都說“人一旦上了年紀(jì)，就容易犯困”?？墒聦嵣?，即使健康的老年人也會出現(xiàn)夜晚睡不好，淺度睡眠增加，白天覺得想睡覺，時常犯困的情況。像這樣白天感覺到強(qiáng)烈的睡意，常常處于犯困、容易打瞌睡狀態(tài)有可能是疾病的征兆，需要引起注意！今天，我們就來為大家介紹一下老年人“犯困”的癥狀、原因及對策。
是否經(jīng)常有以下的狀況發(fā)生？
人上了年紀(jì)或者身邊有上了年紀(jì)的家人，我們會發(fā)現(xiàn)很多老人都比較容易犯困、打瞌睡。不分時間地出現(xiàn)意識低下、犯困、很快進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。但又并不是完全地睡著，只要外部給予輕微的刺激，比如，拍拍肩等就能被喚醒。雖然醒來，卻常常表現(xiàn)出注意力散漫、回答和行動遲緩的狀態(tài)；或者記憶模糊、沒有睡前的記憶等情況。當(dāng)刺激消失后，又會進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
實際上，這種“犯困”的狀態(tài)有可能輕度的意識障礙的表現(xiàn)。如果加重，會變?yōu)槭人m在強(qiáng)烈刺激下可被喚醒，但停止刺激則很快會恢復(fù)原來的狀態(tài)）、昏睡的狀態(tài)，進(jìn)一步惡化的話，最嚴(yán)重則會陷入昏迷狀態(tài)。
那么，“犯困”到底是由什么原因引起的呢？
犯困的原因
?認(rèn)知癥（老年癡呆癥）
認(rèn)知癥是腦細(xì)胞因某種原因受到損傷或破壞而發(fā)病的。例如阿爾茨海默型認(rèn)知癥等，從發(fā)病初期開始，大腦里掌管生物鐘的地方就會產(chǎn)生病變，從而打亂睡眠?蘇醒的正常作息節(jié)奏，容易引起晝夜顛倒。此外，認(rèn)知癥如果進(jìn)一步惡化的話，意識會進(jìn)一步低下，人也變得無精打采、表現(xiàn)為時常打瞌睡犯困的癥狀。
?慢性硬膜下血腫
慢性硬膜下血腫是一種腦疾病。因為不慎撞到了頭，在腦和硬膜之間產(chǎn)生了血腫，從而壓迫了大腦。血腫小的時候，會引起頭痛；血腫變大的話，會出現(xiàn)記憶力低下、智力遲鈍等認(rèn)知障礙的癥狀，也容易犯困的狀態(tài)。因此，剛撞到頭的時候，看起來好像沒什么事，但經(jīng)過1～2個月，則會開始出現(xiàn)伴隨著頭痛、步行障礙等癥狀的容易犯困或者是嗜睡。雖然只是撞到了頭感覺沒有什么大事，但實際上有時甚至是需要進(jìn)行外科手術(shù)的治療的，所以及早發(fā)現(xiàn)是很重要的。
?由內(nèi)科疾病引起的
由內(nèi)科性疾病引起高燒，使人一整天都處于意識低下的狀態(tài)，有時也會陷入容易犯困的狀態(tài)，甚至無法辨識所處的時間或地點(diǎn)。但是退燒或疾病痊愈后，這些癥狀也會隨之消失。但老年人的話，有時難以與認(rèn)知癥區(qū)分開，所以需要引起注意。
?藥物的影響
由于藥物的副作用，大腦活動低下，也會出現(xiàn)容易犯困的癥狀。如果開始吃藥以后出現(xiàn)犯困、嗜睡的癥狀，就應(yīng)該及時咨詢醫(yī)生。此外，現(xiàn)在有很多藥不需要醫(yī)生開處方，也能夠從各大藥店買到。但是在購買時一定要向藥劑師咨詢清楚，并且盡量選擇副作用小成分少的藥劑。
?脫水
