最近網(wǎng)上流傳著一個說法，鞋底磨損嚴重的人 ，有可能他的關(guān)節(jié)、骨頭有問題，這是真的嗎？
一個身體健康的人，從足部到膝關(guān)節(jié)，再到腰椎、頸椎，在正常的生理狀態(tài)下應該是平衡的。因為身體的重量最后都由雙足來承擔，如果哪個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了失衡的情況，都會通過重力傳導，往下一直延伸到足，從而影響鞋底的受力平衡。久而久之，多次的摩擦就會在鞋底上反映出來。
因此，鞋底的后跟磨損情況的確在一定程度上反映了我們的踝關(guān)節(jié)、膝蓋、腰椎、頸椎等部位的問題。
那么，不同的磨損部位又分別預示著什么問題呢？
鞋底內(nèi)側(cè)磨損較嚴重：很有可能是因為兩腿膝關(guān)節(jié)向內(nèi)收，形成俗稱的X型腿，容易導致關(guān)節(jié)損傷或扭傷，引發(fā)關(guān)節(jié)炎；
鞋底外側(cè)磨損較嚴重：有可能是因為兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離，導致小腿脛骨向內(nèi)翻轉(zhuǎn)一定的角度，嚴重的話會形成O型腿，甚至引起腰椎的不適。
是不是只要鞋底有磨損，就說明身體出現(xiàn)問題了呢？
專家說，如果是前腳掌的位置出現(xiàn)了磨損，這屬于正?，F(xiàn)象。如果平時走路維持正確步態(tài)，那么前腳掌有磨損是很正常的。
提示
每個人的習慣不一樣，運動量和運動習慣也不一樣，磨損速度也會不一樣。
所以，還要看對稱性，只要左右磨損是對稱的，磨損不是特別夸張，就不必太在意。如果對稱性不好，磨損得特別嚴重，那真的就要注意了。
如何走出健康不費鞋
讓關(guān)節(jié)多用20年
為了我們的健康，走路姿勢很重要，如何走路才能更好的保護膝關(guān)節(jié)，而又不費鞋呢？
1、抬頭，背部挺直放松
可以集中注意力
2、膝蓋伸直
上身要稍向前傾，后腿蹬，大腿帶動小腿。
3、腿邁向正前方
4、自然擺臂
5、做好運動前準備
伸拉或原地小跑5~10分鐘，增加關(guān)節(jié)靈活度！
適當?shù)淖呗饭?jié)奏：應做好調(diào)整，尤其是女性不應有小碎步、拖拉著腳后跟的走法，這樣不僅會讓鞋跟有磨損，還會影響骨骼的生長和發(fā)育，導致步態(tài)不美觀。
