人的雙腿在形體美學(xué)中占有極其重要的地位，一雙健康美麗的雙腿可以使人在坐、立、行、走等活動(dòng)中將形體美展現(xiàn)得淋漓盡致。擁有健康美麗的雙腿，是每個(gè)愛美人士的夢(mèng)想
.符合美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的正常腿型應(yīng)為：
1、五點(diǎn)并攏：自然站立時(shí)大腿根部、大腿中部、兩膝、小腿中部和踝部能夠全部并攏；
2、四個(gè)菱形間隙：自然站立兩腿并攏時(shí)兩腿之間有四個(gè)零星間隙，大腿上部、大腿下部、膝蓋下方到小腿肚和小腿肚到腳踝分別形成四個(gè)菱形間隙。下肢可分為臀部、股骨、小腿和足
4部分，其主要功能是支持身體和行走與上肢相對(duì)比，其骨骼粗壯、肌形較大、關(guān)節(jié)穩(wěn)固。下肢骨包括髖骨、股骨、髕骨、脛骨、腓骨和足骨。髖骨由髂骨、坐骨和恥骨合成。股骨是人體最長(zhǎng)和最結(jié)實(shí)的長(zhǎng)骨其長(zhǎng)度約為身高的
4分之
1；髕骨是全身最大的籽骨，位于股四頭肌腱內(nèi)。脛骨位于小腿內(nèi)側(cè)，腓骨細(xì)長(zhǎng)居小腿外側(cè)。足骨由跗骨、跖骨和趾骨組成。下肢的骨連結(jié)：下肢的功能主要是負(fù)重，其結(jié)構(gòu)以保障穩(wěn)定為主，而非上肢那樣靈活。下肢的關(guān)節(jié)有髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、足關(guān)節(jié)。髖關(guān)節(jié)由髖臼與股骨頭連結(jié)而成。膝關(guān)節(jié)是人體最大的、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)由股骨下端、脛骨上端和髕骨構(gòu)成。足關(guān)節(jié)包括踝關(guān)節(jié)、跗骨間關(guān)節(jié)、跗跖關(guān)節(jié)、跖骨間關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)和趾骨間關(guān)節(jié)組成。
下肢肌可分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。肌肉與韌帶共同維持關(guān)節(jié)的靈活與穩(wěn)定性。
人的腿部外形主要是由骨骼框架決定的，肌肉的多少和分布也會(huì)對(duì)腿部的外觀造成影響。許多人因?yàn)殚L(zhǎng)期的不良姿勢(shì)等原因造成下肢的關(guān)節(jié)移位，引起腿部的骨骼偏離正常的位置，就會(huì)出現(xiàn)
O型腿、
X型腿、
K型腿、
D型腿及同側(cè)傾斜等不正常腿型。由于人體自身的體重和力學(xué)平衡調(diào)整等原因，下肢的關(guān)節(jié)移位會(huì)形成髖、膝和踝等多個(gè)關(guān)節(jié)的聯(lián)合移位。從外觀看好象是腿的骨頭彎了，其實(shí)大多數(shù)是由于關(guān)節(jié)移位導(dǎo)致的。只有很少的人是由于
佝僂病引起骨頭彎曲形成的。也有人會(huì)想，腿不正是不是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)兩側(cè)的韌帶過緊或松弛引起的呢？其實(shí)膝關(guān)節(jié)兩側(cè)的韌帶主要對(duì)關(guān)節(jié)起穩(wěn)定作用，一般說來，韌帶都具有一定的柔韌性和伸展性，韌帶的松緊會(huì)隨著關(guān)節(jié)的日常運(yùn)動(dòng)自動(dòng)做出調(diào)整，所以說，韌帶的松緊不是形成
O型腿、
X型腿、
K型腿、
D型腿及同側(cè)傾斜等不正常腿型的主要原因。如果韌帶的松緊是主要原因，那矯正方法就很簡(jiǎn)單了，醫(yī)院也就不需要做手術(shù)治療了，只做一個(gè)簡(jiǎn)單的韌帶延長(zhǎng)術(shù)或縮短術(shù)就可以了，事實(shí)上做韌帶延長(zhǎng)術(shù)或縮短術(shù)并不能矯正
