腎陰虛在我們生活中都是一種比較多見的情況了，很多腎陰虛的人在神情上就會表現(xiàn)出來，女人們想要知道腎陰虛就要先了解它的相關知識，如癥狀、原因等。那么腎陰虛有哪些癥狀呢？腎陰虛的原因是哪些呢？如何治療腎陰虛呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
腎陰虛有哪些癥狀？
1、腰酸痛
中醫(yī)認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛。
2、黑眼圈
中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器官有病，日積夜累就會引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。
3、月經不調
中醫(yī)認為腎氣充盛才能使氣血和調。沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。
4、臉上會出現(xiàn)黃褐斑
腎陰不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝴蝶形火黃色、黃褐色或淡黑色的斑塊，邊界清楚，常伴有月經。
腎陰虛的表示有面赤，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫、月經減少或閉經、健忘、失眠、口燥咽干、煩躁易怒、易出汗、體重減輕等癥狀。
腎陰虛的原因是哪些？
腎陰虛證的形成原因主要有四個方面，具體的如下介紹：
1、久病傷腎，腎臟陰液耗損。
2、先天稟賦不足，腎臟陰液不足。
3、夫妻生活多度，也是會導致精力耗盡傷及陰氣的。
4、過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。
如何治療腎陰虛？
1、常打太極拳
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天做縮肛運動
全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、做體操
每天做一套簡易體操，如果有時間，也可連續(xù)做多次。具體的步驟如下：
(1)、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
5、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
