專家對74項研究進(jìn)行了分析，涉及300余萬人。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與睡7個小時相比，睡10個小時的死亡風(fēng)險會提高30%。與此同時，死于中風(fēng)的風(fēng)險會提高56%，死于心血管疾病的風(fēng)險會提高49%。你不信嗎？
這是由英國基爾大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)的；當(dāng)睡眠時間超過8小時可能不僅會損害心理健康，還會使因中風(fēng)和心血管疾病死亡的幾率提高一倍。此前美國埃爾伯特.愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，正確設(shè)置夜間休息時間表和嚴(yán)格遵守晝夜節(jié)律可顯著提高效率，使人神清氣爽，保持健康。是擁有良好睡眠的一大因素，需要特殊的枕頭來保持頭頸的正確位置。為了得到最充分和快速的放松，美國國家睡眠基金會的專家建議仰臥時在腿下墊一個枕頭。
不過該研究也存在一些局限性，比如說這項報告主要依賴與參與者的自我報告，而并非完全在實驗室環(huán)境中嚴(yán)格完成測試，因此結(jié)果可能不完全準(zhǔn)確。因此，研究人員不能說過8小時的睡眠會導(dǎo)致你英年早逝，但我們需要注意的是，過多睡眠對身體健康可能是一個潛在的警告信號。而相反，睡眠不好還會引發(fā)健康問題，使罹患心臟病的風(fēng)險提高44%，這種危害要比充足睡眠更大。所以說要提高睡眠質(zhì)量，不要熬夜；小伙伴們，今天，你又熬夜加班了沒？
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