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A——抗氧化類水果

1、獼猴桃

獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，其營養(yǎng)價(jià)值是世界公認(rèn)的，具有全面和豐富的營養(yǎng)價(jià)值，包括維生素C、維生素E、氨基酸以及檸檬酸、蘋果酸等一系列抗氧化物質(zhì)，常吃獼猴桃能讓人顯得更年輕。

蔓越莓

鼎鼎有名的蔓越莓，除了是某些保健品的主要物質(zhì)，在醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)它富含較多的維生素、類黃酮等抗氧化物，這些物質(zhì)可以清除體內(nèi)自由基，讓你的身體變得更年輕。

蘋果

每日一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。相信大家對(duì)蘋果都不陌生。作為最常見的水果，價(jià)格不高，且富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的，有很強(qiáng)的抗氧化作用，還可以促進(jìn)皮膚的自我修復(fù)。所以建議每天吃一個(gè)蘋果，可以保持肌膚細(xì)嫩。

葡萄

它含有大量葡萄多酚，這也是一種世界公認(rèn)的抗氧化功能很強(qiáng)的物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，有效延緩肌膚變老。此外，葡萄果肉還含單寧酸，檸檬酸、維生素B等維生素和礦物質(zhì)，可以深層滋潤、促進(jìn)皮膚活力。

B——滋潤皮膚、保濕水果

木瓜

如果想擁有完美的皮膚，木瓜值得你擁有。富含各種維生素，如維生素A，B和C，還含有大量的礦物質(zhì)，如鎂，銅和鉀。這種奇妙的水果還能抗真菌。

櫻桃

自古以來被譽(yù)為美容果，不僅鮮嫩多汁口感好，而且能讓肌膚變得更紅潤、皺紋減少，現(xiàn)在許多護(hù)膚產(chǎn)品里都有它。櫻桃含鐵豐富，還含有延緩皮膚老化的維生素A。

柚子

柚子含有大量水分，可以給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，而且柚子的果肉和氣味成分，可以促進(jìn)肌膚代謝，并且排出有害物質(zhì)，令肌膚恢復(fù)光滑。