喜，溫怕寒，稍一受寒，就會(huì)感到不適，誘發(fā)胃病。

寒冷的秋冬時(shí)節(jié)，是胃病復(fù)發(fā)高危期，甚至?xí)T發(fā)新胃病。
因此，在秋冬時(shí)節(jié)，一定要加倍呵護(hù)你的胃。

胃不好的人，一般有3大表現(xiàn)

01：胃痛、胃脹

天氣冷了，胃痛，胃脹的人，也多了起來(lái)。

寒冷的季節(jié)，人體內(nèi)，陽(yáng)氣減少，脾胃陽(yáng)氣受損，胃寒的人，特別容易出現(xiàn)胃脘疼痛，得溫后痛感減輕。

02：腹瀉或便秘

天氣一冷，很多胃不好的人，還會(huì)出現(xiàn)腹瀉，或者是便秘。

腹瀉或便秘，多呈慢性經(jīng)過(guò)，也可腹瀉與便秘不規(guī)則交替出現(xiàn)。

此時(shí)，一定要格外注意飲食，保護(hù)胃部健康。

03：噯氣，反酸，燒心

天氣冷了，很多人，開(kāi)始“進(jìn)補(bǔ)”了，而稍微吃得多一點(diǎn)，就會(huì)出現(xiàn)消化不良。

如，上腹部悶中不適，出現(xiàn)胃痛，噯氣，反酸，燒心，以及進(jìn)食的時(shí)容易飽等。

還有一部分人，會(huì)腹脹明顯，腹部腸鳴，排氣增多，甚至大便中?？梢?jiàn)不消化的食物殘?jiān)?/p>

此時(shí)，要注意保護(hù)你的胃部了。

胃不好，少碰二物，常飲二水，多食二蔬，常揉二處，胃會(huì)慢慢變好

養(yǎng)護(hù)胃部，少碰二物

1、腌制食物

含鹽量高的腌制食品，與胃癌有密切的聯(lián)系。

高鹽，會(huì)破壞胃黏膜，而腌制食物中，用于防腐敗的亞硝酸鹽，在進(jìn)入胃部消化后，會(huì)產(chǎn)生N-亞硝基化合物，這是一種已知的高致癌物。

所以，胃不好的人，一定要遠(yuǎn)離腌制食物。

2、辛辣之物

胃不好，要盡量遠(yuǎn)離辛辣食物。

因此，辛辣的食物，會(huì)刺激到胃部，損害胃黏膜，增加胃炎、胃潰瘍病情，不利于胃病康復(fù)。

胃不好，常飲二水

1、奶汁草陳皮茶水，消炎止痛
茶療，在調(diào)理胃病方面，都具有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，。

胃不好的人，多用藥食兩用食材，搭配泡水代茶飲，可養(yǎng)護(hù)胃部健康。

用奶汁草，搭配陳皮，泡水喝，可消炎殺菌，養(yǎng)胃止痛。

奶汁草，是一種野菜，也是草藥。中醫(yī)認(rèn)為，奶汁草，入肝、胃二經(jīng)，擅長(zhǎng)清胃熱，治胃痛。

現(xiàn)代藥理研究表明，奶汁草，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發(fā)病幾率，對(duì)于各種類型胃脘痛，也有改善之效。

陳皮，味辛、苦，入脾肺二經(jīng)，可理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長(zhǎng)治療脾胃氣滯證。

此外，陳皮所含的揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，促進(jìn)消化，排腸道積氣，增強(qiáng)食欲。

二者配搭在一起，泡水喝，養(yǎng)胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。

2、蜂蜜水

蜂蜜，也是養(yǎng)胃佳品。

蜂蜜中，含有很多的低聚糖，能促進(jìn)人體腸胃中，有益微生物的生長(zhǎng)，保持腸胃的微生態(tài)平衡。

蜂蜜水，不宜飯后立刻飲用，也不宜空腹飲用。

并且，沖泡蜂蜜水時(shí)，水溫一般不要超過(guò)60℃，以免損害蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)。

胃不好，多食二蔬

1、甘藍(lán)

甘藍(lán)，被譽(yù)為是天然的“養(yǎng)胃菜”，曾是世衛(wèi)組織推薦的最佳蔬菜之一。

常吃甘藍(lán)，可對(duì)抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，降低病變的幾率。

甘藍(lán)榨汁喝，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃選擇。

2、山藥

山藥，性平，溫和滋補(bǔ)，可健脾養(yǎng)胃。

山藥，含有特有的黏蛋白物質(zhì)，能夠滋潤(rùn)胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對(duì)治療胃痛也有一定的作用。

胃不好，也可以選擇吃點(diǎn)山藥哦。

胃不好，常揉二處

1、揉天樞穴

仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

經(jīng)常按，可疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

2、揉中脘穴

在腹部肚臍上方，大約4個(gè)手指的位置，便是中脘穴。

經(jīng)常按揉中脘穴，有助于理氣止痛，和胃止嘔，用點(diǎn)揉的方式即可。

胃不好，堅(jiān)持做好三件事，胃會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變好

第一件：堅(jiān)持吃早餐

養(yǎng)胃第一步，堅(jiān)持吃早餐。

進(jìn)過(guò)一夜的消化吸收，清晨，胃里的胃酸較多，此時(shí)，要吃早餐，用食物來(lái)進(jìn)行中和。

如果，不吃早餐，胃里空空，則過(guò)度的胃酸就會(huì)損害胃粘膜，誘發(fā)各類胃部疾病。

因此，堅(jiān)持吃早餐，是養(yǎng)胃第一步，并且，最好選擇溫?zé)岬脑绮停瑺I(yíng)養(yǎng)搭配為最佳。

第二件：飲茶“代替”煙酒，減負(fù)擔(dān)

給胃減負(fù)擔(dān)，就要遠(yuǎn)離煙酒，養(yǎng)成喝茶“代替”煙酒的好習(xí)慣。

吸煙，會(huì)加重胃炎、潰瘍病的病情，不利于胃炎、潰瘍病的康復(fù)。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者，潰瘍病的發(fā)病率，是非吸煙者的2-4倍。

每天吸煙20支以上的人，約40%可發(fā)生胃粘膜炎癥。

主要是香煙中尼古丁，作用于迷走神經(jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動(dòng)，破壞胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌減少，損害胃粘膜，導(dǎo)致胃病。

喝酒，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)胃黏膜刺激性越大。

長(zhǎng)期喝酒，容易引起黏膜糜爛或潰瘍，甚至?xí)鹞赋鲅?/p>

因此，要少喝酒，并且不可空腹飲酒。胃炎、胃潰瘍者，應(yīng)禁酒，以免加重病情。

用飲茶的方式，代替煙酒，是不錯(cuò)的選擇。

第三件：七八分飽，不吃撐

胃，怕餓，也害怕“過(guò)飽”。

吃的過(guò)飽，最傷害的就是胃，大量的食物在胃里，使胃整夜得不到休息，加大胃消化的負(fù)擔(dān)。

久而久之，胃就會(huì)縮小，承受食物的消化功能就會(huì)減弱，抵抗力也下降，容易得胃病，加大了胃癌的發(fā)生率。

想要做到只吃“七八分飽”，最好的辦法就是多咀嚼，細(xì)嚼慢咽。

吃飯的時(shí)長(zhǎng)，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。

這樣做，有助于消化吸收的同時(shí)，還可讓大腦及時(shí)接收到“吃飽”的信號(hào)，避免吃的太多。

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