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Julie寫(xiě)在前面：

幾周前和Julie做了一次教練，受益良多。答應(yīng)Julie要記錄下，但一直舍不得落筆，總想讓這種感覺(jué)在體內(nèi)多循環(huán)幾圈，讓它印在我更深的內(nèi)在，讓我再吸收吸收…最近感覺(jué)它開(kāi)始向外萌芽，于是覺(jué)得緣分到了，可以把我在其中的體會(huì)分享出來(lái)。

我?guī)サ膯?wèn)題是，如何在做我不喜歡的工作時(shí)也能夠感受到喜悅？這個(gè)問(wèn)題困擾了我很久，也是促使我開(kāi)始向內(nèi)向外探索的原點(diǎn)。我從開(kāi)始說(shuō)“轉(zhuǎn)行、換工作”已經(jīng)很久，但一直沒(méi)有邁出我想象中那種可以“斬?cái)噙^(guò)去、面目嶄新”的一步。

雖然最近開(kāi)始做“斜杠青年”，涉足身心靈探索：運(yùn)營(yíng)冥想瑜伽的知識(shí)星球，做結(jié)合冥想的心理教練，線(xiàn)上小班教冥想……但常常感覺(jué)我在做本職工作和做身心靈探索的時(shí)候很分裂。好像一邊是一個(gè)平和淡然超脫的我，另一邊是一個(gè)俗世纏身壓力山大的我。

我在做教練之前對(duì)這個(gè)問(wèn)題隱隱有一點(diǎn)答案，我知道任何一件事都是我觀(guān)察自己的素材和機(jī)會(huì)，就像冥想里飄過(guò)的雜念，看到它也好更了解自己。

但是還是云里霧里，尤其是一面對(duì)工作，想按住來(lái)觀(guān)察自己，根本不可能。所以我并不知道怎么能把這個(gè)隱約的想法落地。

之前我考慮過(guò)急轉(zhuǎn)彎的大轉(zhuǎn)行，看了很多崗位，不過(guò)也覺(jué)得都是曲線(xiàn)救國(guó)，而且收入會(huì)下降很多。我在算了「2050年，會(huì)有多少錢(qián)」后，還是覺(jué)得這幾年在平衡表的財(cái)富積累是很重要的，我的專(zhuān)業(yè)是我的一個(gè)可以變現(xiàn)的主要資產(chǎn)，放棄它，我有些舍不得；但是繼續(xù)做，我又有些不舒服，我覺(jué)得工作的內(nèi)容單調(diào)、乏味、沒(méi)有意義。

01.

我是我的存在

Julie聯(lián)系了我在「豐盈人生」探索的“我是誰(shuí)”。雖然這個(gè)畫(huà)面，對(duì)我來(lái)說(shuō)一直在變，至今還沒(méi)找到一個(gè)讓我深深覺(jué)得：「這就是我?。　沟谋扔?。我上課時(shí)候覺(jué)得我像邊上那朵慢慢開(kāi)放的花，后來(lái)覺(jué)得我像水，后來(lái)覺(jué)得我像光影，有時(shí)覺(jué)得我像魔力水晶球……不過(guò)不管這個(gè)意象怎么變，當(dāng)Julie問(wèn)我：

我聽(tīng)到這個(gè)問(wèn)題，竟然突然淚流滿(mǎn)面。我感受到了我的存在，不管我在什么地方，不管我在做什么，我都是深深根植于自己的內(nèi)在的，這就是我的存在。我看到剝開(kāi)對(duì)于工作的看法和情緒后，我的內(nèi)在是平靜的。這種感覺(jué)就像透過(guò)水面的漣漪，才能看到原來(lái)水是清澈見(jiàn)底的。

如果我是光影，那么首先用柔和溫暖的光照出的，就是我自己。

Julie繼續(xù)引導(dǎo)我，我剛才給出的幾個(gè)詞，「單調(diào)、乏味、沒(méi)有意義」，都是結(jié)論性的詞。我看到這里有著我的評(píng)判，也許有另外我沒(méi)有看到的東西。Julie問(wèn)我，我作為光的影子，我是怎么去找到世界本身的價(jià)值的？我聽(tīng)到這個(gè)問(wèn)題又淚流滿(mǎn)面，感覺(jué)內(nèi)心的經(jīng)常被我忽視的部分被看到了，它告訴我：不管我照出的是什么，只要在發(fā)光，就都是有價(jià)值的。Julie反饋，感覺(jué)我想擁抱的是我的存在，存在就是一種享受，認(rèn)可自己存在的價(jià)值。而作為光的影子，我無(wú)時(shí)無(wú)刻不在存在著?，F(xiàn)在寫(xiě)到這里，還是會(huì)有被觸動(dòng)的感覺(jué)。

