引用 夏日莫貪涼 小心“空調(diào)病” - 成靖的日志 - 網(wǎng)易博客
短笛吟風 的 夏日莫貪涼 小心“空調(diào)病”
在“赤日炎炎似火燒”的夏季，空調(diào)器給人們帶來了清涼世界。然而，就在人們享受這現(xiàn)代化生活方式的同時，許多人卻莫名其妙地感到頭痛、疲倦、皮膚干燥、咽喉痛、手足麻木、胃腸不適等。這是怎么啦?原來這些人患了“空調(diào)病”，亦稱“冷房病”。
“空調(diào)病”發(fā)生的主要原因是室外的氣溫很高，人們衣著單薄，進入空調(diào)房間后，身體突然處在低溫環(huán)境中，生物鐘的運轉方式迅速改變。當冷的感覺傳遞到大腦體溫調(diào)節(jié)中樞時，大腦便指令皮膚外周血管收縮，分布在全身的汗腺減少分泌，以減少熱量的散發(fā)來保持體溫。同時，冷的感覺也促使交感神經(jīng)興奮，導致分布在腹腔器官上的血管收縮，胃腸蠕動減弱，因而就出現(xiàn)了肢體麻木、皮膚干燥、胃腸不適等相應癥狀。
空調(diào)房間里空氣污濁，也是引發(fā)空調(diào)病的另一個原因?？照{(diào)房間大多是封閉的，空氣不流通，時間一長，室內(nèi)空氣就變得十分污濁。由于此時空氣中的氧氣被大量消耗，負離子含量下降，而呼出的二氧化碳濃度又大大增高，在這種低氧與高二氧化碳的環(huán)境中生活，其實是處在不良狀態(tài)之中，患病是必然的。它會使人精神萎靡，頭暈健忘，記憶力減退，食欲不振，工作效率下降。假若再有人在空調(diào)房間里吸煙，則無異于“火上燒油”，將使空氣質量變得更加惡劣。
另外，空調(diào)器內(nèi)部是個陰暗潮濕的環(huán)境，正適合多種細菌、病毒的生存繁殖。生活在空調(diào)環(huán)境里的人們?nèi)菀淄ㄟ^呼吸傳播而感染這些病毒、細菌，其中最為常見的是空調(diào)性肺炎，嚴重的還易伴發(fā)其它合并癥。
那么，怎樣來對付“空調(diào)病”呢？最好的方法是預防。
一是恒定空調(diào)溫度。在炎熱的夏季，室內(nèi)溫度并非越低越好，一般室內(nèi)外溫差不應超過6℃，在這個溫度范圍內(nèi)，人體的溫度調(diào)節(jié)中樞能靈活自如地進行調(diào)節(jié)，而溫差超過了這個幅度，就會出現(xiàn)失調(diào)而產(chǎn)生不適。
二是定時注入新鮮空氣。每3至4小時，應關閉空調(diào)機，打開門窗，讓室內(nèi)外空氣徹底流通，然后再閉門開機。這樣可使空氣的質量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。
三是控制空氣的流速。空氣的流速應維持在每秒20厘米左右，如果流速過大，冷空氣對人體的壓力就會大于常態(tài)，時間越長，影響越大。而且人應當盡可能遠離空調(diào)機，避免冷風直接吹到身上。
四是采取保護措施。即適當添加衣服，少穿短裙短褲，關節(jié)部位可以酌情加蓋毛巾，或在座位底下放個墊子，坐久了要起身走動走動，以增加末梢血管的血液循環(huán)。
除了科學使用空調(diào)之外，還應注意居室不可過于潮濕；大汗淋漓之時不能驟入低溫房間或猛吹冷風。總之，在充分享受現(xiàn)代化生活的同時，不能過度違背自然時令的氣溫，才能達到和諧、舒適、健康之目的。
若不慎染上了“空調(diào)病”，可先洗個溫水澡，并及時服用一些具有清暑化濕作用的中成藥，如藿香正氣丸等，如癥狀嚴重，則需到醫(yī)院請醫(yī)生診治。劉暢
寶寶夏季易患“空調(diào)病”
臨床發(fā)現(xiàn)，兒童長期生活在空調(diào)房里，機體免疫力下降，容易感冒、發(fā)燒，患過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。寶寶皮膚薄嫩，皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，如果使用空調(diào)不當，寶寶受冷空氣侵襲，毛細血管收縮，汗毛孔緊閉，體內(nèi)熱量散發(fā)不出來，容易使體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)中樞失去平衡，引起病癥，俗稱“空調(diào)病”。另外，空調(diào)環(huán)境往往門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，氧氣稀薄，特別是空間比較狹小的地方更容易發(fā)生“空調(diào)病”。
應對“空調(diào)病”，首先，要抓緊第一時間。寶寶夏季遭受“人造風寒”之后，總會有一些跡象，如流鼻涕、鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等。遇到這種情況，媽媽應及時給寶寶用藥，控制住病情，不要任其發(fā)展。其次，要幫助寶寶出汗。寶寶因突然著涼引發(fā)熱感冒，民間的說法是“閉住汗”了。一個有效的方法是讓寶寶出汗。多給寶寶喝水，最好是白開水和淡鹽水。
長期生活在空調(diào)房里的寶寶，父母要保證他們每天有一定的日照時間。安裝空調(diào)的房間要防止空氣污染，定期開窗換氣，必要時也可用藥物噴熏消毒。
有些父母喜歡將空調(diào)機調(diào)到很低的溫度，以為這樣更涼快。其實，室內(nèi)外溫差越大，寶寶的身體越難以適應。所以一般以控制在27攝氏度左右為宜。室內(nèi)外溫差不宜過大，比室外低3℃～5℃為佳。另外，夜間氣溫低，應及時調(diào)整空調(diào)溫度。
生活在空調(diào)房里，孩子可能會感到口干舌燥，這是空氣頻頻更換帶走水分的結果。父母要讓寶寶多喝些開水；如果能經(jīng)常用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用，更能清熱解毒，預防病菌侵襲。同時，還要加強對干燥皮膚的護理。
限定空調(diào)時間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調(diào)，更不能讓它直沖著寶寶吹。帶寶寶外出前半個小時，最好將空調(diào)關上，打開窗戶，使室內(nèi)通風。注意：即便是開著空調(diào)，最好也把窗戶開一條小縫通風，保證室內(nèi)空氣的新鮮。
注意保持室內(nèi)空氣的新鮮。定時給房間通風，至少保證早晚各一次，每次10～20分鐘。大人應避免在室內(nèi)吸煙。如寶寶是過敏體質或呼吸系統(tǒng)有問題，可在室內(nèi)裝空氣凈化機，以改善空氣質量。
出入空調(diào)房，要隨時給寶寶增減衣服。
不要讓寶寶整天都待在空調(diào)房間里，每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，最好帶孩子到戶外活動，可讓寶寶呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。
晚上睡覺時，給寶寶蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小肚子。易一
生姜防治“空調(diào)病”
炎炎夏日，許多家庭和辦公室都開著空調(diào)，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調(diào)病”。中醫(yī)學認為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜湯，可有效防治“空調(diào)病”。
腹痛、吐瀉：肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細菌的能力減弱，在有空調(diào)的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當吃些生姜或者喝些姜湯，能起到防治作用?？茖W家研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。
傷風感冒：經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅寒解表，或者用姜湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。
腰肩疼痛：盛夏酷暑，在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
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