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自古以來(lái)，望子成龍、望女成鳳，一直是家長(zhǎng)心中的美好愿景，他們都希望自己的孩子是聰明、學(xué)習(xí)好的。

但孩子的大腦發(fā)育是有密碼的，家長(zhǎng)不能盲目聽(tīng)信，而是要抓住正確時(shí)機(jī)，為孩子創(chuàng)造動(dòng)力。

娃的大腦發(fā)育高峰期，一生僅有一次

根據(jù)《腦結(jié)構(gòu)與功能》期刊發(fā)表的內(nèi)容可知：人的大腦發(fā)育時(shí)間很長(zhǎng)，從子宮內(nèi)開(kāi)始，一直持續(xù)到成年早期，都在一點(diǎn)點(diǎn)完善進(jìn)步。

但寶寶5歲前的這段黃金期間，大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最活躍，而這段期間又以3歲為高峰期。

在這個(gè)高峰期內(nèi)，受到外界刺激，大腦神經(jīng)元會(huì)以每秒700-1000個(gè)的速度高速進(jìn)行聯(lián)結(jié)。

也就是說(shuō)，在這一生僅有一次的高峰時(shí)期，寶寶具有巨大的腦發(fā)育潛力。

而家長(zhǎng)要做的，就是給寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)以及穩(wěn)定的環(huán)境，來(lái)對(duì)寶寶進(jìn)行正面積極的大腦刺激。

做到以下這3點(diǎn)，就能拉開(kāi)孩子間的差距

一.主角“DHA”

電視上，播出孩子奶粉的廣告總少不了DHA，相信每個(gè)媽媽都深知其對(duì)孩子大腦發(fā)育至關(guān)重要的作用。

DHA是腦部神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育過(guò)程中的重要成分，也是人體需要的一種重要不飽和脂肪酸。

這種成分，人體自身是不能合成的，所以只能靠食物來(lái)獲取。

尤其是嬰兒時(shí)期的寶寶，需要獲得足夠的DHA，才能保證大腦的正常發(fā)育。

▼孕期需要做什么？

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)表明，孕婦或哺乳期的媽媽每日攝取DHA不能少于200mg。

孕媽可以每天吃1個(gè)雞蛋，一周2-3次魚(yú)，其中一餐可以是脂肪含量較高的海魚(yú)。

▼產(chǎn)后需要做什么？

如果孩子是母乳喂養(yǎng)的情況，就只需要從母乳中攝取DHA，媽媽在飲食中及時(shí)補(bǔ)充就可以。

孩子通過(guò)母乳攝取DHA，不需要其他額外補(bǔ)充。

如果媽媽出現(xiàn)奶水不充足的情況，就需要給寶寶喝含有DHA的配方奶。

寶寶6個(gè)月后，就可以通過(guò)輔食來(lái)補(bǔ)充DHA了，也可以一天一個(gè)煮雞蛋，一周2-3次海產(chǎn)品。

但若母乳或配方奶能補(bǔ)充充足的DHA，也就不需要額外補(bǔ)充了。

除了DHA是眾所周知對(duì)大腦發(fā)育好的成分外，蛋白質(zhì)、卵磷脂、膽堿成分等也有促進(jìn)作用。

具體信息大家可以參考下表：

二.穩(wěn)定的環(huán)境很重要

美國(guó)耶魯大學(xué)曾針對(duì)193名孩童時(shí)期經(jīng)歷過(guò)暴力，神經(jīng)及精神上遭到忽視、壓迫、嚴(yán)重的分離或喪失、言語(yǔ)虐待的18-25歲成年人，做過(guò)一項(xiàng)研究。

對(duì)他們進(jìn)行大腦容量測(cè)量后發(fā)現(xiàn)，海馬區(qū)相對(duì)具有穩(wěn)定童年期的成年人來(lái)說(shuō)，3個(gè)關(guān)鍵部分的容量都少了5.8~6.5%。

看下面這張3歲兒童的大腦橫切面對(duì)比圖片，左邊是在穩(wěn)定環(huán)境下成長(zhǎng)的正常兒童，右邊是被極度忽視、常被打罵的兒童。

海馬區(qū)是大腦發(fā)育一個(gè)重要區(qū)域，具備連接軸情感、記憶及其他功能，一旦其生長(zhǎng)受到影響，孩子的大腦發(fā)育也將嚴(yán)重滯后。

被父母罵、挨打、時(shí)常忽略個(gè)人的感受，不要讓這些成為孩子司空見(jiàn)慣的常事。

據(jù)《美國(guó)兒科學(xué)會(huì)育兒百科》說(shuō)明：孩子在遭受持續(xù)及反復(fù)性的壓力，身體所作出的反應(yīng)可能是有害的，這些因素將會(huì)改變大腦工作的方式，甚至改變基因表達(dá)的方式。

所以家長(zhǎng)在孩子出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，不要立馬指責(zé)，而要先反省自己，是哪一步錯(cuò)了。

給孩子一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的成長(zhǎng)環(huán)境，才是負(fù)責(zé)任的做法。

三.給大腦發(fā)育提供合理的刺激

大腦神經(jīng)系統(tǒng)，也需要不斷刺激才能發(fā)育得更好，家長(zhǎng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、閱讀、游戲等方式。

★運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可以促使多巴胺、血清素、腎上腺素等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的分泌，恰巧，這些成分是促使大腦神經(jīng)連接的關(guān)鍵。

從嬰兒時(shí)期，家長(zhǎng)就應(yīng)該多撫觸孩子，能爬后多多和孩子一起爬，鼓勵(lì)孩子動(dòng)起來(lái)。

以至于今后走路、跑步等，家長(zhǎng)都可以積極參與進(jìn)來(lái)。

和孩子一起運(yùn)動(dòng)，既能促進(jìn)其大腦發(fā)育，也能增進(jìn)親子感情。

★閱讀

閱讀會(huì)改變大腦結(jié)構(gòu)，在閱讀及思考的過(guò)程中，大腦相當(dāng)于一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的中央處理器，大腦神經(jīng)元需要不斷的搭建聯(lián)結(jié)。

在孩子看不懂文字的時(shí)候，父母可以給孩子讀出來(lái)，促使其思考，促進(jìn)腦部發(fā)展。

★游戲

孩子小的時(shí)候，家長(zhǎng)多多陪伴玩一些創(chuàng)造力的游戲是最好的。

這期間，孩子可以勤于動(dòng)腦，提高動(dòng)手、動(dòng)腦的雙重能力，有助于智力發(fā)展。

隨著時(shí)間的推移，想要改變大腦的可能性會(huì)下降。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是年齡越大智力越不容易開(kāi)發(fā)。

家長(zhǎng)要抓住孩子腦部發(fā)育的黃金期，奠定下良好的基礎(chǔ)。

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