在那個(gè)時(shí)刻，我的內(nèi)心感覺(jué)很充盈，對(duì)于工作的評(píng)判和情緒被我內(nèi)在的存在淹沒(méi)。已經(jīng)很滿(mǎn)足，這時(shí)Julie又把我向前帶了一步，說(shuō)我可以直接到黃色模因（類(lèi)似于感受到大我的存在）：本職工作的薪水，和精神世界的追求，并不是一定要二選一，而是可以合二為一。

其實(shí)這也是我非常佩服Julie的一點(diǎn)，我覺(jué)得她真的做到了這點(diǎn)。

冥想時(shí)感受到平靜的我，對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)小啞鈴，那么在工作時(shí)如果想感受平靜的我，對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)還舉不起來(lái)的大杠鈴！我不必在工作和業(yè)余生活分裂，而是可以把存在之光照射到工作上來(lái)，把冥想的修煉繼續(xù)加強(qiáng)，并擴(kuò)展到工作中來(lái)。

我不是我的境遇，我不是我的情緒。我具體做什么其實(shí)不重要，因?yàn)椴还茏鍪裁矗业纳钌顑?nèi)在都是那個(gè)平靜柔和的我。我是我的存在，而不管外界發(fā)生什么，我的存在是深深的根。如果我是光影，那么只管靜靜地照在一個(gè)角落，不管照出來(lái)的是什么，這道光是不變的。

深深地感恩，感恩Julie，也感恩我的工作，更要感謝我的存在。

02.

工作禪

接下來(lái)我談?wù)劷叹毢螅钪械母淖儭?/p>

當(dāng)我體會(huì)到，我不是我的情境，我也不是我的情緒的時(shí)候，好像打開(kāi)了一扇天窗，于是從另一個(gè)角度看到了現(xiàn)在。好像之前總是想著破門(mén)而出，不想待在這間屋子里，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，其實(shí)待在哪里，我都可以感到幸福，因?yàn)樾腋２粊?lái)自于這件屋子，而是來(lái)自于我的內(nèi)心。就這樣，沒(méi)有就著“這間屋子”來(lái)解題，而是直接破題，來(lái)到想要的內(nèi)心狀態(tài)。

再去想我之前對(duì)于“這個(gè)工作沒(méi)意義”的評(píng)判。發(fā)現(xiàn)站在另一個(gè)角度看，一切都是有意義的，一切又都是沒(méi)有意義的……我也說(shuō)不太清楚這是怎樣的一種感覺(jué)，只覺(jué)得它不再那么困擾我。

我每天通過(guò)瑜伽冥想練功來(lái)修行，但這種修行只占一天時(shí)間的大概5%。從“我是我的存在”的角度看，其實(shí)人生本來(lái)就是是一場(chǎng)修行，工作也是一種很重要的修行。想起我在辟谷中，短短七天就可以有這么多啟發(fā)和新認(rèn)識(shí)，讓我看到最重要的是處于對(duì)自己覺(jué)知的狀態(tài)，那在工作中怎樣更多地處于這樣的狀態(tài)呢？這對(duì)我其實(shí)還是很有難度的。

佛家有云，當(dāng)學(xué)生準(zhǔn)備好時(shí)，老師就好出現(xiàn)。帶著這個(gè)疑惑，我在阿康的復(fù)盤(pán)營(yíng)發(fā)現(xiàn)了對(duì)我很重要的一個(gè)問(wèn)題：這件事里，對(duì)我重要的是什么？在工作中做每一件事，不是因?yàn)閷?duì)公司重要、對(duì)老板重要才去做的，而是因?yàn)閷?duì)我重要。

轉(zhuǎn)換這個(gè)角度后，世界又明亮了一些，于是對(duì)于很多在工作中我本不情愿做的事，竟然有了新的態(tài)度：一些本覺(jué)得機(jī)械的、無(wú)聊的事情，現(xiàn)在看來(lái)，是我練習(xí)工作禪的“小啞鈴”，而一些難度比較高的，我經(jīng)常拖延的大任務(wù)，是對(duì)我更有挑戰(zhàn)的修行。就這樣，工作成了借假修真的絕佳載體。

“這件事中，對(duì)我重要的是什么”這個(gè)問(wèn)題，不止是在工作中幫助了我，在日常生活中也能讓我更回到自己。

我建了一個(gè)excel表格，叫“工作禪”，里面主要有這樣幾項(xiàng)：日期，任務(wù)，對(duì)我的重要程度（1-5），重要在哪（修什么），流程，關(guān)鍵點(diǎn)/難點(diǎn)，破解方法，事后反思改進(jìn)。在開(kāi)始一件事之前，我先停下來(lái)兩分鐘，在這里寫(xiě)出來(lái)這件事是什么，對(duì)我為什么重要，我想怎么做。事后，再去復(fù)盤(pán)我可以怎么改進(jìn)。

