腰椎間盤突出癥是以腰腿痛為主要臨床表現(xiàn)的疾病，是門診常見病。腰椎間盤突出癥往往是由于長期的脊柱不當應(yīng)激或突然的劇烈創(chuàng)傷，導(dǎo)致腰椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出穿過纖維環(huán)無力，髓核突出壓迫脊神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)等。腰痛、下肢放射痛、相應(yīng)神經(jīng)缺失等臨床表現(xiàn)。同時，纖維環(huán)和髓核的斷裂使腰椎力學的穩(wěn)定性遭到破壞，腰腿痛和神經(jīng)損傷癥狀常反復(fù)發(fā)作。
那么，腰椎間盤突出癥患者哪些動作不可以做
( 1 )腰椎不能做垂直壓縮動作:如負重站立、行走等?；蛘吲e起杠鈴，將軀干置于站立或坐著的位置，所有這些都會增加腰椎的負擔和腰椎間盤突出癥的癥狀。
( 2 )突然彎曲動作不能做:事實上，不僅是突然彎腰，腰椎間盤突出癥平時盡量不做彎腰動作，彎腰會使髓核向后移動，刺激腰部的疼痛。
( 3 )仰臥起坐不能做到:仰臥起坐實際上是仰臥起坐的彎曲運動，也會加重腰椎的過程。
( 4 )注意平時的姿勢:通常在坐姿或站姿時，必須注意挺直腰肢。姿勢異常會加重腰椎的負擔，不僅會引起疼痛，還會讓腰椎間盤突出。
( 5 )不能睡太軟的床，必須睡硬床，給予足夠的支持
還有哪些不適合的運動
1、腹輪 盡量不要碰輪子，它太傷腰部了，
2、中央型腰椎朋友不要掛橫杠 掛橫杠確實是一個很好的恢復(fù)動作，可以有效地拉伸腰椎椎間空間，但只適用于左右單側(cè)突出型，不適用于中央型，
