健康的人是精足氣旺神健。隨著年齡的增長(zhǎng)以及各種疾病的侵襲，我們的身體必然會(huì)出現(xiàn)精氣神不足的情況，這恰恰是影響長(zhǎng)壽的最大因素，精氣神不足的核心問題就是體虛，因此，補(bǔ)虛是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的必不可少的方法。
虛就是人體的氣、血、精、津液不足，在人體體虛的時(shí)候應(yīng)該用補(bǔ)益的方法調(diào)理。方元就是組成經(jīng)方的最基本的結(jié)構(gòu)單元。
人參久服可以輕身延年。
體虛的人需要用人參補(bǔ)，身體不錯(cuò)的人有的時(shí)候工作特別勞累，連續(xù)工作，熬夜，工作壓力大的時(shí)候也可以用人參。王老平時(shí)也用人參，人參和茶葉一起泡茶喝。王老告訴我們，一般夏季用性涼的綠茶，秋季用比較平和的鐵觀音，冬季用比較溫和的紅茶，一些人夏季也不能喝綠茶可以一年四季都喝紅茶。
人參茶
【配方】人參、茶葉
【用法用量】人參與茶葉一起沖泡，一次加入5-10片人參即可。
【專家提示】體虛嚴(yán)重的可以加10片，一般人5片就行，而且不會(huì)上火，如果體質(zhì)特別熱，沒有喝人參臉上也有紅血絲，長(zhǎng)眵麻糊，有眼屎，耳朵經(jīng)常癢，經(jīng)常覺得熱的人就不要吃人參了。身體偏熱可以選擇西洋參，身體偏寒選擇人參。
“參”從日常養(yǎng)生程度的排序
以平時(shí)養(yǎng)生來(lái)說，用起來(lái)最平和的是鮮參，鮮參吃完不燥，不會(huì)有口鼻竄血或牙齦腫痛或口瘡等；
西洋參和別的參相比相對(duì)溫和一些；
生曬參沒有加任何東西，比西洋參稍微熱一些，比紅參要平和；
紅參的補(bǔ)氣作用比較強(qiáng)，但是它偏熱；
參須有人參的功效，但人參更好，參須最大的好處是便宜；
人參粉與參須相差不多，它的好處就是方便，質(zhì)量如何就不好看了；
人參皂苷片雖然提取了人參皂苷，但是人參的葉子也能提取人參皂苷，和人參比起來(lái)還是不夠好的；
太子參屬石竹科，太子參補(bǔ)氣養(yǎng)陰的作用比較強(qiáng)，但是無(wú)法和人參相比；
沙參屬桔?？疲硡⑹丘B(yǎng)陰的，補(bǔ)氣作用不強(qiáng)；
太子參、沙參、黨參和參不是一個(gè)科系的，人參屬于五加科，黨參是桔?？疲梢匝a(bǔ)氣，但是效果肯定不如人參。
針對(duì)一般的體虛的問題，尤其是年過五十的老年人，王老給出了人參茶的建議，人參可以大補(bǔ)元?dú)?/span>，日常少量飲用可以緩解身體虛弱的問題，根據(jù)體質(zhì)的不同可以選擇綠茶、烏龍茶、紅茶來(lái)配合飲用，對(duì)于體質(zhì)虛寒的人可以選擇人參，生曬參，而體質(zhì)偏熱的人可以選擇西洋參。
【特別提醒】特別容易上火，血壓特別高的人一般不建議服用人參。
麥冬久服輕身，不老不饑。
麥冬里含有大量的多糖，也有著類似人參一樣“久服，輕身”的功效，它被稱為不死草，它還具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、化生津液、壯水清熱的功效，對(duì)于咽干口燥、大便干結(jié)、舌紅無(wú)津等癥有幫助。
二冬膏
秋季干燥，人體也會(huì)出現(xiàn)燥的癥狀，如口干舌燥，咽喉干，鼻孔干等燥熱的情況，非常適合用天冬和麥冬。
【配方】天冬500g 麥冬500g
【性狀】本品為黃棕色稠厚的半流體，味甜，微苦。