看起來(lái)這么簡(jiǎn)單個(gè)辦法，之前是真的不知道嗎？我覺(jué)得不是方法的問(wèn)題，是之前的心態(tài)沒(méi)有到，緣分沒(méi)有到。之前我也嘗試過(guò)工作中做OKR表格，為了讓自己效率高等等，但是各種撲街，很挫敗，“堅(jiān)持”一段時(shí)間后并沒(méi)有什么幫助，后來(lái)那個(gè)表格也很久沒(méi)有打開(kāi)。而且之前，如果我面對(duì)這樣的表格，會(huì)覺(jué)得是另一層束縛和壓力，感覺(jué)是表格在拖著我逼著我向前走。但是現(xiàn)在有一種我去主動(dòng)找到了它，讓它來(lái)幫助我的感覺(jué)。區(qū)別不在于這個(gè)表格，而是我的內(nèi)心。

借助工具，工作也成為了我觀(guān)察自己的場(chǎng)所，這個(gè)過(guò)程中我也對(duì)自己有新的發(fā)現(xiàn)。比如我看到很多時(shí)候，我對(duì)一件事產(chǎn)生抗拒、產(chǎn)生情緒，是因?yàn)槲矣X(jué)得這件事太難了，不知道如何下手，讓我很有壓力又著急。這時(shí)停下來(lái)，看到自己當(dāng)下的狀態(tài)，并在開(kāi)始前拆分任務(wù)，并列出大致的流程，對(duì)于平靜心情和提高覺(jué)知都很有幫助?？吹搅俗约簩?duì)于有難度任務(wù)的壓力時(shí)，原本那些“機(jī)械無(wú)聊”的任務(wù)，就更變成了我“練手”定力的絕佳機(jī)會(huì)。

開(kāi)始工作禪后，心情、工作動(dòng)力、主動(dòng)性都發(fā)生了變化。我也看到之前我對(duì)于工作，經(jīng)常是轉(zhuǎn)身背對(duì)的狀態(tài)，現(xiàn)在慢慢轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，觀(guān)察它本來(lái)的樣子，也去正面面對(duì)挑戰(zhàn)，以及最重要的，觀(guān)察并面對(duì)工作中的自己，并和當(dāng)下我的存在在一起。

03.

感恩之心

另外，Julie看到了我說(shuō)舍不得放棄工作帶來(lái)的錢(qián)的時(shí)候，引導(dǎo)我看到了對(duì)于薪水的感恩。說(shuō)實(shí)話(huà)，校招的時(shí)候，我部門(mén)的崗位競(jìng)爭(zhēng)極為激烈，我也不知道是什么運(yùn)氣，來(lái)到了這。當(dāng)初不止是感恩，甚至是有所虧欠感，會(huì)覺(jué)得我的運(yùn)氣太好，實(shí)力其實(shí)不夠，更要好好工作。但是時(shí)間久了，工作壓力很大，內(nèi)容很多，法規(guī)、IT迷之麻煩，慢慢對(duì)于這個(gè)職位，更多是煩、抱怨、想擺脫。

也加上辟谷后，心中的感恩比平時(shí)成倍數(shù)增長(zhǎng)，Julie說(shuō)到感恩時(shí)，我的心中又是一陣感動(dòng)，是啊，我光顧著埋怨，很少去感恩它所給予我的。后來(lái)回到工作，看到了不止是對(duì)于生活保障的感恩，還有老板和團(tuán)隊(duì)人都很好，會(huì)支持鼓勵(lì)我，而很少罵人；還有頻頻看到身邊人疫情期間減薪，延遲發(fā)工資等，但我司不僅絲毫沒(méi)有此跡象，還發(fā)了聲明疫情期間停止裁員，員工可以安心工作；疫情期間各種心理身體健康的線(xiàn)上講座，打車(chē)午飯都可以管，最近還破天荒地因?yàn)榭紤]大家疫情在家時(shí)間長(zhǎng)，給我們發(fā)了米面糧油等，要知道我司之前可從來(lái)不會(huì)發(fā)這些東西。

我之前看到這些內(nèi)容時(shí)候，一般直接忽略，心里也毫無(wú)波瀾，現(xiàn)在心中帶著感恩，才能真正看到并接收到這些，也真的很感謝公司和同事對(duì)員工的關(guān)心和支持。

以上是我和Julie教練的回顧記錄，感謝Julie打通任督二脈，讓我能真正根植于自己的存在。