由于老年人體內(nèi)本來就很難儲存水分，所以容易出現(xiàn)脫水的癥狀。如果發(fā)生脫水癥狀，意識就會低下，從而變得容易犯困。嚴(yán)重時還有可能會引起幻覺（如幻聽或幻視）。
?睡眠過度
睡眠過度和犯困嗜睡很相似，也是一種睡眠障礙。睡眠過度的人，即使夜晚有充足的睡眠，但是由于攝取了過量的睡眠，白天還是會被強(qiáng)烈的睡意襲擊，并陷入沉睡的狀態(tài)。
如果持續(xù)出現(xiàn)容易犯困的狀態(tài)，會出現(xiàn)食欲低下、不進(jìn)飯菜，營養(yǎng)失調(diào)、營養(yǎng)不足，疾病惡化等，對健康產(chǎn)生極大的風(fēng)險。
在吃飯時出現(xiàn)犯困的話，會使嘴巴一直張開，無法咀嚼，也不能很好地下咽。甚至出現(xiàn)讓食物進(jìn)入氣管，咳嗽不止等，引起誤咽的風(fēng)險也變高。因此，在吃飯的時候，家人或介護(hù)人員應(yīng)該多加注意。
除此以外，因為容易犯困打瞌睡，在介護(hù)中也發(fā)生過很多老年人從輪椅上跌落等的事故。而且，由于活動量的下降也會導(dǎo)致肌肉力下降，還有可能成為老年人臥床不起的誘因。可以說，“犯困”容易引起很多令人擔(dān)憂的情況。
因此，了解正確的應(yīng)對方法是很重要的。
犯困的應(yīng)對方法
?遵循醫(yī)囑
如果覺得有可能是由疾病引起的“犯困”現(xiàn)象，首先應(yīng)該找自己經(jīng)常就診的醫(yī)生咨詢。即使不是疾病的原因，由于犯困、嗜睡引起的脫水癥狀、營養(yǎng)不足有可能會招致其他的疾病，所以不要自己擅自判斷，而是要向醫(yī)生進(jìn)行咨詢。除此之外，藥量的調(diào)整等也不要擅自決定,必須與醫(yī)生商量。
?多說話、多交談
犯困打瞌睡的人會因為輕微的刺激被喚醒，所以家人或介護(hù)人員可以盡量地多和他們交談。像這樣積極地增加對話機(jī)會，避免讓老人感到時間枯燥無味，是一種很有效的方式。
?多曬太陽、做運(yùn)動
除了交談，適度的運(yùn)動不僅能提高身體機(jī)能，也能促進(jìn)夜晚的睡眠。此外，沐浴朝陽可以使生物鐘復(fù)位，讓人很好地區(qū)分白天和夜晚。
?家人和周圍人的守護(hù)
如果不是因為疾病，而是因為高齡而處于犯困狀態(tài)的話，家人和周圍人可以確認(rèn)老年人的身體狀況，多加守護(hù)。同時確認(rèn)老年人的清醒狀態(tài)，以便在他們清醒的時候好好地攝取營養(yǎng)。
?午睡
睡意嚴(yán)重的時候，適當(dāng)?shù)匾?guī)定好時間，進(jìn)行午睡也是有效的方法。但是注意午睡時間不要過長，30分鐘左右的午睡效果就很好，既可以消除白天的睡意，又幾乎不會影響到晚上的睡眠。但是要注意，在下午3點(diǎn)之前要結(jié)束午睡。
犯困、嗜睡是輕度的意識障礙，大多數(shù)情況老人無法自己應(yīng)對，這時候就需要有家人和周圍人的支持和幫助。如果癥狀嚴(yán)重的話，一定要到醫(yī)院就診。但是首先重新審視白天的度過方式也是很重要的。此外，如果放任犯困嗜睡的狀態(tài)不加管理，有可能加重病情。因此，不要覺得“沒什么大不了”，而是要與醫(yī)生配合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽?yīng)對。希望上述介紹的這些知識，能夠幫助到大家！讓每一位老人有健康、快樂的晚年生活。