O型腿和
X型腿。
對(duì)各種腿型不正的矯正必須采取正確、合理的矯正方法，正確、合理的矯正方法經(jīng)得起實(shí)踐的檢驗(yàn)，能夠使大多數(shù)人都能很快見效并能取得好的最終效果。
O型腿矯正在各種腿型不正類型中，
O型腿是最多見的一個(gè)類型。
O型腿的形成原因大致可以分為三類：
1、關(guān)節(jié)移位引起的
O型腿占絕大多數(shù)，約占
95%以上；
2、
佝僂病引起的
O型腿占很少一部分；
3、其他疾病引起的繼發(fā)性改變。
關(guān)節(jié)移位引起
O型腿首選手法矯正，正一堂采用的整體調(diào)理整骨技術(shù)是由正一堂形體矯正康復(fù)機(jī)構(gòu)歷經(jīng)
20多年的研究成果，能夠?qū)θ砀鞑课坏年P(guān)節(jié)移位進(jìn)行快速有效的矯正，尤其
O型腿效果最佳。目前國(guó)內(nèi)有多種矯正
O型腿的方法，其實(shí)對(duì)于關(guān)節(jié)移位引起
O型腿采取手法矯正配合鍛煉就足可以解決問題。
還有朋友問手法矯正和手術(shù)哪個(gè)效果更好，這個(gè)問題朋友們只要用聰明的頭腦想一下就知道了，對(duì)于關(guān)節(jié)移位引起
O型腿當(dāng)然是采取手法矯正效果最好了，如果錯(cuò)誤的選擇手術(shù)，那不但移位的關(guān)節(jié)得不到矯正還會(huì)導(dǎo)致更大的創(chuàng)傷，雖然外觀看腿比原來直了一些，但是會(huì)感覺腿有點(diǎn)
X，這是因?yàn)槭中g(shù)把本來直的脛骨和腓骨變彎了來代償關(guān)節(jié)的彎曲，這會(huì)給人的一生帶來嚴(yán)重的健康隱患。對(duì)于真正由于
佝僂病或其他疾病引起的
O型腿應(yīng)當(dāng)在治療原發(fā)疾病的基礎(chǔ)上選擇手術(shù)矯正。嚴(yán)格區(qū)分
O型腿的不同類型非常重要。
X型腿矯正醫(yī)學(xué)上稱為
膝外翻，是指雙側(cè)膝關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端向外側(cè)偏移，自然站立時(shí)兩內(nèi)踝不能并攏的一種畸形。在各種腿型不正類型中，
X型腿盡次于
O型腿。
X型腿的形成原因大致可以分為三類：
1、最多見的原因是關(guān)節(jié)移位；
2、
佝僂病導(dǎo)致的骨骼變形；
3、其他疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性改變。由關(guān)節(jié)移位引起的
X型腿占總數(shù)的絕大多數(shù)。佝僂病引起的
X型腿往往同時(shí)伴有胸骨、肋骨及其他部位的佝僂病表現(xiàn)如
雞胸等，晚發(fā)性佝僂病同時(shí)伴有骨軟化、骨密度減低的脫鈣表現(xiàn)，到醫(yī)院進(jìn)行血鈣和骨密度測(cè)定可以進(jìn)行鑒別。其他疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性
X型腿同時(shí)伴原發(fā)疾病的改變。
關(guān)節(jié)移位引起
X型腿首選手法矯正，正一堂形體康復(fù)機(jī)構(gòu)采用的整體理筋整骨技術(shù)是由正一堂歷經(jīng)
20多年的研究成果，能夠?qū)θ砀鞑课坏年P(guān)節(jié)移位進(jìn)行快速有效的矯正。目前國(guó)內(nèi)有多種矯正
X型腿的方法，其實(shí)對(duì)于關(guān)節(jié)移位引起
X型腿采取手法矯正配合鍛煉就足可以解決問題。如果選用矯正器等方法很難達(dá)到預(yù)期效果，如果選擇手術(shù)則完全沒有必要并且會(huì)造成意外傷害。佝僂病及其他疾病引起的
X型腿應(yīng)當(dāng)在治療原發(fā)病的基礎(chǔ)上進(jìn)行手術(shù)矯正。
K型腿矯正Ｋ型腿也就是單側(cè)的Ｘ型腿（