【炮制】以上二味，加水煎煮三次，第一次，3小時(shí)，第二、三次各2小時(shí)，合并煎液，濾過，濃縮成清膏。每100g清膏加煉蜜50g，混勻，即得。
【主治功能】養(yǎng)陰潤(rùn)肺。用于肺陰不足引起的燥咳痰少，痰中帶血，鼻干咽痛。
【用法用量】口服，一次9-15g，一日2次。
【不宜人群】胃寒，吹空調(diào)拉肚子的人不適合。
注：煉蜜是燒開的蜂蜜。
阿膠久服輕身，益氣。
阿膠最重要的是補(bǔ)血，還可以填精，填精即補(bǔ)腎中之精，還有止血，滋陰潤(rùn)肺，安胎調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，補(bǔ)虛勞的功效。
人參補(bǔ)氣，麥冬補(bǔ)陰，阿膠補(bǔ)血，各司其職，氣充血足，陰津旺盛，人體物質(zhì)基礎(chǔ)豐富，五臟的營(yíng)養(yǎng)豐富，功能就能協(xié)調(diào)。
炙甘草湯
【藥材】人參、麥冬、阿膠、甘草、生姜、地黃、麻仁、大棗、桂枝
【主治】心慌氣短，脈率不齊。
溫經(jīng)湯
【藥材】人參、麥冬、阿膠、吳茱萸、當(dāng)歸、桂枝、川芎、牡丹皮、生姜、甘草、半夏、芍藥
【主治】婦人小產(chǎn)，漏下，崩漏，宮寒不孕，功能性子宮出血。
【功效】溫經(jīng)散寒，補(bǔ)血止血，安胎。
薯蕷丸
【藥材】人參、麥冬、阿膠、白術(shù)、薯蕷（山藥）、當(dāng)歸、芍藥、川芎、茯苓、甘草、大棗、桔梗、杏仁、桂枝、防風(fēng)、干姜、神曲、柴胡、白蘞、黃豆卷、干地黃
【主治】虛勞百疾諸不足，體質(zhì)弱。
【功效】補(bǔ)氣健脾，補(bǔ)血養(yǎng)陰，疏肝等。
同一組方元，用藥的劑量不同有不一樣的功效
病情及診斷：血虛，口干有耳鳴，臉色無(wú)華，舌偏紅且瘦小，脈細(xì)，心悸
處方：人參10g、麥冬10g、阿膠50g
【炮制】按比例熬膏劑，人參和麥冬煎湯煎三次，濃縮湯液，把阿膠用黃酒化開，煬化之后上鍋蒸，阿膠蒸開后把人參麥冬的煎液兌在煬化的阿膠里，再慢慢熬成膏狀，里面加入蜂蜜或紅糖都可以，收膏，收成像蜂蜜那樣的濃度。
【用法用量】每日1-2次，每次調(diào)羹一勺。
病情及診斷：氣虛，面白氣短，不足以息，舌淡，苔薄白，舌體偏胖，邊上有齒痕，脈弱而無(wú)力
處方：人參30g、麥冬10g、阿膠10g
【用法用量】麥冬難以打粉，可以在烘干之后打碎，三味藥都打成細(xì)粉，每日吃2次，每次吃2-3g。
病情及診斷：氣血兩虛，眼干有淚，心悸氣短，舌小，淡，苔薄白，失眠，脈沉細(xì)，弱，按之無(wú)
處方：人參10g、麥冬10g、阿膠5g
【用法用量】把藥材打成細(xì)粉，按比例打，一般吃1-2個(gè)月。
肉皮凍
阿膠價(jià)格昂貴，最新頒布的阿膠標(biāo)準(zhǔn)，新阿膠的原料竟然是大家最常見又最喜愛的豬皮！所以傳統(tǒng)美食肉皮凍是非常好的阿膠的替代品，居家就可以用，而且價(jià)格也比較低。
【食材】
豬皮
黑芝麻：補(bǔ)肝腎
核桃：補(bǔ)肺腎
【制作過程】
肉皮去除內(nèi)側(cè)油脂，再刮去外皮雜質(zhì)；
肉皮下鍋，加入蔥姜煮肉皮，煮至肉皮成透明狀；
將肉皮連湯倒入破壁機(jī)，打碎后倒回鍋中；
加入黑芝麻、核桃等，煮至開鍋，放入冰箱冷藏成塊即可。
【功效】美容養(yǎng)顏，滋補(bǔ)身體。
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