大圖模式食物2、海鮮
隨著我們生活水平的上升，海鮮也開(kāi)始頻繁出現(xiàn)在餐桌上。
特別是沿海地區(qū)的人群，海鮮更是不會(huì)少吃，往往也導(dǎo)致痛風(fēng)多發(fā)。
因?yàn)椋ｕr中含有豐富的嘌呤，而過(guò)多的攝入嘌呤，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸急劇升高，引起高尿酸。
而長(zhǎng)期的尿酸過(guò)高，尿酸會(huì)析出尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)軟組織處，引起炎癥，導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)疾病。
大圖模式食物3、菠菜
很多人會(huì)覺(jué)得綠色蔬菜對(duì)人體健康有益無(wú)害。
其實(shí)這是錯(cuò)誤的認(rèn)知，對(duì)于高尿酸患者來(lái)說(shuō)，像菠菜這種草酸含量較高的蔬菜，并不適合多吃。
因?yàn)?，過(guò)多的草酸進(jìn)入人體，會(huì)使得體內(nèi)的尿酸飆升，對(duì)腎臟造成損傷，如果真的想吃，最好焯下水，可以減少草酸的含量。
長(zhǎng)期的尿酸過(guò)高的患者，要小心3大并發(fā)癥
并發(fā)癥1、糖尿病
糖尿病和高尿酸同屬于代謝類疾病。
體內(nèi)的尿酸偏高，會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)葡萄糖的利用降低，從而影響胰島素的正常發(fā)揮，引起血糖升高。
有研究發(fā)現(xiàn)，尿酸每增高3.5mg/dl，新發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)上升18%。
并發(fā)癥2、腎臟疾病
尿酸主要是在腎臟代謝，隨尿液排出。
一旦尿酸過(guò)高，就會(huì)導(dǎo)致尿酸以結(jié)晶的形式沉積在腎臟，進(jìn)而損傷腎小球和腎間質(zhì)。
長(zhǎng)期以往，甚至還會(huì)形成腎結(jié)石，引起腎絞痛、尿毒癥等腎病。
大圖模式并發(fā)癥3、動(dòng)脈粥樣硬化
長(zhǎng)期尿酸過(guò)高，會(huì)析出尿酸鹽結(jié)晶沉積在身體各處。
一旦沉積在動(dòng)脈血管，就容易損傷血管內(nèi)膜，刺激血管內(nèi)皮細(xì)胞增生，致使血脂在血管壁沉積，引起動(dòng)脈硬化，誘發(fā)心腦血管疾病。
有研究顯示，40歲前發(fā)生缺血性心臟病的患者，尿酸值比常人要高，而高尿酸血癥患者發(fā)生心腦血管疾病的幾率是正常人的2.5倍。
大圖模式日常降尿酸，做好“1多、3少”，防止腎衰
“1多”
多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素
缺少黃酮類化合物是尿酸鹽形成的重要因素。
體內(nèi)黃酮類物質(zhì)含量過(guò)少，會(huì)加速嘌呤代謝尿酸的進(jìn)程。
而一旦尿酸值過(guò)高，就會(huì)以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟骨、軟組織和腎臟中，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫大，引發(fā)痛風(fēng)，甚至腎衰。
補(bǔ)充黃酮類化合物，說(shuō)白了就是補(bǔ)充抑制尿酸鹽形成的物質(zhì)，有助于減慢尿酸鹽形成，保護(hù)關(guān)節(jié)及腎臟組織。
“3少”
1、少熬夜
人在睡眠狀態(tài)下，身體各個(gè)器官處于休息狀態(tài)。
長(zhǎng)期熬夜的話，會(huì)打亂人體的生物鐘，使人體出現(xiàn)代謝失常、內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，從而影響尿酸的排泄。
2、少憋尿
尿酸主要是隨著尿液排出體外的。
如果經(jīng)常憋尿，會(huì)加速尿酸鹽結(jié)晶沉積在腎臟處，容易形成腎結(jié)石，引起痛風(fēng)性腎病。
大圖模式3、少暴飲暴食
飲食不規(guī)律的話，就會(huì)呆滯胰島素分泌被打亂。
從而造成肝臟受損，使原本轉(zhuǎn)化為能量的物質(zhì)，轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在周圍臟器，引起肥胖。
而肥胖與高尿酸血癥的出現(xiàn)關(guān)系密切，因?yàn)榉逝终咄鶗?huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、胰島素抵抗，導(dǎo)致尿酸升高，引起高尿酸血癥。
大圖模式健康科普
降尿酸并不是說(shuō)一勞永逸的，要堅(jiān)持定期檢查。
檢查項(xiàng)目主要包括：血尿酸、尿常規(guī)和腎功能，這樣不僅可以了解尿酸的控制情況，還能了解蛋白、血肌酐、腎小球的健康情況。
