某一天，突然發(fā)現(xiàn)自己秀發(fā)在一根根飄落，情緒開始起伏不定，再也沒有享受云雨之歡的念頭，你會想到這是由腎虛引起的嗎？
Scene1.你看到那秀發(fā)在一根根飄落嗎？
林從小就又瘦又高，結(jié)婚后，因為月經(jīng)間隔太長去看過西醫(yī)和中醫(yī)，小孩生下來頭幾年，她開始掉頭發(fā)，開始她以為是洗發(fā)水的問題，換了N種洗發(fā)水之后還是照舊。她還是堅持留著長發(fā)，由于保持一個姿勢時間長了，經(jīng)常腰部酸痛，同事提醒她有可能是腎不好，她才決定去看中醫(yī)。
中醫(yī)說法：腎虛讓毛發(fā)根不固本
1.腎為先天之本，腎臟的健康說明人體生長發(fā)育的活力，腎虛則導致毛發(fā)生長不旺，發(fā)根生長的“土壤”不肥沃，毛發(fā)難附。
2.頭發(fā)脫落是腎陰虛，陰虛的表現(xiàn)有面色發(fā)紅、腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發(fā)脫、經(jīng)少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、動則出汗、形體消瘦等癥狀。
Scene2.難道我也是“早更”？
萌的工作很忙，在她這個年齡的女性中算得上出類拔萃。不過最近她卻有點失魂落魄。在家里給婆婆做的一飯盒冬筍燉肉放在冰箱里已經(jīng)三周了，而這三周她已經(jīng)去過婆婆家5次接孩子；她經(jīng)常覺得了無生趣；你只想一個人呆著，有些焦慮、有些抑郁、有些恐懼，到底為什么似乎又沒有特指。她想：難道是更年期提前來了？
中醫(yī)說法：腎虛讓女人的情緒起伏不定
1.腎病原是中老年病，但職業(yè)女性壓力大，飲食、生活不規(guī)律、辦公室的空調(diào)環(huán)境等因素導致女性自身免疫力降低等，腎虛的比例較高。
2.腎虛在精神上有許多癥狀，如記憶力減退、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等。
3.腎虛導致的閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等也是更年期癥狀，所以使得有些女性沒有明顯的更年期，卻總是感到渾身不對勁。
更年期到了，女性怎么樣才能留住美麗？[詳情請看：中醫(yī)話你知 更年期女人怎樣才最美]
Scene3.誰看得清美麗而奢華的補腎迷霧
明明是深愛著老公，可是夜晚萍看著身邊這個熟識而相互關(guān)愛的人卻完全沒有享受云雨之歡的念頭。她不停地問周圍的人腰痛就是腎虛嗎？看到周圍有朋友吃著補腎膠囊，于是將一把把的“靈丹妙藥”帶回家來樂此不疲地嘗試。但她期待的感覺卻沒有到來，終于熬不住去了醫(yī)院，卻發(fā)現(xiàn)自己得了腎炎。
中醫(yī)說法：盲目補腎不是“一勞永逸”，而是“得不償失”
1.不需要補腎的人去吃補腎藥，會給身上的臟器增加排毒的負擔，無病加病。
2.虛癥有類型，而且中醫(yī)講虛實陰陽辨證，每個個體都是一個復雜的集合體，需要各人治各人的病，不能完全依靠民間偏方。
3.腎炎和腎虛不是一回事，有腎炎癥狀一定要及時去醫(yī)院治療。
中醫(yī)辨證：腎氣為人體的生命活動提供原動力，腎虛則是人體元氣不足，身體機能減退，故衰老，女人易表現(xiàn)在面部。面容蒼白的女人多半為腎陽虛，還會伴有腰膝酸冷、四肢發(fā)涼、精神疲憊、渾身乏力、不孕、性欲減退、便不成形或尿頻等癥狀；另外腎虛要分清是陽虛還是陰虛，才能對癥治療。
補腎食物：
1.山藥：女人之寶，益腎填精。
2.栗子：有補腎壯腰之功。
腎虛禁忌食物：
1.生冷油膩：如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、甜瓜、柿子及油炸食品等。
2.辛辣：洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
補腎藥膳是選用補腎氣、溫腎陽、滋腎陰的中藥，配合一定食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。腎虛，藥膳如何配制？
推薦：益腎強身的家庭保健方法：
1.縮肛運動：任何時間、任何地方，當然鳥語花香的場景更好，你可以全身放松，自然地呼吸：呼氣時做縮肛動作，吸氣時放松，連續(xù)做30次左右。這個運動大有益處，可以預防年老時不自主地遺尿。
2.學學太極拳：別以為太極拳只是老人的運動。它既可舒緩人的情緒，又可活動全身筋骨，高雅又時尚。在外國人眼里，太極拳可是最時髦的健身方式，熱度不亞于瑜伽。
3.腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時按摩它。
4.經(jīng)常活動腰部，可使腰部的氣血順暢，補充腎氣。用手指對腰部做按摩，補腎納氣。
中醫(yī)解疑：
腎虧不吃辣――腎主水，腎虛則導致水的代謝與運輸不暢，血液循環(huán)受阻，故女性會出現(xiàn)眼睛浮腫和黑眼圈。而長期多食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導致眼花目痛。
腎虧經(jīng)量少――腎藏精，經(jīng)血同源，月經(jīng)又以經(jīng)血為基礎(chǔ)，所以女性長期勞累傷及腎陰，腎虛時則月經(jīng)量少。
