如果是肝火比較旺盛的情況下，肯定會(huì)讓自己出現(xiàn)一些失眠健忘，甚至可能會(huì)讓自己出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生肝火比較旺盛，入睡特別的困難，別著急，睡覺(jué)之前經(jīng)常喝這三種湯，就可以達(dá)到降低肝火，也可能幫助自己用一個(gè)比較好的睡眠時(shí)間，所以為了我們的身體，大家一定要記得盡量的應(yīng)該要多喝一些湯，才可以保護(hù)我們的肝臟的。
常喝三種湯
1、苦瓜瘦肉湯：苦瓜是清熱去火的常見(jiàn)食材，苦瓜中的生物堿類物質(zhì)，可以緩解肝火旺的癥狀，豬肉可以補(bǔ)氣益氣、滋陰降燥，睡前常喝苦瓜瘦肉湯，有助于促進(jìn)人體細(xì)胞的修復(fù)和更新，減少受損細(xì)胞的含量，有助于改善肝火旺的情況，睡前喝熱湯，還能促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解身體疲勞，有助于加速睡眠。具體做法：1、苦瓜切絲，瘦肉切片;2、將苦瓜放入清水中燒開(kāi);3、放入肉片煮熟，調(diào)味出鍋即可。
2、山藥核桃湯：山藥味甘、性平，具有安神健脾的作用，核桃性溫、味甘，具有養(yǎng)血安神的作用，對(duì)于肝火旺的人來(lái)說(shuō)，睡前喝山藥核桃湯，可以減少體內(nèi)脂肪的含量，預(yù)防心腦血管疾病，還能促進(jìn)脾胃消化吸收，有助于體內(nèi)殘留的食物殘?jiān)呐懦?，保持機(jī)體的清潔，有助于緩解肝火旺的情況，還有助于睡眠。具體做法：1、將山藥、排骨洗凈、切塊;2、排骨焯水后煮熟，放入核桃仁、山藥;3、燉煮20分鐘，調(diào)味出鍋。
3、萵筍魚(yú)頭湯：萵筍具有清熱解毒，利尿通便的作用，萵筍中富含維生素和礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能系統(tǒng)，有助于增強(qiáng)器官功能，緩解肝火虛旺，魚(yú)頭含有豐富的膠原蛋白，能促進(jìn)人體新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)，有助于減少炎癥的發(fā)生，肝火旺的人，睡前喝萵筍魚(yú)頭湯，有助于降低肝火，幫助睡眠。具體做法：1、萵筍切塊，魚(yú)頭洗凈，煎一下;2、鍋中放水和調(diào)料，蓋住魚(yú)頭，燉熟;3、放萵筍，煮熟后出鍋
肝臟是人體重要的排毒器官，一旦受損就會(huì)影響身體健康，日常養(yǎng)生時(shí)，要及時(shí)關(guān)注肝臟的情況，減少不良情緒對(duì)肝臟的影響，保持好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，有助于保護(hù)身體健康，肝火旺入睡難，別著急，睡前常喝苦瓜瘦肉湯、山藥核桃湯、萵筍魚(yú)頭湯，有助于降低肝火，緩解身體疲勞，提高身體抵抗力，還能助眠。
為了避免肝臟出現(xiàn)一些各種各樣的問(wèn)題，其實(shí)大家應(yīng)該要記得肝臟比較旺盛，肯定會(huì)讓自己出現(xiàn)一些失眠的，所以大家一定要記得在睡覺(jué)之前，大家應(yīng)該要通過(guò)一些飲食的方式，盡量的避免吃一些辛辣刺激的，也不可以暴飲暴食或者喝酒之類的，因?yàn)檫@樣肯定會(huì)影響干燥，讓自己出現(xiàn)失眠
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