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中醫(yī)講：胃為水谷之倉(cāng)，有腐熟水谷之能。水谷皆入胃以養(yǎng)五臟六腑。胃部是主要的消化器官，我們吃進(jìn)身體內(nèi)的食物首先要經(jīng)過(guò)胃部進(jìn)行消化吸收，所以胃部健康跟我們的飲食是息息相關(guān)的。

現(xiàn)在患上胃病的人越來(lái)越多，這大多是跟我們飲食不規(guī)律是有很大關(guān)系的，很多人三餐不規(guī)律，饑一頓飽一頓，偶爾會(huì)暴飲暴食，這樣會(huì)導(dǎo)致胃部經(jīng)常反酸脹痛，吃見(jiàn)胃里的食物不能及時(shí)消化，經(jīng)常吃一些辛辣刺激油膩的食物，導(dǎo)致胃黏膜受傷，胃的承受能力就會(huì)越來(lái)越低。

生活當(dāng)中慢性胃炎，胃潰瘍等等胃部不適感頻發(fā)，俗話說(shuō)胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)，一旦患上了胃部疾病，大家就要及時(shí)調(diào)整自己的飲食。

這4種行為可能很傷胃，能改一個(gè)也是好的

吃辛辣食物

胃部是比較脆弱的一個(gè)器官，而且胃部又是喇叭，稍微有一點(diǎn)疼痛感就會(huì)向我們喊出來(lái)，如果在平時(shí)大量吃一些辛辣刺激的食物，就會(huì)對(duì)胃黏膜造成明顯刺激，吃完之后會(huì)導(dǎo)致胃部疼痛，大家在平時(shí)要注意飲食清淡，這樣才能減輕胃部負(fù)擔(dān)。

喝碳酸飲料

雖然我們平時(shí)一直強(qiáng)調(diào)要多喝水，但是有一些人會(huì)用碳酸飲料代替白開水，這種做法是非常不正確的，碳酸飲料當(dāng)中含有較多的糖以及添加劑，而且二氧化碳含量也非常高，這些物質(zhì)都會(huì)對(duì)胃黏膜造成明顯的刺激，導(dǎo)致胃酸分泌越來(lái)越多胃功能下降。

不吃早餐

對(duì)于大部分上班族來(lái)說(shuō)，早上的時(shí)間比較緊迫，他們根本沒(méi)有時(shí)間吃早餐，也有一些減肥的人，他們認(rèn)為早上吃早餐很容易發(fā)胖。

早上是新陳代謝比較旺盛的一個(gè)時(shí)間段，如果這個(gè)時(shí)候不吃早餐就會(huì)導(dǎo)致胃中長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有食物，胃酸就會(huì)分泌更多腐蝕胃黏膜，導(dǎo)致胃炎胃潰瘍的出現(xiàn)。

大家一定要注意三餐規(guī)律，這樣才更利于腸胃的健康，也更利于減肥。

狼吞虎咽吃得太快

由于現(xiàn)在時(shí)間都比較緊迫，有一些上班族在吃飯的時(shí)候就會(huì)狼吞虎咽吃特別快，這樣就會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃疲勞胃動(dòng)力下降，尤其是食物比較粗糙的時(shí)候，還會(huì)直接磨損胃黏膜，所以大家在平時(shí)一定要注意細(xì)嚼慢咽，將食物充分咀嚼之后，才能夠減輕胃部的負(fù)擔(dān)，呵護(hù)胃部健康。

飯后半小時(shí)是養(yǎng)胃黃金期，提醒：飯后不要做這3件事，對(duì)胃部不利

飯后一根煙

“飯后一根煙，賽過(guò)活神仙”，這句話聽上去很瀟灑，但是這種做法是非常傷害身體的，因?yàn)槌酝觑堉笏械难杭泄┙o消化系統(tǒng)，腸胃蠕動(dòng)會(huì)增加，血液循環(huán)也會(huì)加快，這個(gè)時(shí)候抽煙的話，煙草當(dāng)中的有害物質(zhì)就更容易進(jìn)入血液當(dāng)中，而且被大量吸收。

如果在飯后抽煙的話，煙中的毒素也會(huì)隨之進(jìn)入腸胃當(dāng)中，對(duì)腸胃造成一定的損傷。

飯后立馬洗澡

因?yàn)樵诔酝觑堉蟠竽X會(huì)集中血液供給腸胃進(jìn)行消化，全身的血管都處于一種擴(kuò)張的狀態(tài)，如果在吃完飯之后立馬洗澡的話，這時(shí)候就會(huì)影響消化，而且在吃完飯之后腦供血相應(yīng)會(huì)減少，如果立馬洗澡還可能會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，四肢無(wú)力甚至?xí)炘杼玫默F(xiàn)象。

飯后立刻百步走

雖說(shuō)“飯后百步走，活到九十九”。其實(shí)這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的，我們想要飯后運(yùn)動(dòng)的話，最少要間隔半個(gè)小時(shí)以上。

吃完飯之后立馬進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腸胃的食物來(lái)不及消化就會(huì)影響腸胃功能，尤其是本來(lái)就有腸胃疾病的人會(huì)加重病情，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、四肢麻木的情況。

養(yǎng)胃的“小幫手“或已找到，若常吃，胃會(huì)感激你

山藥

山藥具有養(yǎng)胃效果，山藥的山藥黏液能夠修復(fù)胃部肺部受損的黏膜，也能夠快速清理內(nèi)臟當(dāng)中的毒素和垃圾，在平時(shí)大家可以蒸山藥炒山藥或者是用山藥熬粥，都能夠幫助養(yǎng)胃助消化，同時(shí)還能夠達(dá)到清肺止咳的效果。

甘藍(lán)

甘藍(lán)被譽(yù)為天然“胃菜”，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一。

甘藍(lán)中含的維生素K1及維生素U，可以抗擊胃潰瘍，保護(hù)和修復(fù)受損的胃黏膜，還能夠保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變幾率。

蜂蜜

蜂蜜當(dāng)中含有葡萄糖果糖，有機(jī)酸酵母，多種維生素和微量元素，能夠?qū)ξ葛つさ臐兠嫫鸬奖Ｗo(hù)作用，胃不好的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)喝蜂蜜水。