秋季是一個陽消陰長的季節(jié)，也是萬物成熟收獲的季節(jié)。在這個時期，人體的代謝節(jié)奏也隨之改變，高血脂患者要做好養(yǎng)生保健，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，為即將來臨的寒冬打下良好的身體基礎(chǔ)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注重生活中的細(xì)節(jié)，春宇相信大家在這個“多事之秋”必定不會有事。
有調(diào)查顯示，腦血栓等缺血性疾病在秋季的發(fā)病率相當(dāng)高，而且多在夜晚長時間睡眠的后期發(fā)作。我們的作息習(xí)慣也要因時而變，在秋季要在睡眠時長得到保證的前提下，適當(dāng)?shù)脑缙穑瑴p少血栓形成的機(jī)會，這樣，可以降低并發(fā)血栓的概率。
大家都知道春捂秋凍，就是說秋季天氣漸涼，但不要過早地增加很多衣服，適宜的低氣溫可以增強(qiáng)機(jī)體對外界的抵抗能力。不過高血脂患者要結(jié)合自己的實(shí)際情況進(jìn)行“秋凍”，否則很可能得不償失。因?yàn)檠茉诤鋾r容易痙攣、收縮，發(fā)生供血不足，并且可能導(dǎo)致栓塞。
秋季素有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，但大量的進(jìn)補(bǔ)，很容易造成血脂增高，進(jìn)而誘發(fā)心腦血管疾病。所以，進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進(jìn)行。具體來說，就是要保證飲食的均衡。每天肉類最好不要超過三兩（這里不包括水產(chǎn)品），以瘦肉，去皮的雞鴨肉為宜，盡量不吃加工肉類、動物內(nèi)臟等食物。保證蔬菜水果的攝入量，每日蔬菜一斤水果半斤。
高血脂人群必須堅(jiān)持運(yùn)動，運(yùn)動量突然減少也會造成血流緩慢，血脂升高。同時，還要合理安排運(yùn)動時間和運(yùn)動量。最好每周可以進(jìn)行3-5次的中等強(qiáng)度的運(yùn)動，每次30分鐘以上，有氧和無氧運(yùn)動結(jié)合。不宜太早進(jìn)行鍛煉，因?yàn)槌科饡r突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病。
高血脂患者常常伴有心腦血管疾病，而情緒激動是心腦血管疾病的大忌。大家一定要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。適當(dāng)控制住自己的情緒，保持愉悅的心情，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)，這可以幫助高血脂患者減輕病癥，預(yù)防并發(fā)癥。
我們還要認(rèn)識到高血脂是可防可治的，不要有過大的心理負(fù)擔(dān)。但它的治療是一件長期的事情，不要期望在短期內(nèi)治愈。歸納起來我們對高血脂既要足夠重視，又不能過于在意，在一個舉重若輕的狀態(tài)下尋找心靈的安寧，才是對病情控制最為有利的。
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