膝外翻），其形成原因和
X型腿相似，只是表現(xiàn)為單側(cè)的改變。Ｋ型腿的形成原因大致可以分為三類：
1、關(guān)節(jié)移位引起的Ｋ型腿占絕大多數(shù)；
2、只有少部分Ｋ型腿是由于佝僂病引起的；
3、其他疾病引起的繼發(fā)性改變。
關(guān)節(jié)移位引起Ｋ型腿首選手法矯正，我們采用的整體理筋整骨技術(shù)是由正一堂歷經(jīng)
20多年的研究成果，能夠?qū)θ砀鞑课坏年P(guān)節(jié)移位進(jìn)行快速有效的矯正。由關(guān)節(jié)移位引起的Ｋ型腿由于明顯的兩側(cè)力學(xué)平衡失調(diào)往往伴隨骨盆的移位，因此Ｋ型腿的手法矯正方法雖然Ｘ型腿相近但是矯正難度更大、所需要的時(shí)間更長(zhǎng)。
D型腿矯正D型腿也就是單側(cè)的
O型腿（
膝內(nèi)翻），其形成原因和
O型腿相似，只是表現(xiàn)為單側(cè)的改變。Ｄ型腿的形成原因大致可以分為三類：
1、最多見的原因是關(guān)節(jié)移位；
2、佝僂病導(dǎo)致的骨骼變形；
3、其他疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性改變。
關(guān)節(jié)移位引起Ｄ型腿首選手法矯正，正一堂形體康復(fù)機(jī)構(gòu)采用的整體理筋整骨技術(shù)是由正一堂歷經(jīng)
20多年的研究成果，能夠?qū)θ砀鞑课坏年P(guān)節(jié)移位進(jìn)行快速有效的矯正。由關(guān)節(jié)移位引起的
D型腿由于明顯的兩側(cè)力學(xué)平衡失調(diào)往往伴隨骨盆的移位，因此
D型腿的手法矯正方法雖然
O型腿相近但是矯正難度更大、所需要的時(shí)間更長(zhǎng)。
扁平足校正足骨由跗骨、跖骨和趾骨組成，足關(guān)節(jié)包括踝關(guān)節(jié)、跗骨間關(guān)節(jié)、跗跖關(guān)節(jié)、跖骨間關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)和趾骨間關(guān)節(jié)組成。足部的肌肉分為足背肌和足底肌。足弓是跗骨和跖骨借關(guān)節(jié)和韌帶以及肌肉的牽拉形成向上的穹隆。
首先：扁平足的原因可能是嬰而時(shí)期學(xué)走路太早所致。許多父母都希望孩子很快學(xué)會(huì)走路，有的小孩還站不穩(wěn)就用步行輔助器勉強(qiáng)孩子學(xué)步。這對(duì)于骨骼比較柔弱的幼兒而言很不好。事實(shí)上。事實(shí)上小孩爬行的時(shí)間稍長(zhǎng)反而比較好，勉強(qiáng)他們站起來走路是不科學(xué)的。
再者:由于長(zhǎng)期負(fù)重、運(yùn)動(dòng)和工作等各種原因，我們的雙腳常常受到傷害，造成足部骨關(guān)節(jié)和肌肉韌帶等組織結(jié)構(gòu)的損傷。因?yàn)樽悴恐稳淼捏w重，是整個(gè)人體的基座，足部一旦受到損傷，幾會(huì)對(duì)全身的力學(xué)平衡產(chǎn)生重要影響，進(jìn)而產(chǎn)生很多不適感覺。另外由于足部處于人體血液循環(huán)的最遠(yuǎn)端，足部出現(xiàn)損傷后會(huì)影響全身的血液循環(huán)，所以目前流行的足部反射區(qū)療法確實(shí)可以起到保健作用。但是足部反射區(qū)療法的作用是比較局限的，對(duì)足部的骨關(guān)節(jié)移位矯正和軟組織損傷的修復(fù)作用很差，因此推廣普及足部整骨和手法矯形非常必要。足部整骨和手法矯形技術(shù)可以很好得保護(hù)我們的雙足，同時(shí)矯正扁平足、姆外翻等，修復(fù)肌肉韌帶損傷，促進(jìn)血液循環(huán)。足部整骨和手法矯形技術(shù)可以起到非常好的保健效果。
扁平足的自我鍛煉方法：仰臥足尖向下用力， 足背伸直，向上抬腿，左右腿交替，堅(jiān)持每日練習(xí)。
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