農(nóng)歷春節(jié)快到了，根據(jù)臺(tái)灣衛(wèi)生福利部往年公布的年節(jié)急診10大疾病排行榜，“腸胃炎”始終榜上有名，且名次非一即二，中醫(yī)建議，家庭主婦在采買(mǎi)年貨時(shí)，不妨也多準(zhǔn)備一些顧腸胃茶飲的材料，例如：山楂、陳皮、蓮藕和蘋(píng)果等，正確使用可以在腸胃不適時(shí)發(fā)揮快速救援的角色，及時(shí)減輕不舒服的癥狀。
大魚(yú)大肉、作息不正常，年節(jié)腸胃不正常
臺(tái)南市立醫(yī)院中醫(yī)部醫(yī)生郭佑睿表示，生活中引起腸胃炎的原因很多，在過(guò)年期間，大部分是因?yàn)榇蟪源蠛纫鹞敢悍置诓徽?，也有可能是因?yàn)槭澄镞^(guò)于辛辣，甚至是不當(dāng)?shù)谋４鎸?dǎo)致細(xì)菌滋生、污染食物，因而使人出現(xiàn)胃脹氣、打嗝、排氣、胃酸過(guò)多、腸胃疼痛、嘔吐或腹瀉等腸胃發(fā)炎癥狀。
另外，春節(jié)假期，人們常以零食取代正餐，或是吃得太多、太油，也可能吃了很多宵夜才入睡，睡眠時(shí)間比平常更長(zhǎng)或日夜顛倒，這些習(xí)慣也都會(huì)讓胃酸處于隨時(shí)分泌的狀態(tài)，易造成消化道壓力與刺激，導(dǎo)致胃脹氣或胃酸逆流的現(xiàn)象發(fā)生，更嚴(yán)重甚至?xí)l(fā)急性腸胃炎，使人不得不在醫(yī)院急診室度過(guò)春節(jié)假期。
腸胃不舒服～中醫(yī)生的快速緩解秘方！
過(guò)年不掃興！郭佑睿醫(yī)生建議，民眾可以趁采買(mǎi)年貨時(shí)，預(yù)先準(zhǔn)備一些有助改善腸胃不適的中藥材，甚至當(dāng)作家中的常備食療方，一旦家中有人不慎發(fā)生腸胃不適的癥狀，就能利用這些材料泡煮成不同的茶飲，及時(shí)緩解腸胃不適癥狀。
通常發(fā)生在平常腸胃消化功能比較差或者身體比較虛弱的人，建議可以使用山楂、陳皮和生姜泡茶飲用，有助改善消化不良。
癥狀1／消化不良：
通常發(fā)生在平常腸胃消化功能比較差，或者身體比較虛弱的人，建議可以使用山楂（含山楂籽，消化力更強(qiáng)）3克、陳皮3克、生姜2片，以500c.c.熱水沖泡飲用，有助改善消化不良和降低嘔吐感。此茶飲可在一天內(nèi)反復(fù)回沖至無(wú)味。
若喝了此茶飲，嘔吐感還是很強(qiáng)烈，可以合并按壓“合谷穴”緩解，也有助腸胃收縮和消化。合谷穴位于食指與拇指相交的虎口處，是大腸經(jīng)的原穴，除了可以緩解消化不良，對(duì)于吃太飽時(shí)出現(xiàn)的惡心嘔吐感，也有不錯(cuò)的改善效果。
癥狀2／腹瀉：
如果吃完?yáng)|西后有持續(xù)腹瀉的現(xiàn)象，除了適度服藥之外，也可以喝一些具有止瀉作用的蘋(píng)果泥。而腹瀉情況停止后，因?yàn)槟c胃處于損傷狀態(tài)，此時(shí)可熬煮一些濃稠的白米湯，每天喝約150c.c.，用來(lái)補(bǔ)中益氣，相當(dāng)適用于脾胃虛弱的人；若是又合并脹氣狀況，還可以適量加入一些白蘿卜。
癥狀3／腸胃疼痛、胃食道逆流：
至于腸胃疼痛，還需考慮是否是胃食道逆流，常見(jiàn)的癥狀有打嗝、噯氣、胃酸多、胃酸逆流、燒心感和胃痛等。此時(shí)，使用生姜2片、蓮藕10克、加水熬煮后每天喝500 c.c.，可以抑制胃蠕動(dòng)的頻率與振幅，還可以保護(hù)胃黏膜，降低發(fā)炎反應(yīng)，緩解不適。
過(guò)年期間有些腸胃炎是病毒感染所造成，一般在感染后1至2天會(huì)感覺(jué)身體不舒服。
除了善用前述的顧腸胃好幫手之外，郭佑睿醫(yī)生也提醒，預(yù)防腸胃炎，首先要選擇新鮮且營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，不可暴飲暴食。若是屬于飲食不節(jié)制導(dǎo)致消化不良、腸胃不適，腸胃炎或腹瀉的現(xiàn)象，應(yīng)先避開(kāi)甜食、油炸食物或粗纖維的全谷類(lèi)食物，并適量補(bǔ)充水分；容易有胃食道逆流的人，千萬(wàn)不宜空腹，或在熬夜、睡前等時(shí)刻吃高油高糖的零食，還要注意飯前飯后30分鐘不可喝太多的水或湯，防止吃飯后胃酸增加。
緩解病毒性腸胃炎，別急著吃藥止瀉！
另外，過(guò)年期間有些腸胃炎是病毒感染所造成，一般在感染后1至2天會(huì)感覺(jué)身體不舒服，主要癥狀有腹瀉、嘔吐，另外常伴隨頭痛、發(fā)燒、腹痛等不適，所以預(yù)防之道，準(zhǔn)備食物的工具務(wù)必要清洗干凈，并且適當(dāng)?shù)乇４媸澄铩?/p>
當(dāng)腸胃炎癥狀發(fā)生時(shí)，首先應(yīng)減少飲食或禁食，使腸道休息，若是有腹瀉、腹痛的情形，先不要急著止瀉，有時(shí)候把腸中的宿便排空，可以讓身體更輕松。但若是24小時(shí)之內(nèi)，腹瀉超過(guò)3次以上，就要密切注意，看是否有排尿量減少、心跳過(guò)速等脫水現(xiàn)象。
若是有脫水現(xiàn)象或是腹瀉不止，甚至排便有血，就要馬上就醫(yī)，就醫(yī)前可以先喝少許運(yùn)動(dòng)飲料，預(yù)防電解質(zhì)不平衡。三餐飲食以清淡、少油、流質(zhì)食物為主，例如稀飯或米湯，盡量不要完全空腹，大約3天左右就會(huì)康復(fù)。
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