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腦血管疾病在我們的日常生活中屢見(jiàn)不鮮，給很多患者帶來(lái)了痛苦，是一種危害非常大的疾病。

腦血管病具有高患病率、高致殘率、高死亡率的特點(diǎn)。若不采取積極的防范治療措施，患者壽命將比平均壽命減少20~30年。要避免高膽固醇、高血黏度、高甘油三酯，預(yù)防腦血管疾病，關(guān)鍵在于改變不良生活方式和不合理的膳食結(jié)構(gòu)。對(duì)此，神經(jīng)外科專(zhuān)家王曉峰歸納了健康四大基石：合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。

預(yù)防腦血管病應(yīng)從以下方面入手：

1、防止栓塞。

血管尤其是冠狀動(dòng)脈在受涼時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。

2、患者不宜晨練。

因?yàn)樗邥r(shí),人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)腦血管疾病。

3、進(jìn)補(bǔ)要適度。

我國(guó)傳統(tǒng)就又進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，現(xiàn)在人們因?yàn)楦鞣N原因，運(yùn)動(dòng)本來(lái)就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)腦血管疾病，因此進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)適量進(jìn)行。

4、心態(tài)平衡。

情緒激動(dòng)是腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。一般要等太陽(yáng)升起后再去鍛煉，此時(shí)，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。