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結(jié)實的臀部常常被稱為電動馬達(dá)，可以讓身材曲線變得更加完美，同時也能增加運動表現(xiàn)，想跑得快、跳的高、舉的更重，那么你一定需要好好鍛煉臀部肌肉，今天就來和大家聊聊如何訓(xùn)練臀部肌肉。