法國思想家伏爾泰有一句名言，“生命在于運動”。然而，在“懶癌”盛行的今天，“懶得運動”已經(jīng)成為一種傳播范圍極廣的全民性疾病。世界衛(wèi)生組織2013年公布的數(shù)據(jù)顯示，缺乏鍛煉已成為全球第四大死亡風(fēng)險因素，每年320萬人因此喪生，且數(shù)據(jù)逐年增長。與之相比，近日劍橋大學(xué)和愛丁堡大學(xué)的研究人員發(fā)表在《柳葉刀-全球健康》上的一項研究報告顯示，戒掉“懶癌”的好處是巨大的，每年全世界至少有390萬人能夠因此而避免過早死亡。https://doi.org/10.1016/S2214-109X(20)30211-4在這項描述性研究中，研究人員收集了168個國家關(guān)于國民體育活動和全因死亡的數(shù)據(jù)。其中，體育活動的標(biāo)準(zhǔn)參照世界衛(wèi)生組織建議的一周內(nèi)進(jìn)行150分鐘中強(qiáng)度有氧運動或75分鐘高強(qiáng)度運動，或是同等強(qiáng)度水平的組合。為了更好地評估體育活動對過早死亡的影響，研究人員僅選取了年齡在40-74歲之間的人群數(shù)據(jù)，并使用統(tǒng)計模型計算了因體育活動避免過早死亡的人口預(yù)防比例（PFP）。圖為PFP計算方法。Pd是進(jìn)行體育活動人群死亡率，RR表示非接觸的相對風(fēng)險評估結(jié)果顯示，得益于體育鍛煉，全球過早死亡的平均人數(shù)減少了15%，相當(dāng)于390萬人。就中國而言，運動避免了18.3%的過早死亡，相當(dāng)于挽救了101.65萬人。從地區(qū)來看，非洲平均PFP最高，美洲最低，PFP數(shù)據(jù)分別為16.6%和13.1%。PFP估計值中位數(shù)和避免的相應(yīng)死亡人數(shù)盡管各國之間體育活動的數(shù)據(jù)差異較大，但是體育活動在全球范圍內(nèi)的積極貢獻(xiàn)仍然是一致的，并且低收入國家受益更大，平均避免了18％的人過早死亡，而高收入國家則是14％。另外，體育活動對過早死亡情況的改善在男性中更為顯著，平均PFP為16% ，而女性的數(shù)值則為14.1％。這是首個與體育活動相關(guān)的國家和全球PFP研究。該報告的作者、愛丁堡大學(xué)體育鍛煉健康研究中心的Paul Kelly博士說：“我們總是看到關(guān)于不運動的壞處，但是這項研究展示的卻是運動能夠帶來的實實在在的好處——能夠拯救幾百萬人的生命，有效改善人們的生活和健康?！?/span>看了這篇文章，大家運動的小宇宙是不是已經(jīng)被點燃了呢？不過，需要注意的是，運動不宜太過劇烈。一個月前，東京理工大學(xué)的研究人員發(fā)布在《Palgrave Communications》的一份關(guān)于歌舞表演者的報告顯示，每天進(jìn)行劇烈運動不僅不能延長壽命，反而還會導(dǎo)致人們過早死亡。總而言之，運動能夠為我們的生活“添彩”，但是需要謹(jǐn)記，超負(fù)荷運動會適得其反喲~[1] Use of the prevented fraction for the population to determine deaths averted by existing prevalence of physical activity: a descriptive study
[2] Physical activity prevents almost 4 million early deaths worldwide each year
[3] The influence of occupation on the longevity of Japanese traditional artists
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